Este posibil să fi auzit că femeile fac semn cu mâna în timpul sarcinii par frumos gros si sanatos. Pentru majoritatea femeilor, acest lucru poate fi adevărat și mulțumesc niveluri ridicate de estrogen, care menține părul în faza de creștere și încetinește căderea părului [1], [2]. Cu toate acestea, unele femei observă exact opusul - pierderea excesivă a părului sau alopecie în timpul sarcinii.

căderea

De ce are loc pierderea excesivă a părului în timpul sarcinii?

Fiecare persoană pierde până la 100 de fire de păr pe zi [3] - face parte din ciclul natural de creștere a părului. În timpul sarcinii, din cauza nivelurilor mai ridicate de estrogen, ciclul de creștere a părului este încetinit, iar pierderea părului este redusă. Nu este cazul tuturor femeilor.

Modificări hormonale în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, o femeie trece schimbări mentale și fizice. Creșterea în greutate, greață, somn insuficient sau excesiv, schimbări de dispoziție, greață de dimineață, acestea sunt doar câteva dintre modificările cu care se confruntă femeile însărcinate. Totul se datorează în principal schimbărilor hormonale din organism.

Legat de schimbări bruște pot provoca pentru corp stres sau șoc crescut, care se poate manifesta și în cresterea caderii parului. O astfel de cădere a părului cauzată de stres se numește efluviul telogen.

Căderea părului în primul trimestru este adesea cauzată de modificări hormonale semnificative în corpul unei femei. Un astfel de șoc se poate schimba până la 30% și mai mult păr până la faza de odihnă și în loc să cadă până la 100 de fire de păr pe zi, de exemplu 300.

Probleme de sănătate în timpul sarcinii

Problemele de sănătate legate de modificările hormonale sau deficiențele de vitamine pot contribui, de asemenea, la pierderea părului în timpul sarcinii.

De exemplu, unele femei pot avea probleme cu tiroida în timpul sarcinii (prea active sau inactive). Glanda tiroidă funcționează defectuos este o cauză confirmată a căderii părului [4] .

Deficitul de fier (anemie) poate, printre alte simptome, cum ar fi bătăi neregulate ale inimii, slăbiciune, dureri de cap, să provoace, de asemenea, căderea părului. Anemia prezintă un risc deosebit pentru femeile însărcinate [5], unde nu a trecut suficient timp de la ultima sarcină sau care așteaptă mai mult de un copil la un moment dat.

Cum se previne căderea părului în timpul sarcinii

Dacă pierderea părului poate fi oprită în timpul sarcinii, va depinde de cauză. În orice caz, cu siguranță nu veți face o greșeală dacă urmați aceste principii:

  • Dieta sănătoasă și echilibrată. Concentrați-vă pe un aport suficient de proteine, fier și alte vitamine importante, care sunt benefice și pentru păr.
  • Limitați coafarea excesivă a părului precum încâlcirea în împletituri și altele asemenea. Acest lucru poate duce la deteriorarea sau chiar îndepărtarea părului
  • Spălați-vă părul foarte ușor. Nu utilizați o perie de păr prea groasă.
  • Consultați un medic despre alte cauze posibile ale căderii părului - de exemplu, dacă cauza nu este medicamentul pe care îl luați.

Deseori recomandate vitamine

Acid folic

O dietă bogată în acid folic este benefică pentru o femeie însărcinată. În același timp, îl ajută pe copil să crească și să se dezvolte. Acidul folic favorizează formarea celulelor de păr. Prin urmare, poate crește și creșterea părului în timpul sarcinii și poate face părul mai ferm.

Lintea, spanacul, varza, sfecla roșie, varza de Bruxelles, coala, broccoli, sparanghelul, fasolea, leguminoasele, cerealele și citricele sunt bogate în acid folic.

Vitamine prenatale

Sunt multivitamine special amestecate pentru femeile însărcinate și care alăptează. Este un supliment nutritiv bogat în diverși nutrienți precum acidul folic, calciu și fier, de aceea compensează lipsa acestor elemente în dieta unei femei însărcinate. Vitaminele prenatale sunt compuse din vitamine și minerale care au un efect benefic asupra părului în timpul și după sarcină.