Fiecare mamă cunoaște minutul 30 magic. Somnul scurt de zi este la ordinea zilei pentru mulți copii. Vor fi plânși și nervoși. Am putea seta ceasul în funcție de copil. La unii bebeluși, părinții observă somn scurt de la naștere, la alți bebeluși aceste treziri în timpul zilei după 30 de minute încep după prima regresie majoră a somnului (după aproximativ 3 luni) și uneori pot continua mai multe luni. Deci, de ce bebelușul doarme doar 30 de minute în timpul zilei?

De ce mai vorbim și scriem atât de multe despre cele 30 de minute magice? Un bebeluș care nu doarme în timpul zilei de la o anumită vârstă un somn mai lung se află într-un carusel constant de întinerire. Mămicile observă că își frecă constant ochii, este nervoasă și obosită. Opiniile „despre suficient somn este suficient” sunt deplasate aici. Prin urmare, este bine să privim acest subiect mai detaliat și să înțelegem care poate fi cauza somnului scurt de 30 de minute și a somnului zilnic intermitent.

Atunci de ce este așa?

Dacă credeți că răspunsul este unul și același pentru fiecare copil, vă înșelați. 🙂 Cu toate acestea, există factori de bază în biologia somnului și igiena somnului, modele de somn care afectează durata somnului zilei, pe care vă recomand să vă reconsiderați dacă încercați să vă dați seama de ce bebelușul dvs. încă mai doarme scurt sau intermitent. 🙂

Biologia vârstei și a somnului

Este adesea o problemă biologică ca un bebeluș să poată dormi mai mult. Mulți bebeluși pot începe să doarmă mai mult după a 4-a lună, unii mai târziu, în jurul celei de-a 6-a luni. Deci, dacă aveți un nou-născut acasă sănătos și înfloritor, el are nevoie doar de timp. Din luna a 6-a, majoritatea bebelușilor pot începe să doarmă mai mult de 30 de minute.

Metoda de a dormi (conceptul de asociere a somnului cu medicamentul pentru somn)

Bebelușul dvs. doarme cu ajutor, de exemplu pe mâini, în timp ce alăptează sau într-un purtător sau invers. Copiii și noi, adulții, dormim în cicluri de somn și, dacă copilul nu găsește aceleași condiții la sfârșitul ciclului de somn (sau când iese din somn profund) în timp ce adoarme, se trezește și le caută. Se numeste asocierea inițială a somnului (din medicamentul somnului: asocierea debutului somnului), pe care copilul la începutul somnului. Depinde de modul în care doarme bebelușul.

Este important să spunem că un ciclu complet de somn durează până la 45 de minute la bebeluși, deci dacă bebelușul se trezește după 30 de minute, nu intră în somn REM și nu finalizează ciclul de somn.

Unii bebeluși își dezvoltă un obicei mai puternic odată cu asocierea lor inițială de somn, alții mai puțin puternici.

Un bebeluș de 6 luni doarme în timp ce alăptează. După 30 de minute, se trezește și trebuie să alăpteze din nou pentru a adormi. Nu poate dormi altfel.

Un bebeluș de 12 luni doarme într-un pătuț. După ce a trecut prin ciclul de somn, el preia puțin, găsește totul așa cum ar trebui și continuă să doarmă.

Un copil de 18 luni doarme pe un pat mare cu părintele său. După ce trece printr-un ciclu de somn, se trezește și mama ei nu se află pe pat lângă bebeluș. Se trezește și plânge. Dacă mama se întoarce până când copilul ei este complet recuperat, există șanse mari să adoarmă în continuare.

timpul

Mediul de somn

Părinții subestimează adesea mediul de somn în timpul somnului din timpul zilei (în special acasă). Copiii dorm pe canapele, sub gratii și altele asemenea. Cu toate acestea, întunericul este unul dintre factorii care susțin somnul și durata somnului, trezirea și somnul. Deci, dacă bebelușul tău adoarme de ex. în pătuț, dar se trezește după 30-40 de minute, poate fi lumină, de exemplu. Faceți copilul să doarmă cât mai mult în timpul somnului din zi. (Notă: Acest lucru nu se aplică cărucioarelor și purtătorilor, care nu trebuie acoperite din cauza circulației aerului.)

Un bebeluș de 12 luni doarme în timp ce alăptează și mama stă tot timpul cu el, este multă lumină în cameră și după 30 de minute după trezire el nu mai doarme chiar dacă mama alăptează, pentru că este stimulată de prea multă lumină.

Prea mult somn

Urletul și starea de veghe scurtă sunt o cauză frecventă a somnului zilnic scurt. Corpul știe că în curând se va întoarce la somn, așa că vrea să creeze o datorie de somn pentru următorul somn și să trezească copilul mai devreme.

De exemplu. Bebeluș de 7 luni care doarme 4 × 30 de minute sau bebeluș de 11 luni care doarme 3 × 30 de minute.

Trezirea înainte de somn cauzează adesea întinerire, ceea ce complică somnul, crește cortizolul (întinerirea) și provoacă trezirea după 30 de minute.

Un bebeluș de 7 luni doarme de două ori pe zi timp de 30 de minute.

Suzeta

La bebelușii mici cu vârsta cuprinsă între 4 și 8 luni, suzeta îl determină adesea pe bebeluș să doarmă în timpul zilei timp de 30-40 de minute și chiar și după ce îl readuce în gură (sau când se trezește cu suzeta în gură) nu mai doarme. După anularea suzetei, tâmplele sunt extinse. La copiii mai mari, este vorba mai mult de faptul că mama operează copilul, caută suzeta pentru el și îl pune în gură, în timp ce acesta ar putea să o facă singură. „Să nu facem lucruri pentru copii pe care să le poată face.”

Boală, alergie

Un copil bolnav care se simte inconfortabil se poate trezi mai des și poate dormi mai intermitent. Dintii sunt adesea doar un mit, iar bebelușii dorm și cu cei mai mulți dinți. Dacă vă sunt implicați dinții, vă vor perturba somnul câteva zile, cu siguranță nu săptămâni sau luni.

Dezvoltarea psihomotorie (deteriorarea somnului, așa-numita regresie a somnului)

Dezvoltarea psihomotorie poate flutura pentru o perioadă scurtă de timp cu durata somnului zilnic. Aici veți găsi cea mai frecventă agravare a somnului datorită dezvoltării psihomotorii. În aceste perioade, apar deseori vârfuri de anxietate de separare, care favorizează trezirea după 30 de minute. Cu toate acestea, toate aceste tulburări nu durează non-stop timp de trei ani, 🙂 în fiecare noapte, ci pentru o perioadă scurtă de 1-3 săptămâni.