Dieta sănătoasă pentru viitoarele mame
Fiona Wilcock
informație
Aștepți un copil și vrei să mănânci sănătos și să furnizezi organismului cantitatea necesară de nutrienți? Această carte vă aduce informații despre nutrienții și vitaminele care sunt esențiale pentru dvs. acum și pe care ar trebui să le omiteți cu siguranță în dieta dumneavoastră.
În carte veți găsi:
- Sugestii de meniuri în perioade individuale de sarcină. Mesele recomandate sunt adaptate stadiului de dezvoltare al bebelușului și respectă nevoile actuale într-o anumită săptămână de sarcină.
- Cât de importante sunt vitaminele și mineralele pentru dezvoltarea copilului și pentru sănătatea viitoarei mame și alimentele recomandate cu aceste ingrediente.
- Avertismente cu privire la alimentele la care o femeie însărcinată ar trebui să renunțe temporar.
- Răspunsuri la întrebări despre dacă trebuie să luați suplimente alimentare, în ce cazuri și de ce.
- Sfaturi pentru vegetarieni, sfaturi pentru gustări, la ce să te uiți într-un restaurant sau în vacanță.
- Rețete grozave și simple, dintre care unele sunt un adevărat adaos la meniul clasic - supe, tartine, pateuri, scufundări, pizza, produse de patiserie, paste, cereale, cocktailuri cu fructe, salate, deserturi, prăjituri, feluri de mâncare principale. (Rețetele vegetariene sunt marcate cu litera V).