Am probleme cu mâncarea fiicei mele mai mari, care are cinci ani și jumătate. De când era copilă, nu a mâncat, dar pentru că poate lucra cu mult mai puțină energie decât colegii ei, i-am ajustat porțiunile. Cu toate acestea, problema este gustul crescând în mâncare. Tot aud că nu vrea să mănânce ceva. Cititorul Zuzana a scris o cerere către centrul de consiliere pentru familie al portalului iDnes.cz.
În prezent, ea refuză alimentele sau tipurile de mâncare pe care le consumă în copilărie și, de multe ori, nu știu ce să pregătesc sau să gătesc pentru ea să mănânce. Se întâmplă adesea că chiar și o mâncare care îi place (de exemplu, supă de dovleac, bulion) mănâncă o singură dată, dar nu o vrea a doua zi (sau cu altă ocazie). Apoi cere altceva și, când a fost întrebat ce altceva și-ar imagina, ea răspunde la „altceva”. De multe ori nici nu poate spune ce vrea să mănânce.
Dacă ar fi pe el, ar fi suficient cu clătite, gri, deserturi cu brânză de ciocolată și, desigur, dulciuri și deserturi. Cu toate acestea, nu consider că acest mod de a mânca este adecvat sau sănătos. Nu am nicio problemă să îi dau fiicei mele o recompensă dulce sau să includ mâncarea ei preferată în meniu după ce a mâncat o masă obișnuită, dar deseori refuză. De asemenea, este capabilă să refuze alimentele dulci dacă nu cred - atunci când vreau să înlocuiesc iaurtul dulce cu fructe punând gem în alb, este rău pentru mine să coac un coc de banane sau să nu-l gust, pentru că nu pare să fii banană și preferă biscuiții sau biscuiții.
Recunosc că nu mă mai bucură „să mă învârt” în meniul familiei în jurul celor câteva mese pe care fiica mea este dispusă să le mănânce fără să spună un cuvânt. Nici nu-mi place. Cu toate acestea, nu știu cum să o motivez să mănânce normal. Am decis să gătesc mâncăruri care le-au plăcut celorlalți membri ai familiei și că fiica mea ar fi să o mănânce sau nu. Dar soluția ideală nu este pentru că
1. faceți o scenă mare (mai ales la prânz) că „nu mănâncă și vrea altceva”
2. când este vorba de foame, el va da la zece de ex. deficit de depunere a iaurtului dulce din partea anterioară a zilei pentru a ajunge din urmă
Va refuza din nou cea de-a 3-a cină și îi va fi foame toată ziua, resp. va trăi din cornuri uscate .
Încă fuge de mâncare
A doua problemă „de luat masa” este că (adesea un fel de mâncare preferat) este nefocalizată. Se joacă cu jucării când le luăm de la ea, coboară de pe scaun, se urcă din nou pe ea, cade, se întinde pe masă, tot vorbește. Prânzul este adesea o chestiune care durează mai mult de o oră. Sunt foarte enervat că „managerul” ei este preluat de ea de o fiică mai mică, cu care nu au existat niciodată probleme. Dar dacă ceva nu este mai vechi, nu este chiar mai tânăr.
În același timp, ca familie, mâncăm adesea împreună și toți la fel. Încerc să o motivez pozitiv - recompensă dulce, atenție, călătorie, joc etc. Interdicțiile și motivațiile negative nu funcționează foarte bine pentru ea. Încerc să-i ofer mâncare în mod repetat, nu să o forțez. Lăudați-o când măcar o gustă. Cu toate acestea, consideră că degustarea este suficientă - va gusta o lingură și a „îndeplinit”.
Aș dori să primesc sfaturi cu privire la modul de a atenua cel puțin aceste probleme. Am încercat multe, dar acum nu știu multe.
Sfaturi ale experților: Nu lăsați copilul să controleze familia
Buna Zuzana. Mâncarea este extrem de importantă din punct de vedere psihologic - este o dovadă a sănătății copilului, a zelului său pentru viață și prosperitate în viitor. Este îmbucurător să privești orice tânăr, în special propriul copil, hrănindu-se cu nerăbdare. Prin urmare, părinții sunt deseori deranjați și excitați de anxietate și mai târziu de furie atunci când copilul este mai mic, este pretențios în mâncare, deseori refuză mâncarea oferită. Prin atitudinea lor, copilul devine adesea și centrul atenției în familie, părinții inventează diverse tactici pentru hrănirea copilului, acesta începe să se apere și cu anorexia sa controlează de fapt familia.
Aceștia sunt cel mai adesea copii mici și copii preșcolari, care obișnuiesc să refuze diferite alimente și preferințele lor se schimbă. Respectați nevoile reduse de energie ale fiicei dumneavoastră - într-adevăr, cu toții „ardem” și folosim altfel energia provenită din alimente. Continuați să-i țineți fiicei dumneavoastră mesele potrivite pregătite frumos la ora stabilită, puneți-le pe farfurie doar atât cât este real că mănâncă cu adevărat. De asemenea, puteți scoate o bucată din placa din fața ei. Oferiți o varietate de feluri de mâncare și în diferite configurații, unii copii necesită terci, alții preferă o bucată. Înainte de a mânca, reduceți radical dulciurile și băuturile dulci (uneori copiii sunt hrăniți cu un suc dulce înainte de prânz). Ceea ce mănâncă la prânz este ceea ce mănâncă. Următoarea masă va fi până la zece.
Trebuie respectate reguli clare, iar adulții sunt cei care le introduc și controlează implementarea acestora. Nu aleargă nicăieri în timpul mesei, nu se joacă cu nimic. Dacă părăsește masa, coaceți mâncarea (sau mâncați o porție liniștită cu poftă). Dacă tot se cere mâncare, fii neobosit. Vor învăța foarte repede că nu merită să fugi de masă.
Desigur, va primi doar tortul de după prânz, pe care îl mănâncă toată familia, dacă a mâncat prânzul. Dar nu o oferi ca „mită” pentru mâncarea dulciurilor. Mâncarea este ceva care ne oferă energie, vitamine și alte substanțe necesare și este, de asemenea, o plăcere, o recompensă în sine. Nu este nevoie să îl apreciați în continuare sau să pedepsiți refuzul alimentelor. Mâncarea ar trebui să fie ceva desigur despre care nu s-a mai discutat de mult timp.
Știți dacă mănâncă cu copii la grădiniță fără dificultăți sau „face scene” și acolo? Odată cu începerea școlii, este de obicei dificil ca familia să dispară dacă familia este sănătoasă de mâncat.
Helena Schejbalová, psiholog clinician la Blue Door Center
Obțineți un e-mail cu o prezentare generală a știrilor fierbinți, a noilor tendințe și a rețetelor gustoase.
Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.