Buna dimineata, as vrea sa va cer sfaturi. Din nou, vreau să cobor cu greutatea mea, este mai bine să încep (am înghițit săptămânile trecute, cumva mi-am pierdut motivația), dar aș vrea să adaug în cele din urmă câteva exerciții, chiar dacă nu am avut niciodată un bou ferm și majoritatea eforturilor mele s-a încheiat cu un joc cu doi copii care au sărit pe mine pe covor:-) vă rog, dacă aveți câteva exerciții video dovedite acasă pentru începători (deci nu aerobic rapid, ca să nu renunț imediat), ceea ce nu ar fi fii prea static, dar îți îndeplinești și scopul, îți voi fi foarte recunoscător. Mulțumesc, Dominica

dimineata

Recent, o amantă de rezistență Plank mi-a spus aici. Am absolvit și sunt foarte mulțumit. După primele 5 minute de exercițiu în corp, primul mușchi de pe mușchii abdominali, acesta nu se poate încadra unul în celălalt. încearcă. Nu consumă mult timp și efectul este garantat în timpul exercițiilor fizice regulate. https: \/\/www.badatel.net \/numai-exercițiu-fără-mișcare-care va întări-fiecare-mușchi și-va-scăpa-de-greutatea-suplimentară \ /. Există, de asemenea, mai multe imagini și videoclipuri pe net. trebuie să înghit plasa. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Recent, o doamnă mi-a recomandat Plank aici. Am încercat și sunt foarte mulțumit. Deja după primele zile de 5 minute de mișcare seara, simt mușchii mușchilor din mușchii abdominali, deci are ceva în el. incearca-l. Nu consumă timp și efectul este garantat în timpul exercițiilor fizice regulate. https://www.badatel.net/jedine-cvicenie-bez-pohybu-ktore-posilni-kazdy-sval-a-zbavi-vas-extra-vahy/. există, de asemenea, mai multe imagini și videoclipuri pe net. trebuie să străpungă rețeaua.

Dacă nu aveți apă, folosiți apă și apă. Am folosit două kilograme de greutate. E cool. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Dacă nu aveți gantere, folosiți sticle de apă. Am folosit gantere kilo. Este de ajuns.

Și pe măsură ce accelerați puțin, puteți încerca acest exercițiu. Este pentru pierderea în greutate și, de asemenea, pentru copii

Rezistență = jillian michaels 30 de zile distrugerea pe YouTube cu videoclipuri o jumătate de oră pe zi? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Recomand lui jillian michaels 30 de zile distrugerea pe YouTube sunt videoclipuri o jumătate de oră pe zi?

- Da, mă joc doar pe Jill și Bob. Acesta este un exercițiu cuprinzător. dar o să știu asta pe de rost, dacă cineva rezistă până la nou, voi fi fericit? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

da, joc și pe Jill și Bob. sunt exerciții complexe. dar o știu deja pe de rost, dacă cineva recomandă ceva nou, voi fi fericit?

Mulțumesc pentru inspirație, o caut. Și încă o întrebare, dacă nu acasă. Nu ți se întâmplă să te simți confortabil cu un exercițiu rotund de 30 de minute? M-am dus să văd, dar nu cunosc personal pe nimeni care să meargă acolo, așa că nu pot judeca efectul. Mulțumesc "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Mulțumesc pentru inspirație, o caut. Și încă o întrebare, dacă nu acasă. Nu ți se întâmplă să te simți confortabil cu un exercițiu rotund de 30 de minute? M-am dus să văd, dar nu cunosc personal pe nimeni care să meargă acolo, așa că nu pot judeca efectul. Ei bine, multumesc

Am fost aici în BA. numai pozitiv. fete de toate vârstele, dar mai ales mai în vârstă. Avantajul doar al femeilor. și cu noi, poți exersa cât vrei, nu trebuie să treacă 30 de minute. mai întâi bicicleta, apoi exercițiul pe mașini și între timp se practică hopka și exercițiul cu antrenorul și apoi am pus personal un covor pe care erau câteva yoga și câteva exerciții de stretching și am fost mereu o oră. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Am fost aici în BA. numai pozitiv. fete de toate vârstele, dar mai ales mai în vârstă. Avantajul doar al femeilor. și cu noi este că poți exersa cât vrei, nu trebuie să fie 30 de minute. mai întâi bicicletă, apoi exercițiu pe mașini și între timp hopka și exerciții practice cu un antrenor și apoi am pus personal un covor că există câteva yoga și câteva exerciții de întindere și am fost întotdeauna aproximativ o oră.

Exersez cu Zuzana? acestea sunt exerciții online, am programe de la începători la tot posibilul, costă 10e pe lună și este cel mai bun exercițiu pe care l-am practicat vreodată. L-am urât pe Jillian la propriu, am renunțat după o săptămână, practic asta de 6 săptămâni în fiecare zi și îmi place. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Exersez cu Zuzana? acestea sunt exerciții online, am programe de la începători la tot posibilul, costă 10e pe lună și este cel mai bun exercițiu pe care l-am practicat vreodată. L-am urât la propriu pe Jillian, am renunțat la asta după o săptămână, practic asta de 6 săptămâni în fiecare zi și îmi place.

Fithaker are, de asemenea, o gamă de 20 de exerciții diferite, variind de la 15-30min în 6.90 "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Fithaker are, de asemenea, o gamă de 20 de exerciții diferite, variind de la 15-30 de minute în 6,90

Acest site web este o platformă deschisă pentru ca toată lumea să împărtășească informații și să discute. Nu creăm conținut. Nu suntem responsabili pentru conținut. Dacă nu vă place niciun conținut, vă rugăm să ne anunțați.