corpul

Două zile fără nicotină sunt suficiente pentru a vă îmbunătăți semnificativ gustul și mirosul, așa cum scrie idnes.cz. Ce se întâmplă în corp atunci când îți ții în sfârșit angajamentele și renunți la fumat anul acesta?

Știați că 560 de oameni mor în lume la fiecare oră din cauza fumatului? Sau că fumatul tău îți va scurta viața cu o medie de cincisprezece până la optsprezece ani? Alternativ, țigările vă vor crește riscul de a face cancer de douăzeci și cinci de ori?

În Republica Cehă, aproximativ două milioane trei sute de mii de oameni fumează și fumează peste douăzeci de miliarde de țigări pe an. În lumina acestor cifre, nu este surprinzător faptul că aproximativ șaptezeci la sută dintre fumători ar dori să renunțe. Cu toate acestea, doar aproximativ fiecare a cincea încercare de a renunța la țigări are succes.

V-ați angajat anul acesta că, în sfârșit, veți renunța la fumat și încă nu aveți motivația corectă? Puteți fi încurajat de o imagine de ansamblu asupra a ceea ce se va întâmpla cu corpul dumneavoastră atunci când decideți să renunțați la țigări odată pentru totdeauna.

Presiunea revine la valorile normale în prima zi


Ziua 1 - Majoritatea fumătorilor care doresc să renunțe la obișnuință cred că vor trebui să se îngrijoreze de simptomele de sevraj timp de câteva luni fără a vedea rezultate. Dar acest lucru nu este cazul. La douăzeci de minute după ce ați stins ultima țigară, tensiunea arterială și ritmul cardiac revin la normal. Acest lucru reduce imediat riscul unui atac de cord. Pe măsură ce circulația sângelui se îmbunătățește, la fel și aportul de sânge la vârfurile degetelor și de la picioare. Temperatura lor va crește, iar caracteristica însoțitoare poate fi o armură mică.

Opt ore fără țigări și nivelul de monoxid de carbon și nicotină din sânge va scădea la jumătate. În schimb, aportul de oxigen din organism va crește, ceea ce va ajuta pielea uscată a fumătorului și părul deteriorat. După douăzeci și patru de ore, monoxidul de carbon este complet eliminat din corp și plămânii înfundați încep să se elimine. Acestea produc mucus, care poate provoca tuse sau dureri în gât. Dar toate acestea sunt un semn că căile respiratorii sunt curățate de fumurile pe care le purtați cu țigările.

Doar câteva zile și gustul și mirosul dvs. se vor îmbunătăți


Săptămâna 1 - după patruzeci și opt de ore, nu rămâne nicotină în corpul tău, iar gustul și mirosul tău s-au îmbunătățit semnificativ. Este posibil să aveți, de asemenea, o ușoară durere de cap, legată de modul în care monoxidul de carbon părăsește corpul dumneavoastră. În termen de trei zile, veți începe să respirați mai bine datorită regenerării continue a căilor respiratorii. Dar fii pregătit pentru simptomele de sevraj.
Este probabil ca atenția și capacitatea ta de concentrare să fluctueze brusc. Pot apărea și atacuri de anxietate. Cu toate acestea, toate acestea sunt inconveniente temporare care vor dispărea în câteva zile. Și, deși pot părea nesfârșite, episoadele poftei nu durează mai mult de cinci minute, potrivit experților.

După două săptămâni, concentrarea dvs. va reveni


Săptămâni 2 - 12 - Veți descoperi că sunteți foarte iritat, neliniștit și deprimat. Totul face parte din procesul de reabilitare. Cu toate acestea, șaizeci la sută dintre foștii fumători vor experimenta aceste simptome neplăcute în mai puțin de patru săptămâni. Capacitatea de concentrare vă va reveni după numai două săptămâni. De asemenea, ia în considerare că în această perioadă te vei lupta cu cel mai mare poftă de țigări. Nu renunțați - în acest stadiu circulația sângelui s-a îmbunătățit deja semnificativ și începeți să neteziți ridurile, deoarece pielea dvs. este mai bine hrănită.

Frecvența retragerii scade în medie la două și trei minute pe zi. Alimentarea cu sânge a gingiilor și a dinților este acum aceeași cu cea a nefumătorilor. Ciliile din plămâni încep să funcționeze din nou normal.

Într-un sfert de an, pofta de mâncare s-a stabilizat


A treia - a noua lună - noi celule cresc în plămâni și respirați din ce în ce mai bine. Dacă te-ai luptat cu tuse frecventă, respirație șuierătoare și dureri în gât în ​​timpul sezonului tău de fumat, probabil că au dispărut acum. La sfârșitul acestei perioade, pofta de mâncare s-a stabilizat în cele din urmă și nu va mai trebui să lupți împotriva dorinței de a mânca tot ce poți.

Frica de a crește în greutate este un motiv frecvent pentru care fumătorii renunță la renunțare. De aceea, pariați pe prevenire și, atunci când încetați să fumați țigări, începeți să vă mișcați mai mult, astfel încât kilogramele în plus să nu vă motiveze. Rezistența la insulină tipică fumătorilor dispare.

La un an după abstinență, riscul unui infarct se înjumătățește


1 an - riscul de a face un infarct este redus la jumătate în comparație cu când fumai activ. Probabilitatea de a avea un accident vascular cerebral va scădea, de asemenea.

Numărul bolilor respiratorii care vă afectează pe parcursul anului va fi redus semnificativ. În schimb, veți avea mult mai multă energie.

După câțiva ani, vei fi la fel de sănătos ca nefumătorii


5 ani și mai mult - ai supraviețuit fără țigări de câțiva ani? Felicitări! Pentru că în multe privințe vei fi la fel de sănătos ca nefumătorii. În medie, la opt ani după ce ați stins ultima țigară, riscul unui infarct va scădea la același nivel ca și pentru nefumători.

În cinci ani de nefumători, nu veți avea mai multe șanse să deveniți diabetici decât nefumătorii. Cu toate acestea, sunt necesari alți zece ani pentru a reduce la jumătate riscul de cancer pulmonar. Veți avea nevoie de douăzeci de ani fără țigări pentru a reduce riscul de cancer pulmonar la niveluri de nefumători.

Articole similare

Baratul a început numărătoarea inversă până la adoptarea monedei euro

Obțineți un e-mail cu o prezentare generală a știrilor fierbinți, a noilor tendințe și a rețetelor gustoase.

Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.