Carte de bucate încărcată cu rețete grozave

Carte de bucate cu taxă conține 70 de rețete sănătoase pentru un corp slab și ferm.

încărcată

Rețete care se încarcă cu o energie uimitoare. Te vor porni, vor alunga oboseala primăverii, te vor încuraja și vor avea un gust bun. Unele rețete sunt incredibil de simple, ușoare și rapide. Doar câteva ingrediente și atât. Nu numai un mic dejun complet, prânz și cină, ci și rețete pentru deserturi complete, gustări sau băuturi.

„Mâncarea ar trebui să ne avantajeze și să ne ofere energie - este bine să obțineți o cantitate mică de alimente la fiecare trei ore, care conține grăsimi sănătoase, carbohidrați complecși, fructe, proteine ​​și să supraviețuiască bine”, spune antrenorul personal de fitness Veronika Hanáková, dedicată să studieze noile tendințe în lumea nutriției și fitnessului.

Fii inspirat de 70 de rețete sănătoase pregătite pentru tine de peste 40 dintre cei mai buni antrenori și personalități slovace din lumea exercițiilor fizice și a sănătății din prestigioasa competiție FIT LEADER.

Într-o carte de bucate sănătoasă Carte de bucate cu taxă tu vei gasi:

  • 70 de rețete sănătoase din ingrediente disponibile în mod obișnuit.
  • Mese delicioase pentru micul dejun, prânz, cină, deserturi, gustări și băuturi.
  • Rețete rapide nesolicitate pentru a pregăti diferite direcții nutriționale.
  • Valorile nutriționale, timpul de preparare și numărul de porții pentru fiecare rețetă.
  • Interviuri inspiraționale cu experți în alimentație sănătoasă.
  • Sfaturi și sfaturi utile despre alimentele sănătoase.

În carte veți învăța și:

  • Cum să obțineți energie (nu numai) din alimente.
  • Care este baza pierderii în greutate cu succes și a întreținerii corpului.
  • Îți ia cea mai mare energie din viața ta ...

Încercați rețeta din carte Carte de bucate cu taxă:

Risotto de pui

Materii prime:

40 g dovlecei, 40 g mazăre, 40 g ciuperci, 50 g pui, 50 g orez, busuioc și oregano după gust, 2 PL suc de roșii, piper negru după gust, mozzarella, piper curry după gust, roșii cherry, rucola

Abordare:

Se prăjește dovleceii, mazărea și ciupercile cu suc de roșii împreună cu puiul și se acoperă cu apă.
Condimentați cu usturoi, busuioc, oregano și piper negru. O vom reduce puțin și când masa este semi-groasă, vom adăuga puțină mozzarella, datorită căreia vom avea un terci.
Adăugați orez fiert și un vârf de curry de condimente în terciul rezultat.
Amestecăm și servim totul bine. Adăugați roșii cherry și rucola în partea de sus a risotto.

Puteți găsi 70 de rețete sănătoase, gustoase și FIT în carte Carte de bucate cu taxă .