Carte despre pierderea în greutate - reguli de subțire
Antrenorul personal al vedetelor și antrenorul de yoga și fitness Bob Harper a scris o carte care va încânta multe femei. Și nu uitați să adăugați că nu veți avea nevoie de altul.
În cartea sa, el a scris o listă de reguli simple care trebuie respectate în toate circumstanțele.
Ce veți găsi în această carte?
- Dacă sunteți în căutarea unui program pe care să îl puteți folosi în viața de zi cu zi, reală.
- Unul la care vă puteți întoarce în orice moment.
- Ar trebui să fie practic și sănătos.
- Și, desigur, simplu, stabil și neschimbat.
În cartea Rules of Slenderness 
- veți găsi douăzeci de principii ușoare și eficiente despre cum să începeți să trăiți un stil de viață mai sănătos și nou și, astfel, vă va conduce la figura subțire de vis. Oferă peste 90 de mese, rețete pentru micul dejun, zeciuială, prânz, prânz și cină, care sunt perfecte pentru regulile de slăbiciune.
Reguli individuale de subțire:
Regula 1: Beți un pahar mai mare de apă înainte de fiecare masă - fără scuze!
Regula 2: Nu beți băuturi bogate în calorii
Regula 3: Mănâncă proteine la fiecare masă - sau rămâne flămând și enervat
Regula 4: Limitați aportul de făină albă și cereale
Regula 5: Consumați 30 până la 50 de grame de fibre pe zi
Regula 6: Mănâncă mere și fructe de pădure în fiecare zi - într-adevăr toată lumea
Regula 7: Nu consumați carbohidrați după prânz
Regula 8: Aflați să citiți informațiile de pe ambalaj și veți ști ce mâncați
Regula 9: Opriți estimarea dimensiunilor porțiunilor și setați-o corect - pentru totdeauna
Regula 10: Fără îndulcitori, inclusiv îndulcitori artificiali
Regula 11: Fără cartofi albi
Regula 12: Fără carne o zi pe săptămână
Regula 13: Uitați de mâncărurile rapide și mâncărurile prăjite
Regula 14: Bucurați-vă de un mic dejun bogat
Regula 15: Pregătiți-vă propriile mese și mâncați acasă de zece ori pe săptămână
Regula 16: Interzice alimentele sărate
Regula 17: Mănâncă legume - fă-o!
Regula 18: Culcă-te flămând
Regula 19: Acordați atenție somnului de calitate
Regula 20: Programați o masă excepțională o dată pe săptămână
De unde să-l cumpăr
Posibilitatea de a cumpăra și mai multe despre carte Reguli de zveltură pot fi găsite în librăria online Martinus.