28.12. 2013 Corpul nostru a devenit din nou ocupat! Sărbătorile sunt încet în spatele nostru, dar corpul nostru le va aminti de ceva vreme.

supraalimentarea

shutterstock.com, anc

Popular de pe web

Sfaturi valoroase pentru NEPLATIRE: Ulei vechi sau tăieturi grele? Niciodată cu acest truc!

Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!

Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!

Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!

Mirka este săracă în alimente și a dovedit tuturor că este COMPLET simplă: Fă ACEST lucru bine!

Articole similare

Detoxifiere pe propria piele: După o săptămână de tratament, am întinerit cu 6 ani!

Legat de subiect

Sanatatea femeilor

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Alergii

Puțini oameni sunt probabil responsabili și își țin sub control apetitul. Mai ales când mesele de sărbători se apleacă sub tot felul de delicatese. Nu numai că ne răsfățăm cu alimente calorice și prăjite, dar problema este că mâncăm în exces.

În plus, amestecăm dulce cu sărat și ne bucurăm de băuturi alcoolice. Toate acestea ne împovără corpul. Prin urmare, după sărbători, ar trebui să începem să ne gândim la el și să-i dăm o curățare adecvată. New Time vă va sfătui cu privire la modul de detoxifiere a corpului cât mai eficient posibil și la lăsarea acestuia să respire după atacul festiv.

Răsfățați-vă cu ceva verde

Cât mai curând posibil după sărbătoarea festivă, includeți în meniu cât mai multe legume cu frunze. Este plin de vitamine, antioxidanți și minerale. Este ideal pentru detoxifierea organismului și are și efecte antiinflamatoare. Acest lucru nu numai că vă menține sistemul digestiv în funcțiune, dar vă întărește și imunitatea. În plus, are un conținut ridicat de fibre.

Rețetă de salată de rucola: spală și usucă rucola proaspătă; se adaugă în salată portocale feliate, 2 roșii, măsline și două linguri de brânză de vaci; în final stropiți cu suc de lămâie și ulei de măsline.

Procentele sunt importante

Este greu să reziste bunătăților care sunt cu siguranță pe masa din bucătărie chiar și după sărbători. Acest lucru se aplică în special deserturilor. Pentru a persevera, trebuie să vă asumați un angajament rezonabil. Dacă sunteți de acord cu voi înșivă că 80% din tot ceea ce mâncați va fi rezonabil, așa că veți evita alimentele prăjite, grase și dulci, atunci cu conștiința curată puteți păcătui ici-colo. De exemplu, puneți turtă dulce pe plumb. Acesta va fi restul de 20%. Vă va fi mai ușor să mâncați decât dacă ați interzice complet alimentele păcătoase.

TIP: Un alt mod adecvat este un compromis. Dacă într-adevăr nu o puteți suporta și aveți un gust incredibil pentru o cotlet prăjită, uitați de salata de cartofi și mâncați cu ea o salată de legume. Ar trebui să reprezinte întotdeauna cel puțin 60% din conținutul plăcii.

Mișcarea este o garanție a unui rezultat mai bun

Experții sunt de acord că instruirea regulată vă va face programul de detoxifiere mai eficient de până la 8 ori mai mult.

Nu trebuie să începeți exerciții solicitante imediat. Începeți cu o plimbare rapidă dimineața și seara. Asigurați-vă că transpirați și că respirați rapid și că bateți inima în timp ce vorbiți. Atunci arderea caloriilor este cea mai eficientă. Când vă mișcați, toxinele ies din corpul dvs. mult mai repede.

Corpul și mintea ta sunt conectate. Prin urmare, nu te stresa inutil cu remușcări cât ai mâncat în vacanță și cât vei câștiga. Reglați-vă pozitiv și totul va fi mult mai ușor. Pentru a avea o dispoziție bună, mergi la cinema, teatru sau citește o carte bună. Cu un zâmbet, curățarea Crăciunului va fi mult mai ușor de practicat.

● Apa este o necesitate pentru corpul nostru - beți cel puțin un pahar de apă dimineața. Ar trebui să beți cel puțin 2,5 litri pe tot parcursul zilei.

● Înlocuiți băuturile îndulcite cu apă de lămâie, care nu numai că dezinfectează, ci și vă afectează sistemul digestiv.

● Înlocuiți ceaiul negru cu ceaiul de plante.

● Bucurați-vă de ceai verde de calitate în loc de cafea.

Detoxificați fiecare parte a corpului după Crăciun

Rinichi

Problema: Acestea funcționează în corpul nostru ca un filtru de curățare. În timpul sărbătorilor, primesc o anumită doză de proteine, pe care am refuzat-o în timpul postului. Șuncă, salam, cârnați - toate acestea sunt alimente care au proteine ​​mai mult decât suficiente.

Soluţie: Beți în fiecare zi un pahar de suc de afine 100%.

Efecte: Are un puternic efect de vindecare datorită chininei pe care o conține. De asemenea, vă protejează vezica urinară și tractul urinar și, la bărbați, prostata, care scapă de toxine. Crește favorabil nivelul de colesterol bun din sânge. De asemenea, ajută la arderea celulelor adipoase, deci este o prevenire excelentă împotriva creșterii burții după sărbătorile de Crăciun.

Ochi

Problema: Deși este posibil să nu fie inundați de toxine, pot fi epuizați și epuizați de la vizionarea la televizor tot timpul. De asemenea, nu beneficiază de oboseala și stresul pe care le-am experimentat în timpul pregătirii pentru sărbători. Acest lucru se manifestă în principal prin cearcăne sub ochi, dar și prin roșeață.

Soluţie: S-ar putea să fiți surprinși, dar semințele de dovleac vă vor ajuta. Doar o mână pe zi, nesărată și neprăjită.

Efect: Sunt bogate în vitaminele C și E, care sunt extrem de benefice pentru ochii noștri.

TIP: Compresele reci vor ajuta, de asemenea. Tot ce trebuie să faceți este să puneți punga infuzată cu ceai verde în frigider timp de o oră și apoi să o puneți pe capacele închise. Se lasă să acționeze 20 de minute.

Ficat

Problema: Este principalul produs de curățare al corpului nostru. Din păcate, își amintește fiecare picătură de ouă sau vin fiert pe care l-ați răsfățat în timpul sărbătorilor. Dacă vă simțiți obosit, s-ar putea datora și faptului că ficatul dvs. este de fapt obosit.

Soluţie: Ceai de sunătoare

Efect: Studiile de specialitate din domeniul toxicologiei și farmacologiei au arătat că este unul dintre cele mai eficiente mijloace de a scăpa de toxinele din ficat. În același timp, ficatul se regenerează și se vindecă.

TIP: Un ficat care funcționează corect este una dintre condițiile de bază ale unei linii subțiri.

Plămânii

Problema: Se poate întâmpla ca în timpul sărbătorilor să vă regăsiți mai des în compania unui fumător - fie la petreceri, fie în timp ce stați la o băutură cu prietenii. În plus, plămânii sunt stresați și de aerul rece, care alternează cu aerul uscat în încăperile încălzite.

Soluţie: Tratează-ți corpul în fiecare zi cu una dintre cele mai sănătoase legume - broccoli.

Efect: Ajută la curățarea plămânilor de nicotină.

Inima

Problema: Stresul pune o presiune grea asupra inimii. Și nu numai pe cel pe care îl experimentăm înainte de sărbători, ci și pe cel care ajunge înainte de a reveni la muncă.

Soluţie: Bucurați-vă de mâncare mediteraneană. În principiu, schimbi carnea cu pește, grăsimile cu uleiuri presate la rece de calitate și te delectezi cu o mulțime de legume proaspete. Poți pune și o pătură de roșu.

Efect: Mai mult de un sondaj a arătat că persoanele care iau o dietă mediteraneană au de 2 ori mai puține probleme cu bolile cardiovasculare decât altele. Acest lucru se datorează antioxidanților găsiți în dieta lor bogată în fructe și legume.

Intestinele

Problema: Mâncare grasă și grea - combinația lor de arome, dar consumul excesiv poate provoca balonări și, în cazuri mai grave, constipație. Scaunele neregulate pot duce la depozitarea crescută a toxinelor în corpul nostru.

Soluţie: Aport zilnic de fibre

Efect: Pentru a reporni sistemul digestiv, prescrieți o doză importantă de fibre în fiecare zi. Orezul paddy, pâinea integrală sau o doză de, de exemplu, varză de Bruxelles sunt ceea ce ar trebui să vă răsfățați corpul după sărbători.

TIP: Este ideal să aveți pâine integrală la micul dejun și să o beți cu lapte acidofil, ceea ce va garanta reînnoirea microflorei intestinale.

Creier

Problema: Creierul în timpul Crăciunului distrugerea lenei. Se închide literalmente. Pentru a vă oferi performanțe adecvate la locul de muncă, dați-i suficient din substanțele nutritive necesare.

Soluţie: O mână de nuci pe zi

Efect: Un studiu recent realizat de oamenii de știință americani a arătat că nucile pecan, nucile și alunele au cei mai mulți antioxidanți, printre altele. Acizii omega 3 pe care îi conțin vor beneficia creierul în funcționarea sa zilnică.