corp

Ați slăbit și totuși nu există satisfacții în interiorul vostru? Suferiți de mușchi slăbiți, scurtați, dureroși și zone acoperite cu un strat de grăsime? Nu disperați, avem o soluție pentru dvs.!

Premisa de bază a unui corp subțire este un stil de viață adecvat și o activitate fizică adecvată, care constă în antrenament cardio și de forță. Cu toate acestea, mulți dintre noi nu respectă recomandările dovedite ale experților. Un meniu sănătos joacă un rol aproape sacru în viața noastră, dar mișcarea este complet absentă. Care este rezultatul?

Dieta fără exerciții fizice determină pierderea în greutate. Din păcate, efectul rezultat în oglindă este în majoritatea cazurilor mai puțin decât satisfăcător. În ciuda numărului „ideal” al greutății, rezultatul acestei forme de slăbire poate fi nu numai curbe imperfecte, ci și supraponderali ascunse până la obezitate.

Pilates este destinat tuturor celor care se luptă cu mușchii slăbiți și scurtați, părțile grase inestetice, problemele musculo-scheletice. Pilates este o unitate în câștigarea unui corp puternic, flexibil și rezistent. Are un efect pozitiv asupra posturii, salvează articulațiile. Efectul asupra psihicului (reducerea stresului, îmbunătățirea concentrării) nu este, de asemenea, neglijabil, deoarece conectează elementele care acționează asupra corpului și a minții.

Pilates = un corp puternic și flexibil!

Pilates este o formă unică de exercițiu care încorporează șapte principii originale. Pilates este semnificativ diferit de alte tipuri de exerciții - se concentrează pe antrenarea corpului din interior spre exterior resp. Prioritatea Pilates este întărirea mușchilor interni adânci. Pilates se concentrează în principal pe zona POWERHOUSE, care afectează funcția coloanei vertebrale, activitatea organelor interne și a tuturor celorlalți mușchi ai corpului. Centrul CENTRULUI DE FORȚĂ este podeaua pelviană. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că alte părți ale corpului trec neobservate. Pilates este un mod eficient de a consolida toate părțile corpului uman.

Pilates este potrivit pentru toate vârstele și greutățile, deoarece este împărțit pe niveluri pentru începători, intermediari și avansați. Viitoarele mame pot face și Pilates. Exercițiul este un ajutor pentru cei care suferă de diferite dureri musculo-scheletice.

Pilates este format din seturi de exerciții care sunt alcătuite din mișcări ușoare și se adaptează la nevoile individuale ale unei persoane. Starea exercițiilor Pilates câștigă abilitatea de a se concentra asupra tuturor mișcărilor efectuate.

Exercițiile fizice necesită cel puțin două ori pe săptămână pentru ca Pilates să fie cu adevărat eficient. Cu toate acestea, 3 lecții pe săptămână sunt ideale. Rezultatul Pilates a fost cel mai bine capturat de fondatorul său Joseph Pilates, care a susținut acest lucru după zece lecții se simte diferența, după douăzeci o vede și după treizeci este proprietarul unui nou corp.

Când Pilates funcționează cu adevărat 100%?

Pentru a obține rezultate excelente, este necesar să completați Pilates cu o formă adecvată de antrenament cardio și un stil de viață adecvat. Pilates se asigură că mușchii sunt puternici și corpul este flexibil, în timp ce antrenamentul cardio întărește inima și arde grăsimile. Meniul corect formulat garantează organismului suficiente substanțe nutritive, susține arderea grăsimilor și construirea masei musculare.