Ghid pentru primele 8 săptămâni în sala de gimnastică

cartea

„Am 15 ani, sunt o figură subțire, cântăresc 58 kg la o înălțime de 175 cm. Aș vrea să câștig masa musculară, dar nu știu cum, mă puteți sfătui? ”Una dintre multele zeci de întrebări care se adresează consilierii aproape„ astăzi și în fiecare zi ”. Cu toate acestea, următorul tip nu face excepție.

Preț regulat În mod regulat 8,40 €

Expediem în termen de cinci zile

Titluri și colecții recomandate

Mai multe despre carte

„Am 15 ani, sunt o figură subțire, cântăresc 58 kg la o înălțime de 175 cm. Aș vrea să câștig masa musculară, dar nu știu cum, mă puteți sfătui? ”Una dintre multele zeci de întrebări care se adresează consilierii aproape„ astăzi și în fiecare zi ”. Cu toate acestea, următorul tip de întrebare nu face excepție: „Am 23 de ani și am câștigat câteva kilograme după ce am născut, din păcate în principal pe coapse și șolduri. Dar mă simt mult mai deranjat de silueta ofilită și, deși nu sunt supraponderală, se poate observa că am mult mai multe grăsimi decât masa musculară. Aș dori să întăresc corpul, să scap de grăsimea subcutanată și să câștig ceva masă musculară. Dar în niciun caz nu vreau să arăt ca un bărbat! ”Și poate aș dori să adaug o ultimă întrebare tipică:„ Am 35 de ani, am un loc de muncă sedentar și o dietă neregulată, lipsa de mișcare începe să se manifeste Obișnuiam să fac multe sporturi și astăzi nu am timp pentru sporturi obișnuite. Stomacul meu începe să crească și silueta începe să se rotunjească. Vreau să fac ceva în legătură cu asta cât este timpul. Mă puteți sfătui? ”

Textul de mai sus începe prima parte a unei serii de publicații ale popularului autor Jan Smejkal Noțiuni de bază despre antrenament și nutriție sportivă, care este subtitrat „Ghid pentru primele 8 săptămâni în sala de gimnastică”. Într-o zi, va exista pur și simplu o situație în care celebra „picătură” se revarsă și îți spui: „Destul și trebuie făcut ceva în legătură cu asta!”, După cum urmează din întrebările de mai sus, motivele sunt diferite, dar soluția este doar unul: mâncați corect și încărcați mușchii și formați corpul!

Aveți mai multe informații despre carte decât pe această pagină sau ați găsit o eroare? Am fi foarte recunoscători dacă ne-ați putea ajuta cu adăugarea de informații pe site-ul nostru web.