Efectele cafelei sunt bine cunoscute de noi toți. Dimineața vom avea o ceașcă parfumată și ne vom lovi imediat cu adevărat. În plus, poate ajuta la inițierea metabolismului și, de fapt, ajută la pierderea în greutate, dar nu este atât de simplu. Nu este suficient să-l bei cu picioarele întinse și să aștepți un miracol, trebuie să pui mâna la treabă și să începi o călătorie mai sănătoasă.
Componenta principală a cafelei este cofeina, iar efectele acesteia sunt asociate cu pierderea în greutate. „Cofeina crește activitatea sistemului nervos central, a inimii și a mușchilor”, a declarat un dietetician și consultant în sănătate Jill Corleone pentru livestrong.com. „A lua o sută de miligrame de cofeină pe zi în organism, care este cantitatea găsită într-o ceașcă de cafea, poate ajuta la arderea a nouă calorii în plus pe oră. Iar cofeina vă poate suprima pofta de mâncare. ”
„Dar nu sunt multe nouă calorii și nu arunci mult așa - dacă e ceva. În plus, corpul tău va dezvolta toleranță la cofeină în timp și își va reduce efectele asupra greutății. Aceasta înseamnă că cafeaua singură nu vă va ajuta să slăbiți rapid ", a subliniat ea Corleone.
Există mai multe „rețete” interesante în acest sens. De exemplu, puteți înșela sistemul consumând cafea timp de două săptămâni și relaxându-vă timp de două săptămâni. Acest lucru vă va împiedica corpul să construiască toleranță și să nu mai răspundă la aceasta.
Cafeaua trebuie luată ca supliment atunci când pierdeți în greutate
Autorul articolului a reamintit imediat că cafeaua trebuie luată doar ca supliment adecvat pentru activitățile care vizează pierderea în greutate și nu pentru a intra în ea pentru a găsi cafea pentru slabit. „Dacă vrei să slăbești rapid, în principal trebuie să ai un deficit caloric, deci trebuie să iei mai puține calorii decât are nevoie corpul tău sau să le arzi mai mult cu exercițiile fizice. Sau cel mai bine să combinați ambele abordări. "
Dacă reușiți să creați un deficit de 1.000 de calorii pe zi, puteți pierde aproximativ un kilogram într-o săptămână. Pierderea în greutate intensificată pentru organism nu este nici măcar bună, deoarece poate duce la pierderea masei musculare, care la rândul său încetinește arderea caloriilor.
„Cafeaua este o băutură aproape fără calorii, deci este un bun supliment la orice dietă”, a spus ea. Corleone. „Dar mulți oameni îl beau cu lapte și zahăr, ceea ce îi adaugă calorii. Dar dacă utilizați înlocuitori de zahăr și lapte cu conținut scăzut de grăsimi, puteți reduce cantitatea de calorii dintr-o ceașcă de cafea de la 70 la 20. Ei bine, și, în plus, aveți grijă la diverse băuturi la modă cu cafea, care sunt mai mult un desert decât o bautura. Pot exista 400 de calorii în ele! ”
Cafea: ajută la ceva, poate dăuna și ceva
Cu toate acestea, cafeaua are și alte avantaje care trebuie luate în considerare. „Consumul unei cantități mici de cafea, adică patru căni pe zi, poate ajuta la reducerea riscului de diabet, boli de inimă, dar și de cancer la ficat și boala Parkinson”, a spus expertul.
„Dar cafeaua poate să nu fie potrivită pentru toată lumea. Dacă sunteți sensibil la cofeină, consumul de cafea vă poate face nervos, anxios și vă poate crește ritmul cardiac. În același timp, cantități mari de cofeină pot perturba somnul, în timp ce lipsa somnului sabotează eforturile de slăbire. Dacă dormi prost, are și un efect asupra hormonilor, ceea ce favorizează în cele din urmă senzația de foame ", a adăugat ea Jill Corleon.
În acest context, trebuie să vă recomandăm Caféziu, care are proprietăți unice și este potrivit și pentru persoanele sensibile la cofeină.
Ne bucurăm să ne reamintim principalele avantaje ale Cafesiei:
- nu vă va deranja palpitațiile inimii, durerile de cap, strângerea mâinilor, roșeață
- uitați de orice tulburări de stomac sau arsuri la stomac
- nu vei avea nicio problemă cu somnul, ba chiar vei dormi și mai bine
- Cafézia este cea mai potrivită alternativă pentru femeile însărcinate și care alăptează
- O pot bea și persoanele cu intoleranță la cofeină
- Este ideal și pentru celiaci și chiar și pentru persoanele cu intoleranță la histamină
- și este CAFEA CU CAFEA.
Dacă sunteți un iubitor de cafea și vă plac proprietățile unice ale Cafesiei, vom fi bucuroși să vă urez bun venit în eshop. Cafézia este cafeaua ta cu beneficii 🙂