Căutare

Categorii

  • Biohacking
  • Exercițiu
  • Pustii
  • Suplimente nutritive
  • Estetică
  • Inspirații
  • Masă
  • Turmeric și știință
  • Curcuma și sănătate
  • Latte de curcuma
  • Băuturi
  • Nu3o latéčka
  • Despre turmeric
  • Masa de pranz
  • Mic dejun
  • Rețete
  • Interviuri
  • Puterea turmericului
  • Gustare
  • Super-alimente
  • Lumea turmericului
  • Masa de seara
  • Nutriție
  • Slăbire sănătoasă
  • Sfaturi sănătoase

Aboneaza-te la Newsletter

Ultimele articole

bună

Interviu - Lucia Chrenko
Clatite roz cu drojdie
Interviu - Nikoleta Kováčová (Raw Daughter)

Cafeaua de post - Este o modalitate bună de a începe ziua?

Unii dintre noi nu ne putem imagina o dimineață fără o cafea. Nu toată lumea reușește să ia micul dejun acasă, așa că îl va rezolva cu o soluție rapidă pe drumul spre serviciu/școală - cafea pe stomacul gol.

Știm că cafeaua are multe efecte benefice, cum ar fi faptul că poate reduce riscul de diabet la jumătate, are efecte antioxidante sau conține efecte stimulatoare asupra activității creierului. când răsfățați-o, altfel nu o poate face decât deteriora. Un subiect foarte frecvent discutat este bând cafea pe stomacul gol.

Există și oameni cărora le place, dar cele mai multe păreri sunt că ar trebui să ne răsfățăm cu prima cafea până când cel mai devreme 20 de minute după micul dejun.

De ce să nu beți cafea pe stomacul gol?

Feriți-vă de digestie

O ceașcă de negru preferat moku nu trebuie să beți pe stomacul gol dimineața. Dacă o luați pe stomacul gol, o băutură cu cofeină va favoriza excreția acid clorhidric în tractul digestiv. Dacă suferiți de gastrită - gastrită, probabil că ați simțit deja acest efect. Acidul clorhidric dăunează alimentelor din stomac.

Când mănânci ceva mai greu, acidul îl poate provoca indigestie, pentru că ea este responsabilă de digestie mai grea a proteinelor.

Proteinele nu pot fi complet dizolvate, ceea ce poate duce la probleme digestive, inclusiv balonare, inflamație a colonului și chiar cancer de colon.

De asemenea, este important să recunoaștem efectul cafelei pe stomacul gol o persoană sănătoasă și o persoană cu boală de ulcer peptic sau gastrită.

Cofeina stimulează producția de sucuri gastrice și astfel pregătește sistemul digestiv pentru digestie și, prin urmare, este potrivit să consumăm cafea până la 20 de minute după masa principală.

Cafeaua de post poate provoca arsuri la stomac

Cofeina reduce, de asemenea, aciditatea stomacului și întregul proces duce la arsuri la stomac. Acidul din stomac ajută la digerarea alimentelor, dar dacă da perturbă mucoasa gastrică, este rău.

Dacă ești stresat, nu dormi și ai un stil de viață prost, atunci „cafeaua” este cel mai rău lucru pe care îl poți face pentru corpul tău.

Acidul gastric este important

Ajută la distribuirea adecvată a substanțelor nutritive, a substanțelor importante și a vitaminelor. Unul dintre mineralele deosebit de importante care este absorbit de cofeină este fier. Depozitele mici de fier din organism duc la anemie, care în unele cazuri este deosebit de periculoasă.

Cafeaua de post scade nivelul de cortizol

Dacă bei cafea de dimineață pe stomacul gol, îți vei răsturna și natura bioritm. După ce te-ai trezit dimineața, a sunat un hormon cortizol, datorită cărora te simți sensibil și plin de energie. Cu toate acestea, cercetările au confirmat că cafeaua de post reduce nivelul de cortizol. Ce înseamnă acest lucru pentru aparatele de cafea? Dacă bei cafea prea devreme dimineața și nu mănânci înainte, te vei simți foarte mult mai somnoros.

Modificări ale dispoziției

Când bei cafea pe stomacul gol, acesta devine nu numai stomac, ci și psihic. Poate intensifica disconfortul, poate provoca amețeli, depresie și poate provoca modificări ale dispoziției. Înmulțește sentimentele de anxietate, crește ritmul cardiac, iritabilitatea și incapacitatea de concentrare. Vina este hormonul fericirii serotonina, a cărei producție este tulburată la post.

Bei „laxativ”

Cafeaua de post este un laxativ excesiv irită intestinele, influența sa este egală cu un hamburger greu nesănătos. Dar ceea ce joacă și un rol este calitatea cerealelor. Unele tipuri de corp acceptă mai bine, altele mult mai rău. De asemenea, este important cantitate cafele și câte lingurițe turnați în ceașcă. Exagerarea inimii este semnalată de bătăile inimii, nervozitatea și stomacul supărat.

Consumul de cafea pe stomacul gol poate provoca arsuri la stomac

Cafeaua poate contribui la senzația de arsură în curând eliberează esofagulý animal. Dar, în acest caz, nu doar cafeaua este de vină cofeină. Puteți aduce această stare și din cola sau băutură energizantă.

Cafea de post și deshidratare

Corpul nostru este foarte deshidratat pe tot parcursul odihnei nopții. Primul lucru pe care ar trebui să-l faci imediat ce te ridici este să bei cel puțin un pahar de apă.

Dacă începeți ziua cu cafea, puteți contribui la deshidratarea generală în timpul zilei.

Creșterea tensiunii arteriale

Studiile au arătat că consumul de cafea pe stomacul gol duce la o creștere semnificativă a tensiunii arteriale la persoanele care suferă de hipertensiune.

Când și cum să bei cafea ?

Dacă nu puteți sta fără o doză de cofeină, așteptați cel puțin o oră, până când vă bucurați de prima ceașcă de cafea. Este bine mâncați ceva mai mic înainte, de exemplu. o felie de pâine pentru a preveni iritarea stomacului. O altă modalitate de prevenire a problemelor de sănătate este adăugarea de unt sau lapte la cafea pentru ameliorarea iritației stomacului.

Ceva de încheiat.

Trebuie remarcat faptul că toată lumea ar trebui să abordeze consumul de cafea pe bază observarea proprie a organismului său. Dacă consumul de cafea pe stomacul gol îți provoacă dificultăți, este timpul să te oprești imediat.

Toată lumea este diferită și ceva diferit li se potrivește.

Trebuie doar să-l urmăriți, cum răspunde corpul tău pentru cafea pe stomacul gol și urmează în consecință, pentru a nu vă face rău inutil.