somnul

Somnul de după-amiază nu este un subiect care ar părea prea atractiv și la care ne-am gândi întotdeauna. Cu toate acestea, conform mai multor studii, ar trebui să fie. Un stil de viață rapid a început să ne împingă somnul până la marginea atenției noastre. Cu toate acestea, deficiența sa poate avea un impact serios asupra dezvoltării copiilor noștri.

O mulțime de sarcini, planuri, activități extracurriculare pentru copii sunt tăiate din somnul de după-amiază, somnul de noapte, rănile sunt mai timpurii și ritmul este mai rapid.

Ca urmare a presiunii unor părinți, se discută chiar dacă este corect ca copiii să doarmă „obligatoriu” în grădinițe astăzi. Ei explică acest lucru spunând că copiii lor au dificultăți în a adormi acasă sau că profesorii nedormiți ar avea mai mult timp pentru dezvoltarea lor academică. Alții și-au suprimat importanța acasă spunând că somnul de după-amiază era doar o pregătire pentru grădiniță și nu vedeau un beneficiu real în ea.

Până de curând, profesorii erau obligați să convingă intuitiv părinții că copilul lor era obosit și se simțea mai bine atunci când se relaxa la grădiniță. În realitate, însă, nu s-au bazat pe ce fapte.

Astăzi avem mai multe studii care ne clarifică, de ce ar trebui să insistăm asupra somnului de după-amiază al copiilor, care este impactul său real și efectele sale pozitive .

Neurologa Rebecca Spencer de la Universitatea din Massachusetts Amherst a făcut pași semnificativi în explorarea faptelor despre modul în care somnul de după-amiază afectează memoria copiilor, comportamentul și emoțiile preșcolarilor. Rezultatele cercetărilor sale au arătat că somnul de după-amiază are un impact serios asupra întăririi memoriei și, de asemenea, asupra obținerii de informații noi. Conform concluziilor ei Somnul de după-amiază îi ajută pe copii să-și amintească mai bine ce au învățat la grădiniță.

Ca parte a cercetării, au examinat peste 40 de copii cu vârsta de 6 ani. Au folosit un test de memorie folosind un joc de memorie pentru a explora. Ei au comparat capacitatea de a-și aminti copiii care au fost adormiți în medie 77 de minute și cei care nu. Copiii care au dormit au dat 10% rezultate mai bune în căutarea memoriei decât al doilea grup.

Din ce în ce mai mult, s-au ridicat întrebări cu privire la utilitatea somnului în preșcolari și dacă nu ar fi mai potrivit să petreci mai mult timp educându-i în loc să dormi. Cercetările au arătat că doar permițând copiilor să doarmă în timpul zilei, susținem rezultatele academice ulterioare și dobândirea de noi cunoștințe.

Autorii cercetării au venit, de asemenea, cu un alt fapt important și le arată părinților și profesorilor: „Dacă copiilor le lipsește somnul de după-amiază, nu sunt în măsură să-l înlocuiască în timpul somnului de noapte. Acest lucru creează o legătură strânsă între somn și învățarea ulterioară. "

Cercetările ulterioare confirmă acest lucru Somnul de după-amiază are un efect semnificativ asupra funcționării generale a copiilor în timpul zilei. Studiul a analizat comportamentul a 62 de copii cu vârste cuprinse între 4 și 5 ani. Potrivit liderului cercetătorului Brian Crosby, dr., La Universitatea de Stat din Pennsylvania potrivit părinților lor, copiii cu vârste cuprinse între 4 și 5 ani care nu dormeau au prezentat un grad ridicat de hiperactivitate, anxietate și depresie comparativ cu copiii care au continuat să doarmă la această vârstă.

„Există multe motive individuale pentru care copiii sunt gata să nu mai doarmă. Cu toate acestea, aș dori să îi încurajez pe părinți să includă tăcerea în acest timp de odihnă în rutina lor zilnică, ceea ce le va permite întotdeauna copiilor să facă un pui de somn dacă este necesar ”, a declarat Brian Crosby, dr., Șef de cercetare la Universitatea de Stat din Pennsylvania.

În mod similar, cercetările ulterioare confirmă negativele somnului de după-amiază insuficient și neregulat:Grădinițele obosite sunt nefericite, mai stresate și prezintă un risc mai mare de probleme de sănătate mintală pe tot parcursul vieții."

Cercetătorii de la Universitatea din Colorado Boulder au descoperit asta dÎntre 2,5 și 3 ani, cărora le lipsea chiar și o singură zi de somn după-amiaza, au arătat mai multă iritabilitate, mai puțină bucurie și interes față de lumea din jur și o capacitate mai slabă de a rezolva problemele.

„Mulți copii mici de astăzi nu dorm suficient, iar somnul de după-amiază este o modalitate de a se asigura că nu-i scapă.” Studiul a mai arătat că „lipsa somnului din cauza somnului ratat de după-amiază determină creșele să-și exprime sentimentele diferit. Lipsa prelungită de somn le poate cauza probleme de dispoziție pe tot parcursul vieții. ”

„Am fost surprinși de comportamentul emoțional inadecvat pe care l-am experimentat la copiii cărora le lipsea un singur somn. Copiii care nu dorm în mod regulat se luptă cu lumea lor socială. Un copil somnoros în clasă, în acest mediu nu este capabil să se ocupe de ceilalți și să se îmbogățească din interacțiunea pozitivă cu ei,”spune cercetările.

Capacitatea lor de a face prieteni scade și pot fi mai predispuși la furie, frustrare, ceea ce duce la reacția altor copii sau adulți la aceștia.

Acest studiu a arătat că, dacă copiilor le lipsește chiar și somnul de după-amiază, îi face mai negativi și le scade interesul de a se cunoaște.

Cercetările arată că somnul de după-amiază nu este mai puțin important decât mâncarea, băutura sau siguranța copiilor noștri. Deși poate părea așa la prima vedere. Are un impact semnificativ asupra dezvoltării corpului și minții lor. Să nu luăm copii cu el, pentru că poate avea consecințe pe tot parcursul vieții pentru ei. Să le dăm și să creăm condiții potrivite pentru ei.

Preșcolarii dorm:

  • Somnul de după-amiază în grădinițe ar trebui să dureze între 1 și 2 ore
  • copiii preșcolari trebuie să doarmă noaptea în jur de 11-12 ore pe zi
  • somnul aduce copilului regenerarea întregului organism
  • corpul copilului ameliorează oboseala și furnizează energie
  • îmbunătățește imunitatea organismului
  • Un copil somnoros și calm se poate descurca mai ușor cu situațiile stresante
  • copilul ar trebui să se odihnească într-un loc liniștit și liniștit, cu iluminare optimă și ventilație bună
  • nevoia de odihnă este individuală, dar după al 5-lea an nevoia sa scade în mare parte