Video: Michael Mina | SARS-CoV-2 Testare rapidă ieftină (februarie 2021)

Bună Shin Ha Neul

cantitatea

Mulțumesc pentru întrebare.

Orice tip de exercițiu poate arde caloriile conținute în organism. Pentru a obține un corp sănătos, trebuie să mențineți o dietă, să determinați tipul potrivit de alimente și să faceți exerciții de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de 30 de minute. Sportul care se poate face poate fi lifting, cardio sau ambele.

Următoarea este o listă a caloriilor arse în funcție de tipul de exercițiu, în special:

  • Ridicarea greutăților timp de 1 oră poate arde până la 341 de calorii
  • Înotul poate arde 546 de calorii într-o oră
  • Ciclismul poate arde 508 calorii într-o oră
  • Joggingul poate arde 477 de calorii într-o oră
  • Mersul timp de 1 oră poate arde 239 de calorii
  • O coardă săritură timp de o oră poate arde până la 730 de calorii

Evitați să vă exersați prea mult atunci când faceți mișcare. Exercițiile fizice trebuie efectuate în mod regulat și în conformitate cu propriile abilități. Durata recomandată este de 45 de minute - 1 oră. Pentru că, dacă aveți mai mult de o oră, se folosește o rezervă de proteine ​​în locul unui aport de glucoză.