Te gândești la detoxifiere ca la un duș intestinal, laxative sau mai rău? Uita. Tratamentul de detoxifiere trebuie finalizat plăcut. Ne-am spus în redacție că este timpul să încercăm ceva pe propria piele, așa că ne-am oprit la Clinica de nutriție clinică cu dr. Igor Bukovsky.

Lucia s-a oferit ca țap ispășitor de la redacție. În plus față de meniul de pe site-ul ambulanței, acesta a fost rupt și de activități suplimentare recomandate, cum ar fi masajul la spate sau multe râsete. Am fost întâmpinați la Clinica de nutriție clinică de o asistentă care a făcut primele măsurători ale Luciei.
Potrivit acestui lucru, Igor Bukovský ne-a explicat cât de multă grăsime are Lucia și unde este ascunsă pe corpul ei, cât de mult mușchi are și cât de mult îi lipsește perfecțiunea. „Nu este vorba despre pierderea în greutate, dar rezultatele vor veni, fie că este vorba de cifre sau de sentimentele tale subiective”, Consiliul expert a sunat la început.
Așa că Lucia s-a apucat de detoxifiere și noi, colegii ei, am pornit și noi pe calea iepurilor experimentali de detoxifiere.

călătorește

26 iunie 2009 - prima măsurare
Dr. Bukovský Lucke a explicat ce înseamnă rezultatele măsurătorilor pe care i le-a făcut în ambulatoriu. Indicele masei corporale (IMC) nu ia în considerare prea mult, deoarece acestea țin cont doar de greutate și înălțime, care pot fi indicatori părtinitori. Mai important este volumul de grăsime și masa musculară din corp. Proporția normală de grăsime în corpul unei femei de vârsta ei (23 de ani) este de la 21 la 33%, valoarea măsurată este comparată cu media normei. 33% din Lucia este valoarea limită, ceea ce înseamnă că este cu 6,5 kg peste normă și, de asemenea, trebuie să câștige o anumită masă musculară. Cu toate acestea, se recomandă luarea în considerare a altor factori, precum predispoziția genetică. Pe lângă ciclism, înot sau aerobic, el a recomandat și antrenamentele de forță pentru ca întregul tratament să aibă sens.

6 iulie 2009 - măsurare finală
La sfârșitul tratamentului, Lucia a suferit aceeași măsurare. Dr. Bukovský a constatat că Lucia a slăbit 2,4 kg comparativ cu măsurarea dinaintea tratamentului. Deși în primul moment evocă bucurie, Bukovský a explicat că greutatea a scăzut în principal prin spălarea apei, care era legată de sodiu în organism, care a fost descompusă treptat de o dietă sănătoasă. Greutatea netă a grăsimii pierdute de Lucia este de 700 g. Medicul a spus că este ideal să pierdem aproximativ 500 g pe săptămână, la un astfel de nivel, pierderea în greutate este sigură pentru organism. Prin urmare, nu recomandă tratamente drastice, care slăbesc câteva kilograme pe săptămână. Prin continuarea tratamentului în a doua săptămână, pierderea în greutate nu ar mai fi la fel de semnificativă ca prima săptămână, deoarece organismul nu mai elimină excesul de apă, ci scapă doar de grăsimi.

PRIMA ZI
Luni, 29 iunie 2009

Luni dimineață a început cu un terci pe o farfurie și cu așteptări în ochii lui. Lucia nu a interesat fulgii pentru micul dejun, aștepta mai mult cu nerăbdare prânzul nostru împreună. Am convenit în redacție că unul dintre noi va pregăti întotdeauna prânzul. Deoarece Lucia iubește legumele, trei porții au fost potrivite pentru ea. "Nu o luați ca dietă, ajustați cantitățile astfel încât să fiți plini. Încercați să urmați compoziția, dar cantitatea, gustul și raportul depind de dvs.". a sfătuit doctorul.
În seara de după serviciu, Lucia s-a bucurat de o plimbare prescrisă și s-a culcat.

A DOUA ZI
Marți, 30 iunie 2009

Marți, Lucia a uitat complet să urmeze regimul de băut, care este foarte important în timpul tratamentului. În timpul întregii detoxifiere, am avut întotdeauna ceai din plante sau o sticlă de apă minerală nesaturată pe masă. Fără alcool, pe care, apropo, îl avem - spre deliciul redactorului-șef - pe masă sau în afara detoxifierii, fără apă aromată.
Doar kofola stătea provocator pe biroul lui Lucka, dar din moment ce am făcut o virgulă pe ea, ea nu a îndrăznit să fie prinsă. Lucka a savurat prânzul de la al doilea coleg din echipa experimentală și s-a culcat mai devreme după salata de legume pentru cină, deoarece o altă recomandare a medicului este, pe lângă râs și plimbări, și un somn bun.

A TREIA ZI
Miercuri, 1 iulie 2009

Această zi este asociată cu stresul datorat închiderii suplimentului nostru. După câteva ore, stresul, tensiunea arterială scăzută și susceptibilitatea la cădere, prelevarea de sânge dimineața, subestimarea regimului de băut și sufocarea în aer liber l-au condus pe Lucka direct la culcare, unde nu putea invidia decât orbește prânzul cu legume pe care îl ratase. Din fericire, a fost ușurată seara - a făcut o plimbare.

A PATRA ZI
Joi, 2 iulie 2009

Joi este ziua bucătarului Lucka „D” iar dimineața, înarmată cu saci plini de fructe, s-a repezit la muncă. Fulgi de ovăz nu miroseau prea bine la micul dejun, așa că a început repede să gătească un prânz cu fructe în redacție. Ca o sărbătoare a săptămânii de lucru, ne răsfățăm întotdeauna cu camembert murat joi. Așa că ne-am gândit împreună o vreme împreună, apoi ne-am îmbarcat cu bucurie în salata de fructe pregătită. Deși virgula de pe kofola a ajutat, Lucka a cedat seara la un pahar de vin.
A cincea zi
Vineri, 3 iulie 2009

Vinerea a început fără micul dejun pentru Lucia, pentru că locuitorii aleargă spre autobuz și nu iau micul dejun. În restaurant am avut risotto de legume prescris și eroinele au periat brânza de pe el, pe care am mâncat-o în sfârșit cu toată vina. Tratamentul a început să semene cu abținerea în momentul în care colegul meu Andy a simțit mirosul tăieturilor din poșetă. Fatamorgana prajita.

A ȘASEA ZI
Sâmbătă, 4 iulie 2009
Un mic dejun și un prânz ușor sâmbătă au făcut-o pe Lucia să fie bântuită toată ziua de prăjiturile țigănești. Era angajată în drumeții, poate de aceea a comis un astfel de păcat după-amiaza cu un asemenea gust și a avut o kofola. Și după ea, sodoma și gomorra, o bere mică. Seara, însă, a rezistat cu mândrie chipsurile oferite și un pahar de vin. De aceea a adormit atât de bine atunci.

A ȘAPTEA ZI
Duminică, 5 iulie 2009
Duminică, Lucka a fost ultimul editorial al mohicanului care a urmat meniul, dar a așteptat cu nerăbdare și ciocolata de luni toată ziua. "Ar fi trebuit să mă suni, ți-aș spune să ai și tu o bucată de ciocolată fierbinte imediat" Dr. Bukovský a reacționat mai târziu.
Cu toții am supraviețuit cu o sănătate bună și nu a fost deloc cumplit. Tratamentul ne-a ajutat să descoperim alimente noi și să ne bucurăm de o dietă sănătoasă. A doua zi, Lucka a sărit pentru a lua măsurătorile finale și a câștigat doctorul laudă pentru că a ținut tratamentul cu sinceritate. A tăcut berea, dar a fost doar una.

1 zi
Mic dejun: terci de fulgi de ovăz, nuci, miere, fructe
Prânz: salată de legume (în special tulpini de țelină, legume de varză, roșii) ulei de măsline, lămâie,
orez natural
Cina: pâine prăjită integrală, roșii, tofu alb, ulei de măsline, busuioc

Ziua 2
Mic dejun: terci de fulgi de ovăz, nuci, miere, fructe
Prânz: paste integrale, sos de roșii, broccoli, ciuperci
Cina: salată de legume, orez natural gătit, ulei de măsline, suc de lămâie

Ziua 3
Mic dejun: orez natural, stafide sau măsline
Prânz: salată de legume (în special tulpini de țelină, legume de varză, roșii, ceapă), ulei de măsline
Cina: orez natural gătit, ulei de măsline, suc de lămâie, oregano, sare

Ziua 4
Mic dejun: fructe, grâu fiert, scorțișoară măcinată
Prânz: fructe, tulpină
Cina: fructe

Ziua 5
Mic dejun: grâu fiert, miere, fructe, scorțișoară
Prânz: orez natural, ciuperci, busuioc, ulei de măsline, ardei iute, broccoli
Cina: grâu fiert, sos de roșii, tofu alb, oregano

Ziua 6
Mic dejun: terci de fulgi de ovăz, nuci, miere, fructe, scorțișoară
Prânz: salată de legume (în special tulpină de țelină, varză, roșii, ceapă de primăvară și altele),
ulei de măsline, suc de lămâie, tofu alb, orez natural
Cina: pâine prăjită integrală, roșii, tofu alb, ulei de măsline, busuioc, sare de mare

Ziua 7
Mic dejun: terci de fulgi de ovăz, nuci, miere, fructe, scorțișoară, nucă de cocos
Prânz: tofu alb, salată de legume, grâu, ulei de măsline, lămâie
Cina: broccoli, pâine prăjită integrală, tofu alb, ulei de măsline, busuioc