De ce calitatea și somnul neîntrerupt sunt importante pentru un copil

Nu vă lăsați împrejurimile să vă convingă că trebuie doar să îndurați (și pe al vostru) somnul pe termen lung al copilului (și să vă bucurați în continuare de el, altfel sunteți o mamă rea și egoistă). Nu credeți în împrejurimi că faptul că copilul nu doarme (pentru că este alăptat, de exemplu) este normal și comun. Nu permiteți împrejurimilor sau a dvs. să vă spună că ați eșuat. Gândiți-vă la ce lipsă de somn pe termen lung vă poate provoca bebelușul și dumneavoastră. Sănătatea copilului, mama și relațiile de familie stau la baza unei familii fericite și mulțumite și, prin urmare, a copilului. (Zuzka)

este

Gândiți-vă la aceasta ca la o asemănare între mâncare și somn. În primul rând, să ne gândim la calitatea alimentelor și a alimentelor ca o nevoie biologică. Este energie pentru corp. Dieta slabă și nesănătoasă (junk food) - dăunează organismului și provoacă tot felul de probleme de sănătate - malnutriție, anemie, diabet, boli de inimă, obezitate. O cantitate mică de junk food nu va face rău nimănui - dar o cantitate mai mare este dăunătoare.

A ajuta un copil să doarmă mai bine nu înseamnă să-i închizi camera și să-l lași să plângă până când doarme. Ajutăm copilul să învețe să doarmă mai bine cu drag și răbdare, respectându-și emoțiile și comunicarea.

Somnul de calitate este continuu și netulburat

Și acum să privim somnul și calitatea somnului. Somnul bun este continuu (cât mai neîntrerupt posibil, potrivit vârstei), somn netulburat în conformitate cu ritmul biologic zilnic (circadian). Somnul, ca și mâncarea, este o nevoie și o energie biologică pentru creier. Un somn slab și insuficient dăunează creierului! Acest somn nesănătos este la fel de dăunător pentru copiii noștri ca o dietă nesănătoasă (lipsa unui somn sănătos este la fel de nepotrivită pentru dezvoltarea copilului ca lipsa de vitamine). Așa cum studiați etichetele alimentelor, pentru a determina calitatea alimentelor pe care le cumpărați pentru copilul dvs., ar trebui să studiați calitatea somnului copilului dumneavoastră.

Nu l-ai lăsa niciodată pe copilul tău să înfometeze doar pentru că nu oferi în mod voluntar suficientă hrană sănătoasă. Nu trebuie să-l lași să-i fie foame „după somn”.

Vă rugăm să înțelegeți că este important să vă ajustați așteptările de somn la vârsta bebelușului. Nu ne vom aștepta ca un bebeluș de 3 luni să doarmă toată noaptea. Un bebeluș de 12 luni nu trebuie să se trezească de 5-10 ori pe noapte. În general, trezirea de mai mult de 2-3 ori de la vârsta de aproximativ 5 luni (dacă nu excepțional, asociată cu boli sau dinți) este o perturbare a somnului și a odihnei de noapte pentru bebeluș.

Somnul slab provoacă multe probleme. Următoarele puncte nu sunt opiniile mele subiective, sunt rezultatele unor cercetări publicate publicate peer-review:

• Epuizare - și cu toții știm foarte bine cum ne simțim într-o astfel de stare!
• Starea de spirit deteriorată. Copiii sunt mult mai iritabili, mai iritați, supărați și supărați rapid. Într-o stare de oboseală din cauza somnului slab sau insuficient, pierdem capacitatea de a ne regla emoțiile.
• Comportament social afectat
• Dezvoltarea cognitivă afectată, capacitatea redusă de învățare.În timpul somnului, informațiile învățate sunt transferate în memoria pe termen lung, somnul este responsabil pentru întărirea și regenerarea memoriei, în timpul somnului, abilitățile organizaționale, planificarea, procesarea sarcinilor pe mai multe niveluri și funcțiile executive sunt îmbunătățite.
• Coordonare visuomotorie redusă. Pentru copiii care deja merg, de exemplu. puteți vedea că se poticnesc mai des de exemplu.
• Postpartum, depresie maternă

Nu uitați niciodată: somnul ajută creierul să se dezvolte corect. (Scopul nostru nu este să-l învățăm pe un copil să doarmă sănătos, astfel încât noi, părinții, să dormim mai bine noi înșine. Mulți părinți tind să vadă antrenamentul somnului ca ceva egoist pe care o mamă îl face pentru sine, astfel încât să poată dormi singură sau să aibă Cu toate acestea, uită că somnul insuficient, de calitate slabă, fragmentat, fragmentat, superficial sau prea scurt dăunează în primul rând copilului, al cărui creier se află în etapa cea mai importantă și sensibilă a dezvoltării proprii și funcționarea corectă a acestuia are un impact major asupra sănătății generale, a sănătății fizice și mentale, a bunăstării și a relațiilor.

1. Creierul adormit nu este un creier odihnit.
2. Creierul adormit funcționează într-un mod complet diferit decât creierul trezit.
3. Activitatea și munca creierului în timpul somnului au motivele, motivele sale.
4. Procesul adormirii este un proces învățat.
5. Somnul de calitate suficientă este o condiție necesară creierului în curs de dezvoltare, pentru capacitatea de concentrare și, de asemenea, afectează temperamentul.

Somnul este o sursă de energie

Somnul este sursa de energie care vă menține mintea alertă, receptivă, echilibrată și calmă. În fiecare noapte și în timpul somnului de fiecare zi, creierul nostru „reîncarcă bateria”. Spre deosebire de un bec, care se stinge complet atunci când îl oprim, creierul nostru este activ și activitatea sa este eficientă și în timpul somnului. Nu se stinge, nu se oprește, ci doar schimbă modul în care funcționează. Un somn bun crește capacitatea creierului, precum și întărirea și ridicarea greutăților întărește mușchii. Dacă copilul dumneavoastră are un somn suficient de calitativ, este echilibrat mental și sensibil mental, receptiv, alert - un copil odihnit este pur și simplu în cea mai bună formă a sa. Somnul nu este un lux - este o necesitate biologică.