modul

Mâncarea are un impact major asupra sănătății umane, nu există nicio îndoială în acest sens. Cele mai vizibile efecte ale meselor și alimentelor sunt externe asupra greutății. În spatele supraponderalității și obezității, care deranjează aproape jumătate din populație, există o dietă proastă.

Desigur, trebuie luați în considerare alți factori, cum ar fi lipsa de exerciții fizice sau un stil de viață în general prost, inclusiv alcoolul, fumatul sau stresul, dar acesta este baza dietei. Mulți oameni subestimează această zonă și chiar mai multe alimente care arată sănătoase la prima vedere sunt de fapt nesănătoase. Dacă doriți să aflați mai multe, puteți afla aici.

Modul în care alimentele și alimentele afectează sănătatea și greutatea corporală

Funcționarea organismului depinde în principal de macronutrienți, fibre, vitamine, minerale și oligoelemente. Din macronutrienți, proteinele, carbohidrații și grăsimile sunt importante, dar în proporțiile corecte. Același lucru se aplică tuturor vitaminelor sau mineralelor.

Toate aceste substanțe și substanțe nutritive intră în organism în principal prin alimente și mese. Aceasta înseamnă că compoziția meniului afectează dacă există un deficit sau un surplus de ingredient. Unele probleme apar din cauza deficitului, mai ales când vine vorba de vitamine, în timp ce altele apar din exces, în special grăsimi și zaharuri. Dificultăți apar mai ales atunci când le depozitați.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Iată cele 4 zone cele mai afectate de alimente și alimente:

  • sistemul digestiv și metabolismul, adică metabolismul, sunt, de asemenea, asociate cu depozitarea excesivă a grăsimilor și zahărului neutilizate în aprovizionarea cu țesut adipos
  • sistemul cardiovascular, fie că este vorba de funcționarea inimii, de sănătatea vasculară, dar mai ales de circulația sângelui, unde este nivelul zahărului, colesterolului și tensiunii arteriale
  • sistemul nervos, unde funcționează transmiterea impulsurilor nervoase, precum și sistemul imunitar, în special apărarea naturală împotriva agenților patogeni
  • sistemul musculo-scheletic, indiferent dacă este vorba de sănătatea și starea mușchilor sau oaselor, dar în principal de performanță și vitalitate, acest lucru este legat și de funcționarea sistemului respirator și de schimbul de gaze

Pe lângă procesele fiziologice, dieta afectează și vitalitatea mentală. În acest sens, este vorba în principal de performanță mentală, concentrare, concentrare, senzație de energie sau, dimpotrivă, sentimente de oboseală sau lipsă de performanță. Alimentele nesănătoase afectează și psihicul.

NU UITAȚI MODUL DE BĂUTURI

Nu numai alimentele și alimentele sau dieta, ci și regimul de băuturi și băuturi au un efect semnificativ asupra sănătății, circulației sângelui, digestiei și metabolismului. Și aici este adevărat că ar trebui să evitați băuturile îndulcite, cel mai bine este să beți apă curată în mod regulat la fiecare una sau două ore.

Ce alimente, alimente și ingrediente nu sunt sănătoase și ar trebui evitate

Să ne uităm acum la acele rețete, mese și alimente care sunt utile pentru prânzuri dietetice, sănătoase, gustoase și ușoare. Practic, toate exemplele următoare îndeplinesc cele mai importante reguli menționate mai sus, unele pot merge chiar mai departe, de exemplu în ceea ce privește nutrienții.

Deși nu este o listă completă, evitați aceste alimente:

Semifabricate și mese gata: În partea de sus a listei de junk food sunt mesele semifabricate și gata, indiferent dacă sunt conservate, refrigerate sau congelate. În acest caz, riscul este în principal ca acestea să conțină prea multă sare, grăsimi nesănătoase și conservanți. Acestea afectează nivelul colesterolului și în special depozitarea depozitelor de grăsimi.

Delicii dulci și sărate: A doua categorie tipică este gustările, care includ dulciuri, chipsuri și alte alimente dulci și sărate. Problema lor constă în conținutul ridicat de zaharuri și săruri, dar mai ales în faptul că conțin și grăsimi nesănătoase, pe care organismul le stochează și nu le pot arde. Multe conțin, de asemenea, mulți stabilizatori și arome dăunătoare sănătății.

Produse din carne: Carne de porc, cârnați, salam, slănină sau ficat, toate acestea sunt produse din carne și alimente cu risc pentru sănătate. Au un volum mare de grăsimi grase saturate, care înrăutățesc circulația sângelui și cresc radical nivelul colesterolului din sânge. Rezultatul este în principal boli cardiovasculare, cum ar fi ateroscleroza.

Făină albă și produse din acestea: Alimentele foarte nesănătoase includ cele care conțin făină albă, cum ar fi produse de patiserie, deserturi, prăjituri, biscuiți și altele asemenea. Există, de asemenea, grăsimi nesănătoase și carbohidrați pe care organismul nostru nu le poate consuma. Rezultatul este o creștere a depozitelor de grăsimi, ceea ce duce la riscul de supraponderalitate și obezitate ulterioară.

Mancare prajita: Dacă vă place să vă delectați cu friptură prăjită, brânză sau legume, este timpul să vă accentuați atenția. Aceste tipuri de mese sunt preparate în cea mai mare parte în ulei vegetal și folosind temperaturi ridicate, ceea ce înseamnă că conțin substanțe nutritive puțin benefice, dar au și multe grăsimi. Și cel pe care îl știm este periculos pentru corp.

Fructe, legume și cereale cu carbohidrați: Se spune că fructele și legumele sunt sănătoase, dar nu toate tipurile sunt la fel, iar pentru unele specii este mai bine să le limitați prezența în dietă. Este vorba de pere, cartofi, dovleci sau banane. Unele cereale, cum ar fi orezul alb sau porumbul, care au carbohidrați excesivi, sunt, de asemenea, problematice.

Fructe uscate: O categorie similară de alimente, care este confundată cu foarte sănătoasă, este fructele uscate. Chiar și în acest caz, riscul este ca acesta să conțină o cantitate excesivă de zahăr într-o formă pe care organismul nu o poate arde și este stocată în depozitele de grăsimi. Unii conservanți, cum ar fi dioxidul de sulf, pot fi, de asemenea, un risc.

Alimente cu proteine ​​nesănătoase: Deși proteinele sunt unul dintre macronutrienții esențiali pentru performanța musculară și fizică, unii nu sunt cei mai sănătoși și pot fi dăunători organismului. Prin urmare, evitați consumul excesiv de carne de porc și alte produse de origine animală, în special ouă și lapte integral.

Iaurturi cu fructe: Acest exemplu este decupat dintr-un manual, deoarece mulți oameni cred că iaurturile sunt în general sănătoase și un mit răspândit. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul iaurturilor din fructe, acestea conțin mult zahăr și puține proteine. În plus, de obicei nu conțin suficiente fructe. Iaurturile în stil grecesc albe și cu conținut scăzut de grăsimi sunt o alegere mai bună.

CARE ALIMENTE MÂNCĂ DIN NOU?

Dacă doriți nu numai să slăbiți, ci mai ales să mențineți funcționarea sănătoasă practic a întregului corp, dieta dvs. ar trebui să conțină cât mai multe fructe cu mai puțin zahăr, legume și leguminoase în general, pește mai puțin gras, carne slabă, nuci și semințe.

De ce nu încercați și dieta Keto

Pentru aceia dintre voi care suferă la scară mai mare de problema supraponderalității sau a obezității, este recomandabil să vă uitați nu numai la mesele și alimentele individuale, ci și la întregul meniu. Cu toate acestea, evitați dietele drastice care slăbesc corpul și au, de asemenea, un efect yo-yo.

Este mai bine să vă bazați pe un program de dietă pe termen lung, cum ar fi dieta Keto:

  • această dietă are trei faze și poate dura câteva luni sau mai mult, în timp ce în prima fază scopul este de a induce cetoza, care este o stare metabolică specifică în organism
  • în a doua fază este vorba despre stimularea pierderii în greutate printr-o mai bună ardere a grăsimilor, în a treia fază este vorba despre menținerea greutății reduse și prevenirea efectului yo-yo
  • Cetoza este o stare naturală fiziologic a metabolismului energetic, atunci când există o schimbare în utilizarea energiei, organismul o obține din grăsimi și nu din zaharuri
  • pentru ca cetoza să apară, este necesar să se facă o modificare a dietei, în special pentru a limita aportul de grăsimi și în special carbohidrați la mai puțin de 50 de grame pe zi

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Cu toate acestea, modificările menționate ale dietei sunt puțin mai ample în dieta cetonică, deoarece includ nu numai o reducere a carbohidraților și a grăsimilor, ci și o creștere a aportului de proteine ​​și fibre, în special prin legume. Ca urmare, nu riscați să suferiți de foame sau de pierderea mușchilor.

Dieta are și efecte pozitive asupra altor domenii, precum scăderea nivelului de zahăr, normalizarea colesterolului din sânge, normalizarea tensiunii arteriale și prevenirea diabetului. Datorită faptului că și legumele fac parte din dietă, dieta ajută la stimularea digestiei generale, precum și a metabolismului. Efectul asupra pierderii în greutate este atât de complex și pe termen lung.

Suplimente și preparate nutriționale pentru dieta Keto

Pentru unii oameni, un dezavantaj major al dietei poate fi o schimbare mai radicală a dietei, mai ales atunci când vine vorba de pregătirea meselor care ar trebui să aibă un volum mai mare de proteine. Există o soluție pentru această situație sub forma unui program special de dietă KetoMix.

Este producător de produse și preparate special pentru dieta Keto:

Gama mărcii include alimente și produse pe bază de proteine ​​care acoperă mâncarea și băuturile pe tot parcursul zilei și există și suplimente pentru arderea grăsimilor.

Pentru cei care decid să ajungă la ei, aduc următoarele avantaje:

  • pregătirea ușoară a alimentelor și băuturilor, tot ce aveți nevoie este apă și câteva minute
  • complexitate, într-un singur loc puteți rezolva mese pe tot parcursul zilei
  • garantează că toate alimentele de la mesele principale la dulciuri sunt sănătoase

Meniul de alimente și mese include cele care pot fi utilizate pentru mesele principale, precum și cele pe care le puteți mânca pentru plumb sau zecime, cum ar fi batoanele cu proteine. Cu toate acestea, baza sortimentului KetoMix constă în supe de proteine, omlete, terci, clătite, produse de patiserie, paste, carne uscată, tartine și sosuri, pe care le puteți include în meniul pentru toată ziua.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Pentru a-i completa pe cei care ar dori să se delecteze mai mult, există delicatese dulci și sărate, inclusiv turtă dulce, chipsuri, ciocolată și diverse biscuiți sau deserturi. Toate aceste arome au, de asemenea, o bază proteică și nu perturbă cetoza, au și un raport echilibrat între alți nutrienți.

Gama include acele băuturi proteice, în special cocktailuri în diferite arome, precum și suplimente nutritive pentru detoxifiere sau cele care conțin L-Carnitină, care este un arzător de grăsimi bine cunoscut. Aceste alimente și băuturi sunt o sursă foarte bună de vitamine și minerale, nu conțin substanțe chimice și aditivi periculoși și cu excepția pâinii și a glutenului.

Cum și de unde să cumpărați suplimente nutritive și preparate pentru dieta Keto

Puteți cumpăra mesele și alimentele menționate, fie individual, fie ca parte a pachetelor complete, direct în magazinul oficial al mărcii KetoMix. În plus față de magazinul de piatră, aveți și un magazin electronic disponibil pe site-ul www.ketomix.sk, unde este disponibilă întreaga gamă.

Acesta este site-ul oficial al mărcii noastre, care oferă mai multe avantaje:

  • Aici veți găsi un eshop de unde puteți cumpăra toate alimentele și băuturile online
  • în plus, există toate informațiile referitoare la dieta ketogenică
  • Toate întrebările vor primi răspuns de către operatori atât pe liniile online, cât și pe cele telefonice
  • puteți compara produsele într-un singur loc și aveți cea mai bună garanție de preț

Dacă decideți să cumpărați produse și alimente KetoMix online, procesul de comandă este similar cu celelalte magazine electronice. Tot ce trebuie să faceți este să adăugați bunurile selectate în coșul online, să completați datele și adresa și să alegeți condițiile de plată și livrare.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Puteți plăti în numerar la livrare, dar și în avans și prin internet, în special prin internet banking sau card de plată online. Livrarea durează de obicei până la 3 zile lucrătoare, iar curierul poate livra expedierea la domiciliu, precum și la cel mai apropiat punct de colectare. Cu o comandă mai mare, aveți avantajul că poștal este gratuit.