Bună ziua, vă rog să vă sfătuiesc cum să slăbesc. Am 27 de ani, înălțimea 170 și greutatea 125 kg, și mă agit pentru mine și nu-mi suport corpul?
Evi mai întâi trebuie să accepți și să te apuci de treabă . se repetă aici în fiecare zi.nu există băuturi dulci. Schimbă schimbul de pâine albă pentru integrală. Restricționează modul în care pot fi dulciurile plus mișcarea . cel puțin plimbări lungi pentru început. Super rețete sunt în dosar. Romy are un meniu pentru o săptămână întreagă cum să mănânci. țineți degetele mari în sus "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Evi mai întâi trebuie să accepți și să te apuci de treabă . se repetă aici în fiecare zi.nu există băuturi dulci. Schimbă schimbul de pâine albă pentru integrală. Restricționează modul în care pot fi dulciurile plus mișcarea . cel puțin plimbări lungi pentru început. Super rețete sunt în dosar. Romy are un meniu pentru o săptămână întreagă cum să mănânci. degete încrucișate
Există mai multe fete cu o greutate similară decât tine și sunt destul de bune la asta. deci îndreptați-vă și ura apoi "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Există mai multe fete cu o greutate similară decât tine și sunt destul de bune la asta. deci capul sus și ura după
Ești pe drumul cel bun. \ u263a \ nEste important să doriți să realizați ceva. \ nNu vă schimbați, nu vă schimbați stilul de viață. Implică-ți familia, fii o echipă împreună. \ Și cel mai încet, schimbă-ți mai întâi dieta, adaugă sport. \ nSunt salile de mese în dosar. \ nTin degetele încrucișate? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ești pe drumul cel bun. ☺ Este important să doriți să realizați ceva. Nu muri, schimbă-ți stilul de viață. Angajați-vă familia, fii o echipă împreună. Și mai ales încet, mai întâi o schimbare a dietei, adăugarea de sport. Există sală de mese în dosar. Degete încrucișate ?
Deci, dacă pot spune ceva, Evi, am fost într-o situație similară, pierd 120 kg și este exact așa cum ți-a scris Katka, evită dulciurile, nu mănâncă făină albă, în principal bat zahărul și nici nu recomand maronii, și pentru o plimbare lungă un pas calm sau chiar mai agil, depinde de modul în care ți se va potrivi, treptat până când starea adaugă câteva exerciții mai ușoare, sănătoase și regulate de 5 ori pe zi? Am pierdut mult în greutate, dar încă nu atât de mult cât vreau? vrei să o poți face? și bine ai venit printre noi? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Deci, dacă pot să spun ceva, Evi, am fost într-o situație similară, slăbesc 120 kg și este exact așa cum ți-a scris Katka, evită dulciurile, nu mănâncă făină albă, bat în principal zahăr și nici nu-l recomand în curând, și pentru o plimbare lungă un pas calm sau chiar mai agil, depinde de modul în care ți se va potrivi, treptat până când starea adaugă câteva exerciții mai ușoare, sănătoase și regulate de 5 ori pe zi? Am pierdut mult în greutate, dar încă nu atât de mult cât vreau? vrei să o poți face? și bine ai venit printre noi?
da și încă ceva, fiica slăbește cu mine și a slăbit 10 kg greutatea ei inițială era de 130 kg? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
da și altceva, fiica slăbește cu mine și a slăbit 10 kg, greutatea inițială a fost de 130 kg?
Evicko, nu se schimbă nimic, uită-te la sala de mese din dosare și când te ții de ele, vei vedea cât de bine coboară greutatea. Îți țin degetele încrucișate? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Evicko, nu se schimbă nimic, uită-te la sala de mese din dosare și când te ții de ele, vei vedea cât de bine coboară greutatea. Îți voi ține degetele încrucișate.?
consimţământ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Un vazit, vazit, vazit. mâncare, nu tu însuți!? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Un vazit, vazit, vazit. mâncare, nu tu însuți!?
Exact ca un copil. Cu mai puțin de trei bărbați, am început cu această greutate și acum cântărim 13 kg. Am limitat zahărul, adică băuturile neîndulcite. Ei fac absolut totul, dar maximum 5500kj pe zi și am început să aștept cu nerăbdare și funcționează și este de aproximativ 20 de ori mai mare decât V. Ține un centimetru. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Exact așa cum scrie bebelușul. Cu mai puțin de trei luni în urmă, am început și eu cu această greutate și acum cu 13 kg mai puțin. Am limitat zahărul, adică băuturile neîndulcite. Au dat absolut totul, dar maximum 5500kj pe zi și am început să mă mișc și funcționează și asta înseamnă cu 20 mai mult decât tine. Degete încrucișate.
Ai un cub!? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
multumesc chiar daca nu ma simt asa? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
multumesc chiar daca nu ma simt asa?
Eviiii. prost? chiar esti un cub.si conform fotografiilor trebuie sa fii foarte tare baba? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Eviiii. prost? chiar esti un cub.si conform fotografiilor trebuie sa fii foarte tare baba ?
Îmi pare rău pentru greșelile în care trăiesc în Marea Britanie, așa că am degenerat deja? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Îmi cer scuze pentru greșelile pe care le trăiesc în Marea Britanie, așa că am degenerat deja?
Încercați cu Romi, ea vă va ajuta 100%. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Încercați cu Romi, ea vă va ajuta 100%.
și puteți scrie numele ca mulțumire mai sus "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
și poți scrie numele ca mulțumire
romi46 este manager de grup, dar nu vă fie teamă dacă nu scrie imediat, este foarte ocupat?
Bună. Am și 27 de ani, 172 cm înălțime și la începutul anului cântăresc 117 kg. Am început să slăbesc, dar am avut multe păcate. Și la începutul lunii aprilie, mi-am dat seama că acest lucru nu va funcționa și, cu o greutate de 113,3, am intrat în el și de data aceasta cu adevărat. Greutatea mea actuală este de 99 kg, am rupt numărul din 3 cifre și continui. Vă sfătuiesc să începeți imediat, nu o amâna - pentru că greutatea va fi doar mai proastă și mai târziu va trebui să slăbiți cu un număr și mai mare. Citiți meniul de pe pagină, inspirați-vă din rețetele pe care le scriu aici, cu cel puțin 2 litri de apă neîndulcită, adăugați de 3 ori pe zi ceai verde sau puțină pulbere, păstrați-vă aportul de proteine, mâncați un fruct, de exemplu pe al zecelea și numai în prima jumătate a zilei, reduceți produsele de patiserie la 1 bucată pe zi - cel mai bine dimineața, adăugați exerciții fizice, multe legume - și cu siguranță veți începe să slăbiți. Îmi doresc multă putere în această luptă pentru a găsi curajul de a începe și mai ales de a rămâne. avea un bou puternic puternic. Și cel mai important - ca motivația și forța ta motrice să fie gândul noului tău corp, admirând privirile și comentariile lăudabile pe care le-ai dovedit! Pentru că o poți dovedi - trebuie doar să-l vrei, nu merită să plângi peste laptele vărsat - este doar o chestiune de a-l schimba? \ Naltă înțelepciune pe care mi-a scris-o odată sora mea jana6580 când am avut dificultăți . Aș prefera să fiu o capcană întreagă cu pierderea în greutate decât o viață întreagă în viață din silueta mea. Deci îmi țin degetele încrucișate!? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Am scris un mesaj "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>