@ petka0202 probabil ai o astfel de genetică, trebuie să vezi un doctor sigur, aveam 47 de ani, m-am îngrășat după al doilea
consultați un medic pentru a vă aduce o băutură. este pentru creșterea în greutate. dar s-ar putea să nu fie o idee bună să luați sânge pentru un test pentru a vedea dacă lipsește ceva. de exemplu. fier
@ petka0202 practici? te intaresti faci sport?
@katarinamarkova nu cu două dwts mici și nu pot face treaba:(
@ petka0202 dar va fi.
- adăugați mai multă carne, proteine, grăsimi în dietă (desigur, diversificați cu fructe și legume)
- începeți să vă întăriți (nu pierdeți calorii, dar câștigați masa musculară)
- odihnă! Relaxați-vă! regenerare!
poți găsi timp să te odihnești? cât dormi noaptea ceea ce înseamnă exact - tată absolut totul - vei prezenta un meniu atât de scurt?
@katarinamarkova fuu bine noaptea dorm aproximativ 2-3 ore uneori chiar și dimineața de la copii după-amiaza până la roboți la 11 dorm și aveam ceva de dormit, de exemplu, mic dejun ouă zecime fructe prânz carne clasică I prânz fără carne Nici măcar nu gătesc. olovrant ceva în roboți și cină la fel și în roboți și noaptea nu mănânc