Ghid de pierdere în greutate pentru femeile mature

Cum să slăbești și să-ți îmbunătățești sănătatea? Datorită micilor schimbări treptate ale obiceiurilor alimentare, vă puteți afecta sănătatea și greutatea la orice vârstă. Prin urmare, acest ghid este dedicat femeilor de peste 50 de ani care doresc să se cunoască mai bine pe sine.

slim

Expediem în termen de 14 zile

Titluri și colecții recomandate

Mai multe despre carte

Cum să slăbești și să-ți îmbunătățești sănătatea?

Datorită micilor schimbări treptate ale obiceiurilor alimentare, vă puteți afecta sănătatea și greutatea la orice vârstă.
Prin urmare, acest ghid este dedicat femeilor de peste 50 de ani care doresc să se cunoască mai bine pe sine, să-și regleze stilul de viață și să vadă rezultate de durată în următoarele patru săptămâni.

Suntem femei care au deja ceva în spate.
De fapt, știm deja să slăbim și ce să facem pentru a fi slabi și sănătoși. Știm ce înseamnă să mănânci bine. Ceea ce înseamnă să faci mișcare regulată. Cunoaștem majoritatea acestor reguli de aur.

Această carte nu este o dietă nouă și nu conține rețete.
Corpul nostru ne spune de ce are nevoie. Problema este că am încetat să-l ascultăm. Nu îi acordăm atenție, pentru că în schimb auzim zgomot din împrejurimi. Sărim de la o dietă la alta în speranța că vom învăța în cele din urmă cum să slăbim, dar efectul rămâne încă la vedere.

Deci, trebuie să ne întoarcem la elementele de bază. Pentru noi înșine.
Aveți în mână un ghid onest de dietă, care nu înseamnă să slăbiți rapid. Sarcina sa este să vă conștientizeze ce vă afectează greutatea. Pentru a învăța să urmați principiile de bază ale sănătății, care vă vor ajuta să pierdeți kilogramele în plus într-un mod natural.

Aici veți găsi doar adevărurile de aur despre viața sănătoasă și un loc pentru notele voastre care vă vor învăța cum să vă ascultați din nou corpul.
Și de aceea kilogramele vor scădea.

Cum functioneazã

Veți învăța cum dieta afectează sănătatea și greutatea
Manualul este împărțit în 4 săptămâni. În fiecare zi mă voi adresa cu un articol motivațional în care descriu funcționarea corpului asupra evenimentelor din viața mea. Uneori te inspir, alteori te surprind cu informații noi și alteori îți pun zâmbetul pe buze. Sfaturile din carte se adresează femeilor de peste 50 de ani, al căror metabolism funcționează diferit decât la fetele tinere. În fiecare zi veți dobândi cunoștințe noi și veți câștiga noi forțe.

Îți notezi dieta
Pe lângă informațiile sub formă de articole, este importantă și partea ghidului în care îți notezi zilnic toată dieta. Scrierea unei diete este folosită pentru a vă dezvălui obiceiurile și a vă da seama cu ce sunteți obișnuiți să mâncați și cum vă afectează corpul. Datorită acestui fapt și informațiilor din ghid, veți putea să vă adaptați obiceiurile astfel încât să se reflecte pozitiv asupra sănătății și greutății dvs.

Creezi obiective
Înainte de a începe să completați, cu întrebările corecte, veți realiza de ce doriți să obțineți rezultate pozitive dintr-un stil de viață sănătos și ce obiective doriți să atingeți cu pierderea în greutate. Jurnalul va face din răspunsurile dvs. un instrument important pentru menținerea motivației și disciplinei, deoarece într-o zi va veni punctul de cotitură când veți dori să ajungeți din nou la acele chipsuri sau desert. Dacă ați căutat în trecut o modalitate de a slăbi, știți despre ce vorbesc. Entuziasmul nu durează și în timp începe să se estompeze. Cu toate acestea, datorită motivelor și obiectivelor clare, veți rezista de data aceasta.

Ești într-o dispoziție pozitivă
Cartea vă va ajuta să vă concentrați asupra lucrurilor frumoase care vă așteaptă în fiecare zi. Puteți scrie ceea ce sunteți recunoscător, ce așteptați cu nerăbdare în acea zi sau ce sarcini intenționați să îndepliniți. Veți face un pas înainte pozitiv pentru un management excelent al întregii zile.

Te misti
Cu exerciții simple concepute pentru femeile de peste 50 de ani, puteți să vă mișcați corpul și să vă curgeți sângele în câteva minute, indiferent de starea fizică actuală. Totul va merge destul de încet și treptat.

Ești încă nehotărât?
Încercați să citiți un articol pe blogul meu pentru zece sfaturi despre cum să slăbiți, notând mâncarea. Ghidul subțire și sănătos al anilor 50 îți mulțumesc tuturor, dragi cititori, care mă însoțiți în călătoria noastră comună pentru slăbiciune și sănătate.