Descoperiți secretele microbiotei și obțineți un control pe termen lung asupra greutății, dispoziției și sănătății

Alte formate

Un ghid revoluționar către o sursă surprinzătoare de sănătate bună Știați că aveți mai mulți microbi în intestin decât corpul dvs. are celule? Justin Sonnenbur

justin

Alte formate

În stoc, dar comandați rapid

Titluri și colecții recomandate

Mai multe despre carte

Un ghid revoluționar către o sursă surprinzătoare de sănătate bună

Știați că aveți mai mulți microbi în intestin decât corpul dvs. are celule?

Justin Sonnenburg și Erica Sonnenburg sunt pionieri într-un domeniu nou și cu adevărat revoluționar al cercetării sănătății umane. La Universitatea Stanford, ei dezvăluie relațiile dintre corpul uman și trilioanele de organisme care locuiesc în el, numite colectiv microbiți.
Microorganismele din intestinul nostru afectează în mod fundamental dacă suntem bolnavi sau sănătoși, slabi sau obezi, cu dispoziție bună sau cu dispoziție. Cu toate acestea, din cauza unei modificări a dietei noastre, a utilizării excesive a antibioticelor, a dezinfectării omniprezente și a accesului foarte limitat la „murdăria” grădinilor și pădurilor, microbiota noastră este pe cale de dispariție. Acesta poate fi principalul motiv pentru care organismul nostru nu funcționează adesea așa cum ar trebui și de ce există o creștere atât de semnificativă și misterioasă a celor mai îngrijorătoare boli ale civilizației, inclusiv alergii, autism, cancer și depresie. Dar nu trebuie să fie așa.

Îngrijirea microbilor intestinali este probabil una dintre cele mai importante decizii pe care le putem lua pentru sănătatea noastră.

În carte veți învăța:

Ce este o microbiotă și de ce ar trebui să fim interesați de ea

De ce există o creștere a bolilor îngrijorătoare ale civilizației

Cum să vă hrăniți corect microbii

Că creierul și intestinul comunică trăiesc împreună

Cum starea unei microbiote poate afecta calitatea epocii noastre

În cartea Intestinele sănătoase, autorii ne oferă, de asemenea, dietele și rețetele lor, concentrându-se asupra dietelor fermentate, probiotice și prebiotice, precum și alte modificări ale obiceiurilor alimentare și ale stilului de viață care întăresc sănătatea microbiotilor.