Burtă plăcută frumoasă? Prins, fără falsuri, desenat și sexy? Acesta este modul în care oamenii sunt pe coperțile revistei People. Pentru persoanele cu antrenori personali, cu proprii experți în nutriție și alimentație, cu propriile mașini de aspirare a grăsimilor în subsolurile caselor lor din Beverly Hills. Dar oamenii obișnuiți ne plac?

ușoară

Încrederea noastră în sine suferă cu fiecare dezbrăcare necesară în costum de baie. El este întotdeauna mai mult sau mai puțin nemulțumit de pliurile din jurul taliei și suferim din ce în ce mai mult de consecințele asupra sănătății ale creșterii nedorite în greutate. Aceasta este exact situația.

Abdomen plat

Dar funcționează! Obține un corp definitiv, subțire, ferm și sănătos. Schimbă-ți destinul și cucerește „genele grase”! Scapă definitiv de grăsimea abdominală.

David Zinczenko este un autor bestseller în alimentația sănătoasă și un nutriționist. În calitate de editor al ABC News on Nutrition and Health, CEO al Men's Fitness și fost redactor-șef al revistelor Men's Health, Women's Health and Prevention, și-a petrecut cariera studiind grăsimea abdominală: unde se formează, ce o cauzează și cum ne putem apăra.

În cartea sa Dieta cu burtă plată explică de ce unii dintre noi au probleme cu pierderea în greutate, în timp ce alții sunt slabi. Arată modul în care unele alimente ne stimulează genele de grăsime și, în schimb, enumeră nouă alimente care „opresc” aceste gene, permițându-vă să slăbiți ușor, rapid și permanent. Aceste alimente ne ajută să ne vindecăm sistemul digestiv și să ne adaptăm la o nouă viață slabă.

Programul ZERO BELLY

Programul dietetic ZERO BELLY, pe care l-a descris în carte Dieta cu burtă plată, este diferit de toate celelalte diete.

Este o abordare unică a pierderii în greutate care atacă grăsimea abdominală în trei moduri.

  • La început, îți aprinde metabolismul, declanșează mecanismul de ardere naturală a caloriilor - un mecanism special axat pe grăsimea din burtă. Această dietă eliberează capacitatea proteinelor, a fibrelor și a grăsimilor sănătoase de a arde calorii stimulând dezvoltarea mușchilor slabi și maximizând efectele termogene ale consumului - este important să arzi caloriile prin digestia alimentelor.
  • În al doilea rând, acest program atacă inflamația în tot corpul prin pornirea sistemului digestiv ca un sistem natural de apărare a sănătății, reduce balonarea, relaxează digestia și aplatizează stomacul într-un ritm șocant. Deși dieta ZERO BELLY nu este complet fără lactate și fără gluten, are un aport semnificativ redus de lactoză (un zahăr natural din produsele lactate), gluten (o proteină care se găsește în grâu) și grăsimi saturate animale, eliminând astfel inflamatorii aditivi și conservanți.
  • Al treilea, Cel mai important, acest program închide genele de stocare a grăsimilor, concentrându-se pe cele nouă grupuri energetice de alimente care sunt direct legate de știința emergentă a geneticii nutriționale - un studiu al modului în care nutrienții din alimente afectează expresia genelor (expresia genei).

9 alimente pentru un stomac plat

Fiecare dintre aceste alimente are un rol de jucat. De exemplu, un smoothie va crește semnificativ aportul de nutrienți. Studiile arată că smoothie-urile cu conținut ridicat de grăsimi și cu conținut scăzut de grăsimi sunt o sursă extrem de eficientă de nutrienți pentru alimentarea musculară - motiv pentru care vă sfătuiesc: „Luați-le imediat după exerciții - toate băuturile mixte din fructe cu fibre vă vor menține plin mai mult decât fructele sucuri. "recomandat de autorul programului ZERO BELLY.

Al treilea aliment pentru stomacul plat este fructul roșu, care oprește gena obezității. Potrivit experților, jumătate din grapefruitul roșu dinaintea mesei principale poate reduce grăsimile viscerale și poate reduce nivelul colesterolului. Cireșele amare - vișinele sunt printre cele gustoase și bogate în fitonutrienți, în plus, au o capacitate uimitoare de a modifica funcția genelor grase.

Afinele sunt cea mai bună sursă de resveratrol (un antioxidant natural), un nutrient care se găsește și în vinul roșu și strugurii roșii și are efecte benefice asupra mecanismelor epigenetice care determină creșterea în greutate și grăsimea în ficat.

Toate cele 9 alimente pentru un stomac plat pot fi găsite în noutate Dieta cu burtă plată.