Se spune că totul trebuie făcut moderat în timpul sarcinii și nu este nevoie să te stresezi din consumul de cafea. S-a spus odată că cafeaua ar putea provoca naștere prematură sau avort spontan, iar femeilor însărcinate li s-a recomandat să o evite cu totul. Studiile ulterioare au confirmat că cantitățile moderate de cafea nu sunt deloc nocive, nici pentru femeile însărcinate, nici pentru copiii lor. Cercetări recente, însă, au avertizat viitoarele mame să bea mai mult de două căni de cafea moderat puternică pe zi: consumul de cafea este legat de nașterea copiilor mai mici.!

cafea

Modificări neașteptate

Viitoarele mame care se răsfățează cu câteva căni de cafea pe zi cresc riscul ca bebelușul lor să se nască subponderal. Cafeaua poate provoca, de asemenea, o sarcină să dureze puțin mai mult, dar doar câteva ore. Aceste descoperiri au provenit din cercetări efectuate de experți norvegieni care au studiat aproape 60.000 de sarcini pe o perioadă de zece ani. Au urmărit înregistrările viitoarelor mame cu privire la alimentele consumate, cu un accent special pe alimentele și băuturile cu cofeină. De asemenea, erau interesați de cât de des consumau mâncarea și băuturile femeile însărcinate.

Maxim 200 mg

Comparații detaliate au condus la o concluzie clară: consumul zilnic de cofeină este legat de greutatea la naștere a copilului. Dacă o mamă gravidă consumă 200 până la 300 de miligrame de cofeină pe zi, crește probabilitatea ca bebelușul ei să fie mai mic la naștere decât copiii mamelor care au băut mai puțină cofeină sau nu au consumat-o deloc. Diferențele de mărime se pot manifesta și în timpul măsurătorilor cu ultrasunete ale fătului - fătul poate fi mai mic.

Creștem și presiunea cu apă

Experții recomandă femeilor care știu că sunt însărcinate să nu consume mai mult de 200 mg de cofeină. Este optim să reduceți doza la minimum. Înțeles, în unele cazuri este foarte dificil. Femeile care suferă de tensiune arterială scăzută în timpul sarcinii au nevoie de cel puțin o cană pentru a încuraja și crește tensiunea arterială. Cu toate acestea, presiunea nu trebuie crescută doar de cafea, este suficient să beți o cantitate suficientă de lichide, dintre care cel mai potrivit este apa mineralizată.

Restricționează trecerea nutrienților

Contrar presupunerii anterioare că cafeaua poate provoca avortul este constatarea că o ceașcă pe zi poate prelungi sarcina cu opt ore. Astfel, legătura dintre cofeină și nașterea prematură nu a fost confirmată.

Dar de ce se nasc copii mai mici pentru cofeină? Potrivit Daily Mail, cercetătoarea Verena Sengpiel de la Spitalul Universitar Sahlgrenska din Suedia susține că cofeina poate afecta creșterea copilului nenăscut prin încetinirea trecerii esențiale a nutrienților de la mamă la copil prin placentă. Întârzierea nașterii este la rândul ei cauzată de faptul că cafeaua sau cofeina manipulează semnalele chimice care apar în perioada nașterii iminente.

Cofeina nu este doar în cafea

Viitoarele mame care nici nu își pot imagina o zi fără cafea ar trebui să-și limiteze băutura preferată. Potrivit experților, limita superioară de siguranță este de 200 mg de cofeină pe zi, ceea ce înseamnă aproximativ două, maxim trei căni de cafea tare medie. Aveți grijă, dacă aveți o cafea mai puternică, cantitatea de plafon de cofeină poate conține deja o ceașcă!

Totuși, credem că cafeina nu se găsește doar în cafea, ci și în ceai, ciocolată, băuturi răcoritoare și multe dulciuri. Cu toate acestea, ferește-te să bei cafea în cafenele. Sondajele au arătat că multe băuturi din cafenele depășesc limita de 200 mg de cofeină, în unele, o ceașcă conține chiar și până la 300 mg.

Consecințe pe tot parcursul vieții

De ce greutatea mai mică la naștere poate fi o problemă? Când un bebeluș se naște mic, acesta prinde de obicei prea repede la un moment dat. La rândul său, acest lucru poate duce la obezitate, diabet, dar și la unele tipuri de cancer - boli periculoase care se manifestă la vârsta adultă.