Oricine a căutat vreodată pe internet informații despre alimentația sănătoasă va fi de acord cu mine că există multe opinii, sfaturi, diete sau instrucțiuni nutriționale diferite. Chiar și mulți nutriționiști nu sunt de acord și se contrazic constant. Există grupuri de oameni care refuză carnea sau orice hrană pentru animale. Alții, în schimb, nu permit carnea. Unii recunosc micul dejun ca fiind cel mai important într-o zi, alții îl ignoră. Cum să nu te pierzi și să mărturisești în toate acestea? Mai presus de toate, este necesar să ne dăm seama că opiniile diferă, pentru că și oamenii sunt diferiți și ceva diferit se potrivește tuturor. Deci, trebuie să încercați să găsiți cel mai bun mod. Cea mai bună cale a ta, cea mai bună pentru mine ca individ. Vă ofer o listă cu principiile de bază pe care încerc să le urmez când mănânc și mi se potrivesc. Sper că vă vor ajuta și vă vor inspira pe calea către o sănătate mai bună.

alimentației

1. Cel mai important dintre toate - mâncați mâncare adevărată - Încearcă să alegi natural, mâncare neprelucrată. Nu consumați alimente fabricate artificial din fabrică și nu le reduceți la minimum.


2. Concentrează-te pe calitatea alimentelor - mâncarea de calitate din surse dovedite ar trebui să stea la baza meniului.
3. Înlocuiți grăsimile și uleiurile „rele” cu grăsimile și uleiurile „bune” - potrivite sunt, de exemplu, uleiul de cocos, uleiul de măsline, uleiul de avocado. Nucile sunt, de asemenea, o sursă excelentă de grăsime.
4. Scoateți din dietă băuturile cu zahăr și sucurile de fructe, beți în schimb apă și ceai. Acordați atenție regimului de băut.
5. Mănâncă proteină - accelereaza metabolismul si reduce pofta de mancare.

AI NEVOIE DE SFATURI PRIVIND ALIMENTAREA SAU SCHIMBAREA DEBITURILOR DE ALIMENTARE ȘI NU ȘTII DE ÎNCEPUT? VĂ VĂ SFAT.

ALEGE-ȚI MENIUL