alb lenkaJurg: încercați w http://www.victorie.cz/magazin/cvicebni-sestavy w, există trei părți ale kalaneticii, conform cărora practic.
iulie Dragă Danielka,
De cât timp te duci la Slender? O doamnă merge la ea cu noi din ianuarie și a slăbit deja mai mult de 30 de kilograme, dar, bineînțeles, și-a adaptat și dieta și mi-a dat câteva sfaturi care, de ex. când o femeie are menstruația, ar trebui să facem exerciții fizice mai mult sau mai puțin, pentru că atunci corpul absoarbe mai repede grăsimile. Și, în plus, toate acele femei care merg acolo se adaugă antrenamentului meu, pentru că nu există modele care să meargă la sală ... doar femei obișnuite care vor să se simtă atractive și, prin urmare, fac ceva pentru ele însele ... Este minunat ...
daniela239 Bună pisici,
Am o viață subțire pe care o voi bucura doar! Am ajuns aici din întâmplare și trebuie să spun că mi se potrivește foarte bine. Cântăresc 45 de ani/83 kg, nu mi-am deranjat niciodată corpul seara și așa starea mea este zero, cu siguranță nu aș rezista la o sală de gimnastică sau la o sală de gimnastică.
Chiar și acele mașini pot fi folosite, de fapt, ele se antrenează cu corpul meu. Așa că cumpăr un card. Dar trebuie să adaug că, în același timp, am primit dorința (sau impulsul potrivit) de a slăbi.
daniela
evul Ei bine, nu am o problemă cu supraponderalitatea, dar faptul este că după câteva luni de exerciții fizice am o problemă cu genunchii. Îmi place mult aerobic, acum nu-l pot prinde din cauza școlii ... la articulații artificiale: - /
iulie Draga Evul,
după cum am auzit, aerobicul pune multă presiune pe articulații, iar acest lucru nu este ... și are aceleași efecte, pentru că și tu îți modelezi corpul acolo și acolo, doar pentru aerobic ai și fitness, și nu aici.
evul Iulie, mulțumesc pentru pont, am aflat că am câteva minute distanță de casă. Crezi că are sens, chiar dacă intenționez să încep aerobic din nou după teste? Nu știu prea multe despre efectele diferite ale exercițiilor fizice cu:-) s:-)
iulie Čauky, čauky:)
Ai încercat Slender Life! Lala. Merg acolo să mă antrenez cu astfel de mașini, se bazează pe calanetică și trebuie să spun că după primul abonament, forma corpului meu s-a îmbunătățit semnificativ și este excelentă pentru celulită. O permamentka este pentru 11 intrări și este valabilă pentru 3 luni, dar am încercat să-l petrec o lună și jumătate pentru a avea efectul potrivit ... O intrare înseamnă antrenament pe 6 mașini timp de 10 minute, așa că exersezi o oră ... Excelent te pot relaxa tv-), nu este dificil deloc și foarte potrivit pentru persoanele în vârstă ... Este foarte cald:-)
smaily Buna ziua.
Cunosc foarte bine calanetica. Am practicat-o la clinică, dar apoi m-am oprit și după operație am câștigat ceea ce nu am pierdut până acum ...
Și am decis să încep din nou ...
Îmi plac exercițiile pe stomac când îl exercitez în diferite poziții ... și sunt destule ...
Sper că voi rezolva din nou mușchii abrazivi ... și bineînțeles mușchii sciatici ....
încercați calanetica cu cauciuc rezistent ...
așa că mă duc pentru asta ....
pa O -! - O
eli DVD-ul Kalanetika cu Lenka Mala a fost comandat de soțul meu pe w.dunaj.sk. Ar trebui să o trimită în termen de trei săptămâni, așa că aștept cu nerăbdare să o practică pe Ura Huraaa. În caz contrar, cartea albastră este, de asemenea, drăguță, atunci când o persoană începe, o prinde, mai rău, dacă îi lipsește de mai multe ori la rând, îmi ia întotdeauna ceva timp să ajung la ea, chiar dacă știu că acest lucru va fi doar lucreaza pentru mine ....
Anulka ajama: ei bine, încerc să ... omit în principal acele dulciuri ... Voi încerca clar și știu .... =))))
babă kajka, salut, te rog scrie de unde ai luat cartea kalanetika 1 o voi încerca de la m.r. si nimic. Mulțumiri. babă.
ajama Anulka: la 16 ani poți face minuni! Este nevoie doar de răbdare. Tot ce trebuie să faceți este să reduceți puțin dulciurile, să vă deplasați mai regulat și ar fi astfel încât să nu le puteți rezolva.!
Încercați-l cel puțin dacă găsiți kalanetics fără viață, încercați altceva, mai ales practicați în mod regulat.
Și uneori scrie-mi ce mai faci. Voi aștepta postările tale dacă vei reuși mai mult sau mai puțin: -W
Anulka ajama: mulțumesc, dar probabil că nu are nimic de-a face cu acea genetică - dar o să încep cu asta, pentru că am încercat doar diverse exerciții din reviste și fără rezultate.
ajama Anulka: kalanetika este bună pentru întărirea întregului corp, o practic cu mai multe pauze lunare de câțiva ani. Dar genetica pur și simplu nu poate fi păcălită. La fel ca tine, am coapse puternice și grăsimea se depune pe șolduri și fund.
Este suficient să nu pot face mișcare timp de câteva săptămâni și să mă îngraș în principal în aceste locuri, dar în timp ce fac mișcare, controlează.
Dacă flirtezi cu ideea de a începe, nu ezita și ți-aș recomanda să-ți antrenezi tot corpul nu doar aceste părți.
Anulka m-ar putea sfatui cineva daca este calanetica buna daca vreau sa slabesc in solduri si coapse cativa cm. ei bine, multumesc…
keka vieraj65: mulțumesc foarte mult pentru sprijinul dvs., voi avea nevoie de el, deoarece greutatea a stat într-un singur loc de mult timp mâine raportez. Voi vedea.
Vieraj65 keka: Așa că îmi țin degetele încrucișate și vă doresc mult succes în slăbit și în modelarea corpului, mai ales pentru a vă face fericiți și aproape vă puteți bucura de rezultate.
keka vieraj65: Exersez calanetica cu un antrenor. Luni am fost pentru prima dată și astăzi pentru a doua oară, așa că abia încep. Aveam doar mușchi pe anumite părți ale corpului, astfel încât să poată bate, așa cum ai scris, probabil că nu mi-am întins întregul corp. Principalele mele dureri erau mușchii pe care nu-i folosesc în mod normal, mușchii rânjiți și mușchii din brațe din interior. Trebuie să acord mai multă atenție acelei întinderi. DIK pentru sfaturi.
Vieraj65 keka: Știu calanetică, pur și simplu nu am înțeles din postarea ta că îl antrenezi undeva într-o sală de sport sau sub îndrumarea unui antrenor. Pentru că, desigur, poți exersa și acasă, dacă ai o carte cu instrucțiuni sau o știi deja, dar atunci se poate întâmpla cu ușurință ca întinderea să fie neglijată.
Dacă ați practicat și întinderea, poate vă va ajuta doar timpul până când corpul se obișnuiește mai bine cu încărcătura.
Din propria experiență, totuși, vă pot scrie că, atunci când mi-am întărit mușchii abdominali, i-am întins întotdeauna corect după exerciții și am avut doar un mușchi ușor. După câțiva ani de exerciții fizice, am uitat odată să-mi întind stomacul, iar mușchiul a fost atât de rău timp de trei zile încât nici nu am putut să tusesc corect. Așadar, mușchii au fost antrenați, dar întinderea era încă necesară.
Ți-au durut toți mușchii sau doar ceva? Dacă doar unele, poate că întinderea nu le-a inclus pe cele care te-au rănit. Dacă e totul, probabil că va fi cu adevărat temporar până când corpul se obișnuiește puțin cu el. Vă doresc mult noroc și nu vă descurajați, exercițiul merită, se spune că kalanetica este foarte eficientă în modelarea corpului în timpul exercițiilor cinstite.
keka viraj65: mulțumesc pentru sfaturi voi încerca acilpirina. Pentru că nu știu dacă cunoașteți kalanetica, dar începem prin încălzire și terminăm cu întinderea.
keka ieri am început în sfârșit să practic calanetica, dar nu contează, am o musculatură teribilă, deși nu am exagerat cu exerciții pentru prima dată. Vă rog să vă sfătuiți o rețetă musculară ceva după care aș fi ușurat pentru că mâine mă va aștepta din nou. MULTUMESC.O -! - O
Anna Morcov: aveți o rezistență frumoasă cu exercițiul, așa că vă admir, felicitări pentru cei 7cm este bine meritat, bucurați-vă de vacanță și descrieți-vă în costum de baie, sentimentul dvs. bun este cel mai important
Un morcov Bună, am „redescoperit” exercițiile de la Sipeka. Am caseta ei și practic de 2 luni. Este vorba despre un set de 35 de minute pe zi și pun 7 cm în jos în talie. Aștept cu nerăbdare săptămâna asta să plec în vacanță și, deși am puțin suflet, dar pentru prima dată în viața mea voi purta un costum de baie din două piese. Cu toate acestea, nimeni nu mă cunoaște lângă mare ... .xiix ...
kika Aș dori, de asemenea, să încep să practic calanetica - conform unei cărți a lui Callan. În prezent practic pe banda de cauciuc și pe Cindy Crawford - O altă provocare. Aș dori, de asemenea, să fac rânduri cu acea calanetică. Crezi că ar funcționa dacă aș practica-o de vreo 3 ori pe săptămână? Altfel, întâmplător, cineva nu are experiență cu casetele menționate pe care le practic?
Vikina veroncek: și stomacul meu este ocupat, încă nu pot face 100 de repetări, trebuie să fac pauze, dar va funcționa. Exersez conform cărții de bază albastre, așa cum am scris deja, cu ani în urmă am început odată, cumva acele exerciții au rămas încă în sângele meu. Din păcate, nu am rezistat suficient pentru a vedea rezultatele. De asemenea, vreau să poziționez Countdown-Callanetics, cred că nu a funcționat în limba slovacă, este un program de 30 de zile, gradat, așa că voi vedea. De asemenea, am citit pe web că videoclipul cu Mala ar trebui să fie bine. Reușesc să fac mișcare fără un videoclip, dar ca motivație este cu siguranță frumos. Sipeky mă are și cu calanetica în videoclipul său.
Vikina veroncek: mulțumesc pentru informațiile extinse! În această dimineață am finalizat prima lecție - este mai bine pentru mine să exersez dimineața, nu voi putea face nimic după-amiaza. Și permiteți-mi să vă spun că a fost o pisică. Mi-a luat doar o oră să cunosc exercițiile, dar am scurtat câteva dintre exerciții. Dar am practicat sincer două treimi. Preferatul meu este probabil exercițiile pentru bazin - încercuirea și legănarea, cele mai mari probleme pe care le-am avut în genunchi cu piciorul îndoit.
În această dimineață m-am măsurat și eu (sâni, talie, abdomen, șolduri, coapse, viței), vom vedea cum se dezvoltă. Și sunt atent și la dietă, din fericire nu sunt foarte dulce. Nu prea am nevoie să slăbesc, ci mai ales să mă întăresc (am 53 kg la 153 cm). Pe lângă calanetică, alerg și eu, o jumătate de oră de 3-4 ori pe săptămână. Am decis să fac mișcare de cel puțin 5 ori pe săptămână de la început, vom vedea mai târziu.
Mulțumesc pentru încurajări!
Vikina veroncek: Tocmai am decis să (re) încep cu calanetica, după aproximativ 8 ani. s:-) s:-) M-ai ajuta foarte mult dacă ai scrie ceva mai mult despre experiențele tale, cât de des faci mișcare, cât de repede ai văzut rezultatele, cât ai slăbit, cât ai pierdut cm în talie, solduri etc.
Am multe întrebări, îmi pare rău, dar sunt recunoscător pentru orice informație.
Miro Vesely Este destul de dificil să scrii în scris, dar mergi la spital pentru secția de reabilitare. cu siguranță vor fi multe postere cu exerciții diferite. de exemplu, există aproximativ 10 în Tehelna din Bratislava subteran. Și există, de asemenea, pagini despre acest subiect, aruncați o privire la google și căutați un cuvânt de genul "exerciții de minge de formă"
oaie buna, imi poate da cineva un sfat despre calanetica dvd? multumesc anticipat tuturor