cântăreața

Cântăreața Dáša Kostovčíková este săracă în perechi

Foto: Peter Reefe Kováč

Până de curând, cântăreața grupului Peter Bič Project Dáša Kostovčíková (25) purta o mărime M. Cu toate acestea, din moment ce măsoară doar 158 de centimetri, părea mai dolofană. Astăzi este vorba despre două dimensiuni gata de purtat mai subțiri.

Spune râzând că „avea dreptate” în copilărie. A crescut într-o casă de familie, a fugit toată ziua afară. „Îngrășarea a fost interzisă în țara noastră. Am locuit cu bunica mea, care gătea aproape exclusiv din ingrediente cultivate în casă,„Își amintește o cântăreață energică.

Cu toate acestea, a suferit de eczemă atopică de la o vârstă fragedă. Ulterior a fost diagnosticată cu o alergie la lactoză, pe care a depășit-o în timp, dar după cum adaugă Dasha: „Pur și simplu mi-am dat seama atunci. Nu puteam să beau cacao ".

Mâncare de la o benzinărie

În plus, Kilá a început să rezolve doar la universitate. Atunci au început cu adevărat să o deranjeze. La internat, ea a încălcat toate regulile obișnuite ale casei și nu a avut mișcare, ceea ce s-a reflectat în curând în greutate. „Nu aveam o dietă obișnuită, mâncam des noaptea târziu în timp ce învățam. În plus, somn neregulat, stres și puține sporturi " află motivele pentru care s-a îngrășat.

După absolvire, Peter Bič Project a început să lucreze pe deplin în formație. Este dificil să vorbim despre regim în timpul profesiei muzicale. În plus față de cântat, este în principal călătorii și mese aproape constante la benzinării. „Știu astăzi că am făcut totul greșit”, recunoaște Dasha.

Fără făină

Cu toate acestea, în luna ianuarie aceasta a decis să se schimbe. A fost angajamentul ei de Anul Nou. Și a fost încurajată de un alt fapt. El spune: „Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Deoarece ne-am sprijinit reciproc și nu a trebuit să gătim unul pentru celălalt, a fost mai ușor să perseverăm ".

Modul de viață, meniul și exercițiile fizice au devenit hobby-urile lor obișnuite. Dasha adaugă zâmbind că recomandă ceva similar tuturor cuplurilor. Mai întâi au găsit un antrenor personal Jozef Kmeť. Fără sprijinul său, probabil că ar prefera să renunțe de la început. „După aproximativ două luni, am devenit literalmente entuziaști”, spune el cu pasiune.

Face exerciții de trei ori pe săptămână, este obișnuită cu o dietă obișnuită și cu anumite reguli. „Am exclus complet glutenul. A fost destul de dificil, deoarece în regiunea noastră, făina se adaugă la aproape orice " el spune. Cel mai rău lucru pentru ea a fost să renunțe la pastele preferate. Dáša a început calea către o schimbare pozitivă cu un angajament de Anul Nou. Cântăreață cu colegii din trupa Peter Bič Project înainte de a decide să-și schimbe stilul de viață.

Minus două dimensiuni

După aproximativ trei luni, a început să îmbunătățească semnificativ eczema atopică pe care a avut-o încă din copilărie. "Chiar dacă nu am fost diagnosticat cu boala celiacă, abia acum aflu că făina nu mi-a făcut niciun bine" laudă schimbarea pozitivă. El recomandă să consumați mesele cu făină cu măsură.

Foto: Peter Reefe Kováč

În plus, aproape nu există dulciuri, deoarece conțin mai mult gluten, au început să cumpere mai multe legume și fructe, nu îndulcesc cu zahăr și aderă la principiile unei diete împărțite. "Nici nu-mi pot imagina o combinație de carne și orez" spune Dáša Kostovičová, care astăzi poartă mărimea S-XS.

Meniul meu

Mic dejun: Iaurt cu fulgi, sau carne prăjită, dar fără produse de patiserie.

Gustare: Dacă nu iau micul dejun târziu, fructe sau iaurt.

Masa de pranz: Mesele fără făină și conform principiilor unei diete împărțite, dar nu exagerez cu porțiile.

Masa de seara: Despre ce la prânz, doar o porție și mai mică și încerc să mănânc cu cel puțin cinci ore înainte de culcare. „Am nevoie să beau multă apă, pe care uneori o uit. Trebuie să îmbunătățesc acest lucru. " recunoaște o cântăreață drăguță.