Zora W. Așa că m-ai liniștit (nu că m-aș bucura de știința că există mai multe suflete care suferă în acest fel), dar nu mai am puțină remușcare cusută în intestin că ceea ce am făcut „nu mănânc” spusele mamei mele.
Poate că este un fel de apărare naturală a organismului "niciodată" xixi.

dietă sănătoasă

Miro Vesely EvaEva: Încă îmi amintesc de ceață. M-ai hrănit cu bucăți de pui cadavru și cred că am mâncat și noi.
: -U

Zora W.: Pentru ciocolată, alegeți în funcție de ceea ce doriți. și dulce, clasic. dacă efectul, atunci mult procent. există diferențe prea mici în calorii.

Grăsimi: deci îl avem cu toții aici. nu mai putem lua multă grăsime, nu atât de mult ca înainte de slăbire. mai ales eu (nu numai eu), ea este sătulă de fripturi și prăjituri ... Dacă s-ar plimba prin Lívia, ți-ar spune ce seară a organizat acum câteva zile după un mic tort de casă. L-am adulmecat și am știut imediat ce va fi. nu a putut rezista și - a fost. În același timp, ling ling normal uleiul, absolut fără probleme. Inul este bun, dar poate fi și măslin sau pește. Sau semințele de in sunt, de asemenea, destul de grase și sănătoase

Zora W. Și știi că gustul în plus de 99% al meu? După divizarea mea fraternă (sau a surorii) cu mediul mai larg, am ajuns la concluzia și, de asemenea, îmi confirmați că sunt probabil singurul din lumea largă, poate din univers, care este încă aproape 100% miraculos cu bucurie.alunecarea cu siguranță în coșul de cumpărături. (Chiar nu vreau să o disec aici și poate inutil, dar datorită jumătății mele, care se bucură de choco, avem o ciocolată serioasă într-un loc „secret” într-un loc secret întunecat - obișnuit, care are mai puține calorii decât „xy-ul nostru -%”). apoi alegeți, nu? uitați-vă la acele kcal sau la aceste procente? etc. Hopa, dar cât de frumos mi-am răspuns = echipat.)

Ei bine, aproape m-ai descurajat de la tortul cu burete cu:-) s:-)

Nu știu ce se poate întâmpla cu mine și acele nuci, dar după ce mi-am reglat dieta cu aproape 2 ani în urmă și după ce am slăbit, sunt mult mai sensibil la grăsimi, cel puțin unele - Am stomacul greu după ele nu o pot descrie exact, aproape că îmi este rău. Desigur, nu consum alimente grase (prăjite, cartofi prăjiți, salam, pateuri etc.). Dar acum ceva timp mi-am spus că, după o lungă perioadă de timp, voi păcătuit în mod conștient rătăcind puțin în patiserie, iar umplutura unsuroasă m-a lăsat să simt în stomac la fel ca și după acele nuci. Potrivit colegului meu, a fost o cremă excelentă. Prin urmare, consider că: -/
Uneori iau câteva picături de ulei de măsline pe salate proaspete de legume, precum și pe morcov răzuit (da, vitaminele A, D, E, K) și somon ici și colo, care este un pește relativ gras. O astfel de grăsime nu îmi provoacă o problemă. Deci nu va fi atât de rău cu mine ...
Hopa, nu am încercat inul. Nevoie?

EvaEva Mirko: Simțiți-vă liber să ne întâmpinați ca un obuzier Evičiek x-), Eviniek: -%, Evuliek: da, Evovníkov) ... Toți suntem fanii voștri, numai sau știți care este: S

Miro Vesely Zora W: Ciocolata fierbinte are și ea energie, dar ar trebui să fie mai mică decât cu laptele obișnuit. Așa cum scrie Eva (ambele scrie) - tabelul doi pe zi nu trebuie deloc luat în considerare. Lasă-l să aibă nevoie de 10 grame, adică o energie de aproximativ 220 kJ. Dacă slăbești, nu mănâncă zilnic cu:-) s:-) Și dacă vrei ciocolată și nu dulceața ei, poți cumpăra 99% ekrazit. E foarte cald. 30 de grame costă 60 de coroane. Va face efectul și cu siguranță nu te vei îngrașa. Nu-mi place, prefer 86% din acesta este cel puțin puțin gras și dulce cu:-) s:-)
Q-) Dar calm, uneori aveți o bucată de ciocolată, cu siguranță nu vă va strica. Nu pe stomacul gol, de preferință după ceva subțire, cum ar fi legumele.

Dar aș recomanda să omiteți cu totul buretele, deoarece este același untură și zahăr ...

Puteți fi alergic la nuci, ceea ce este neplăcut. Uneori este doar o alergie la nucile proaste. Încercați alte uleiuri de grăsime, cel puțin cel puțin, de lin și de pește. Și o mulțime de semințe de in.

Engleză: întrucât avem două ajunuri aici, cum scriu la plural că salut obuzul Ev? Sau Ev? s:-) s:-)

evak Zora,
exact în faza de întreținere. Acum ar trebui să menținem cu adevărat acel zahăr la minimum. De asemenea, mă uit la alimente individuale din magazin, practic semifabricate, cum ar fi pizza etc., care aruncă doar în cuptor, au o cantitate incredibilă de energie. Așa că prefer să cumpăr legume și puțină carne, brânză, din care închiriez și corpul are ceea ce are nevoie. Și apoi, cumva, nici măcar nu o cere dulce. Chiar dacă, recunosc, mă simt prost acum, gusturile mele doar mă deranjează, este mai greu. Dar este vorba doar despre obișnuință;). Și nu vă faceți griji nici cu privire la grăsimile din alimente, ele sunt, de asemenea, necesare, cu excepția cazului în care mâncați în stilul de cârnați, slănină, un kilogram de nuci pentru a sta așa, etc., asta nu este. Într-unul dintre articolele lui Mir, am citat o observație corectă conform căreia în timpul unei schimbări normale a dietei, veți afla cât de mult puteți, deloc, ca înainte, ca o persoană să simtă că s-a îngrășat. Este exact despre cantitate și astfel încât să nu ne ceară, astfel încât să fie și colorat. Îmi țin degetele încrucișate, las-o să iasă bine pentru tine.

evak Zora W - De asemenea, cred că nu trebuie să te ocupi de acele calorii până în acel moment. Dacă nu mănânci nimic aici în fiecare zi și imediat la celulă, atunci ar trebui să fie bine. Ultima dată am cumpărat și o brânză tartinabilă, ușoară, super sănătoasă „conform descrierilor” cu un minim de calorii în magazinul de maci - minunat, pur și simplu nu mi-a plăcut deloc, așa că nu m-am bucurat de mâncare toate. Și cu siguranță nu o voi mai cumpăra. Este similar cu iaurturile, de exemplu. grăsimile din unele alimente, dar trebuie să înlocuiască gustul cu ceva (foarte des zahăr), iar până la urmă este și mai rău. Deci, dacă totul este cu măsură, de ce nu? Apoi, doar estimați rata și nu exagerați.

EvaEva Bună Zorka, poate cineva de aici îți va da sfaturi mai profesionale, dar cred că ești dependent de dulciuri. În general, nu intrați în energia ciocolatei atât de detaliat. Dacă îți vine, iau cele 2 gr. Când ciocolata este scumpă, de obicei este „reală”. În suma totală a venitului zilnic, acest lucru nu poate conta. Cred că este mai important pentru psihicul tău și m-aș axa pe de ce este așa. Și cu acele prăjituri cu iaurt ... Ei bine, nu știu. Nu aș rezolva deloc prăjituri și nu aș cumpăra deloc. Caloriile goale trebuie schimbate pentru ceva benefic, de ex. pune o linguriță de făină de nucă de cocos în iaurtul tău și vei vedea delicatețea, în plus, nuca de cocos conține mult fier. Sau o linguriță de nuci tocate (măcinate) în iaurt este o masă grozavă. Mar fierbinte ras la cuptorul cu microunde cu fulgi de ovăz și nuci tocate, stafide - un fel de mâncare fierbinte excelent, armonizându-se mai ales seara. Ingrediente cu măsură, asta e clar. Și ai grijă de „dulciurile” sănătoase.