din Sim »Miercuri 31.01.2018 12:07
Dacă nu bea băuturi îndulcite etc. deci omul este mult. Sau nu în mod explicit mult dacă ți-ai imaginat mâncarea excesivă imediat, dar este mai mult decât ars și apoi este salvat.
Deoarece, chiar dacă veniturile/cheltuielile nu sunt calculabile în proporție de 100%, absorbabilitatea intră în joc și așa mai departe, indiferent dacă vă place sau nu, ecuația venit-cheltuieli este încă valabilă și autoritară.
În mod clar, nu este atât de ușor, este influențat individual de anumiți factori de sănătate, dar este mai lung și pentru profesioniștii care cunosc și ajută, dar pe o bază de bază.
Wer, doar despre faptul că, dacă vrei să slăbești, nu poți mânca mai mult decât să te căsătorești pe acel fitcult pe care îl poți citi.
(este atât de clar că, atunci când ați pierdut în greutate de câteva luni și procesul de slăbire s-a oprit, trebuie să faceți o pauză și să aveți venituri din întreținere pentru o vreme și apoi să aveți din nou deficit pentru a vă începe corpul, deoarece se adaptează la noua greutate în timp și așa mai departe. el nu vrea să slăbească și logic nu poți reduce deficitul la nesfârșit. Este cauzat de acea evoluție. Dar asta este o înfrumusețare și nu schimbă baza.)
Când vine vorba de urmărirea foilor de calcul, da, este enervant. Nu este întotdeauna necesar, puteți pierde în greutate fără el, dar pentru mulți este foarte necesar sau cel puțin util. Pentru că, așa cum am menționat, mulți oameni nu au o presupunere absolută, cred că mănâncă la fel de puțin și, de fapt, nu trebuie. Sau un alt caz. Mănâncă pâine, unt și legume. Untul este bogat, dar va mânca doar câteva bucăți de legume, deoarece se teme că va mânca mult. Dacă ai mânca puțin și multe legume, el s-ar descurca mult mai bine, deoarece cel mai caloric este untul. Deci oamenii nici măcar nu știu asta. Vi se poate părea absolut absurd, dar este așa, acesta este un exemplu real din practică. (Nu al meu încă.)
Urmărirea foilor de calcul nu trebuie să fie o persoană obișnuită pentru totdeauna, dar poate ajuta foarte mult la început.
Din păcate, dacă vrei să slăbești și să nu te miști, trebuie să te limitezi puțin, altfel nu funcționează. Dar, desigur, nu drastic, acum nu voi mânca deloc.
Da, psihicul este un lucru puternic. Prin urmare, din nou, nu este nevoie să faceți un cap greu și să nu-l rezolvați prea mult, nu apăsați pe ferăstrău, ci în mod sensibil, încet, treptat. Coerența este importantă. Odată ce am rotița, nu mai am remușcări. Când îl iau în fiecare zi, este mai rău. Dar o singură roată nu va face un om gras.
Re: Žblebt, kec, žvást
din elfinka »Miercuri 31.01.2018 12:14
Și din nou, mesele nu mă deranjează - deși nu le deranjează, în ciuda abordării (relativ) sănătoase și a eliminării în mod evident a câștiga lucruri (cum ar fi mierea în cafea sau laptele semidegresat în locul laptelui integral), tabelul va ajuta să dezvăluie unde este problema.
În caz contrar, deoarece raportul mediu dintre grăsime și zahăr: proteine: proteine este, încă am o problemă cu suficientă proteină. Acestea sunt fie în carne (împreună cu grăsimile, adesea multe grăsimi), fie în leguminoase (împreună cu multe zaharuri). Cineva nu a rezolvat și nu a rezolvat o problemă similară?
Încă nu vreau să împing pieptele de pui uscate sau brânza de vaci degresată pentru a suplimenta, dar dacă nu funcționează, mă voi forța.
Sim, doar că, evident, încă mai scrii despre altceva. De exemplu, greutatea mea stagnează anul acesta la o doză care cântărea 1 kg pe lună anul trecut. Deci, probabil că va mai fi ceva în neregulă și nu intenționez să reduc metabolismul doar prin aderența directă la ecuație, când problema va fi în altă parte.
Re: Žblebt, kec, žvást
din zuzkabluzka »Miercuri 31.01.2018 12:19
Poate că ați slăbit deja, ceea ce este natural pentru corpul dumneavoastră.
Îmi amintesc de o pisică, care poate a fost puțin mai rotundă, dar i se potrivea, arăta bine, strălucea. Apoi a slăbit vizibil, cu riduri pe față, ceea ce o făcea să pară mai ofilită, puțin bolnavă. Pentru mine, situația anterioară a fost mai bună.
Re: Žblebt, kec, žvást
din noi suntem »Miercuri 31.01.2018 12:46
Re: Žblebt, kec, žvást
din Sim »Miercuri 31.01.2018 12:55
Pentru acele ouă proteice? sau reduceți unii carbohidrați, cum ar fi garniturile precum orezul, cartofii și mâncați mai multe din aceste leguminoase și completați atât cu carbohidrați, cât și cu proteine.
Quinoa are și multe proteine. Sau apoi pulbere de proteină pură, pe care o adăugați în suspensie, de exemplu.
Ei bine, poate că ar avea nevoie doar de acea „ruptură” și nu ar fi deficitară, ci doar să țină pasul. Ceea ce este mai complicat atunci când nu numărați calorii. Nu pot să-l explic atât de clar în acest moment de ce este așa, voi privi cartea acasă și voi scrie dacă vreți.
Dar cel mai bun lucru de făcut ar fi să săriți pentru o consultare cu un expert.
Este o teorie, dar practica nu este atât de complicată. Daca vrei. Pentru că este mai ușor să dai ceva decât să-i opui rezistență.
Dar, din nou, este vorba de consecvență și pace. Odată ce te vei delecta cu cina, înghețată și șampanie, nu vei mai lua 10 kilograme din acel moment.?
Și când știi că te așteaptă o cină cu calorii, mănânc mese mai ușoare în timpul zilei pentru a compensa asta. Sau a doua zi.
Re: Žblebt, kec, žvást
din noi suntem »Miercuri 31.01.2018 13:01
Eu nu, dar cineva o face. și încă mai învârt mesele, caloriile nu sunt totul.
Re: Žblebt, kec, žvást
din Sim »Miercuri 31.01.2018 13:04
Re: Žblebt, kec, žvást
din noi suntem »Miercuri 31.01.2018 13:08
a fost figurativ.
dar altfel, tocmai ai notat ce încerci să mă resping tot timpul
Re: Žblebt, kec, žvást
din Sim »Miercuri 31/01/2018 13:21
Re: Žblebt, kec, žvást
din noi suntem »Miercuri 31.01.2018 13:26
și susțin că poate fi influențat. dietă regulată, porții mai frecvente, mai mici, o dietă sănătoasă echilibrată, alimente de calitate, multe lichide, exerciții fizice și mai ales lipsită de foame și dietă. nu.
dar deja mergem cu bicicleta.
Re: Žblebt, kec, žvást
din Lindchen »Miercuri 31.01.2018 13:30
Re: Žblebt, kec, žvást
din Sim »Miercuri 31.01.2018 13:37
da, sunt complet de acord cu asta. Dar asta e îngrozitor de lung. Ceea ce nu este o plângere, un reproș, ci un fapt.
Dar dacă sunt deja supraponderal la acești 15-20 kg, chiar mai puțin, asta este de fapt unul acum. poate ceva dietă la rând și vreau să slăbesc? Dar tot ce trebuie să fac este să reduc acel venit sau să-mi cresc cheltuielile. Despre asta vorbesc aici.
Pentru că faptul că voi schimba dieta mea pentru una sănătoasă, dar voi mânca totuși mult, nu mă va ajuta să slăbesc.
Un alt caz este elfa, când a slăbit de multă vreme și a încetat să mai slăbească, dar există și diverse trucuri pentru asta, precum pauza menționată și cu siguranță multe altele, dar voi învăța doar asta.
Re: Žblebt, kec, žvást
din Lindchen »Miercuri 31.01.2018 13:45
Re: Žblebt, kec, žvást
din Haleth »Miercuri 31/01/2018 ora 14:00