Pierderea rapidă în greutate

Dr. Dr. Mgr. Katarína Skybová este absolventă a Departamentului de Pedagogie Specială și Terapeutică de la Facultatea de Educație, Universitatea Comenius din Trnava. În 1992, ea a fondat institutul specializat Institute for Reduction and Prevention of Overweight compliment®, axat pe reducerea greutății și.

katarína

Alte formate

Știați că dietele rapide sunt una dintre cele mai frecvent utilizate modalități de slăbire și sunt foarte populare? Cercetările arată că peste 66% dintre femei urmează diete pe termen scurt atunci când își ajustează greutatea. Acestea sunt de obicei zero, lichide și unilaterale.

Alte formate

Expediem în termen de trei zile

Titluri și colecții recomandate

Mai multe despre carte

Slăbiți în 3, 5 sau 7 zile

Știați că dietele rapide sunt una dintre cele mai frecvent utilizate modalități de slăbire și sunt foarte populare? Cercetările arată că mai mult de 66% dintre femei urmează diete pe termen scurt atunci când își ajustează greutatea. Acestea sunt de obicei diete zero, lichide și unilaterale sau diete, cu excepția grăsimilor și carbohidraților. Deoarece aceste diete nu furnizează organismului nutrienții necesari, efectele lor sunt adesea discutabile, iar rezultatele sunt incerte. Pentru cei care vor să slăbească rapid și să se simtă mai bine și se așteaptă ca dieta să fie eficientă, sigură și fără efect de yo-yo, am pregătit o dietă de slăbire timp de trei, cinci și șapte zile.

De ce este Dieta pentru slăbit: slăbire rapidă eficient și funcționează bine? Dacă primiți mai puțină energie în timpul zilei decât aveți nevoie pentru ca organismul să funcționeze, corpul va începe să consume energia necesară din alimentarea cu grăsime subcutanată. Metabolismul intră într-o stare cunoscută sub numele de echilibru energetic negativ - principiul de bază al fiecărei pierderi în greutate. Meniu zilnic Dieta pentru slăbit: Slăbire rapidă asigura un echilibru energetic negativ cu eficienta de 100%.

Dieta este săracă în calorii, oferind doar 2.600 până la 3.500 kilojoule pe zi, făcându-l mai potrivit pentru femei. Prin ajustarea acestuia și a unei diete cu aport redus de energie, un echilibru negativ este atins mai ușor și mai rapid decât exercițiul. Prin urmare, dieta este crucială pentru pierderea în greutate pe termen scurt. Cu pierderea în greutate prelungită, ponderea dietei în rezultatul pierderii în greutate este de 70 până la 75 la sută și exercițiile fizice de la 25 la 30 la sută. Dieta de slăbit este de scurtă durată și, prin urmare, subliniază dieta. Exercițiul îl completează. Pentru ca efectul exercițiului să apară și să fie vizibil, este necesar să se exercite mai mult de trei până la șapte zile. După încheierea dietei, este deci bine să nu te oprești, ci să continui să faci mișcare. Exercițiile fizice regulate și direcționate măresc cheltuielile de energie, îmbunătățesc procentul de masă musculară, crește starea fizică, întărește și modelează corpul.

Avantajul publicației Dieta de slăbit este că dieta, deși săracă în calorii, este variată și oferă toți nutrienții necesari. Ar trebui să avem grăsimi, carbohidrați, proteine, vitamine și minerale în dieta noastră în fiecare zi. Dietele stricte, unilaterale și dezechilibrate, cum ar fi orezul, oul, ananasul și altele, furnizează doar un spectru restrâns de substanțe nutritive, care pot pune în pericol sănătatea. Deoarece nu există alimente care să furnizeze nutrienții necesari într-un raport optim, este necesar ca dieta să fie variată și ca alimentele individuale să fie selectate și combinate corespunzător. Acest lucru este deosebit de important în cazul unei diete cu conținut scăzut de energie. Meniul variat este o garanție că va furniza o gamă mai largă de nutrienți, va aduce beneficii sănătății și nu va pune în pericol cursul și respectarea dietei.