Diabetul de al doilea tip nu poate fi vindecat complet, dar este posibil să înveți să trăiești cu el.

trăiești

20 noiembrie 2016 la 6:00 AM

1. Dieta este primordială

Dieta diabeticilor trebuie să fie variată și să conțină toți nutrienții importanți.

2. Feriți-vă de zahărul din fructe

Folosiți îndulcitori precum aspartam, zaharină și sorbitol sau zahăr din fructe. Cel mai sigur este zahărul din fructe, care este cea mai sănătoasă dintre aceste alternative, dar în cantități mai mari poate provoca diaree.

În cazul diabetului instabil, acesta poate provoca hiperglicemie, deoarece este transformat în glucoză ca monozaharidă în organism. Valoarea sa calorică ridicată trebuie de asemenea luată în considerare.

Deci, dacă utilizați zahăr din fructe în loc de zaharină în timpul dietei, contați pe calorii suplimentare.

3. Folosiți alcool cu ​​precauție

Un diabetic poate consuma maximum șaizeci de grame de vodcă, două sute patruzeci de grame de vin sau șapte sute de grame de bere pe săptămână, chiar și în timpul meselor.

Cea mai bună este berea cu conținut redus de alcool sau vinul ușor uscat, care conține mai puțini carbohidrați.

Tratați alcoolul în același mod ca și grăsimile, deoarece este bogat în calorii și metabolismul său este similar cu cel al grăsimilor.

4. Aruncați kilograme inutile

Pierderea în greutate este primul pas în calea unui diabetic către recuperare. Obezitatea poate duce la pierderea receptorilor de insulină, care la rândul său determină zahărul să nu pătrundă în celule și să rămână în sânge.

Uneori este suficient să slăbești două sau patru kilograme pentru a îmbunătăți starea. Grevele foamei și „dietele minune” nu sunt recomandate în lupta împotriva supraponderalității.

Mult mai eficient este controlul constant al greutății, care motivează pacientul să urmeze o dietă și să facă mișcare constantă.

5. Exerciții fizice

Este de o importanță vitală pentru diabetici să-și exercite membrele și să forțeze inima să performeze mai mult. Activitatea fizică întărește funcția inimii, reglează nivelul zahărului din sânge și îmbunătățește circulația sângelui în mâini și picioare.

Exercițiile fizice și exercițiile fizice scad nivelul colesterolului și al trigliceridelor din sânge, facilitează menținerea greutății, cresc rezistența corpului, îmbunătățesc somnul și au un efect pozitiv asupra psihicului. Exercițiul care implică grupuri mari de mușchi, cum ar fi mersul pe jos, jogging, înot, canotaj și ciclism, funcționează cel mai bine. Exercițiu regulat, de cel puțin trei ori pe săptămână, timp de douăzeci până la treizeci de minute.

6. Aveți grijă de dinți și gingii

Deoarece diabetul crește tendința la infecții, crește și riscul de boală a gingiilor, care are de obicei o origine infecțioasă.

Este important să vizitați medicul dentist în mod regulat și mai ales să vă spălați bine dinții pentru a preveni formarea tartrului și a plăcii.

Dacă pacientul depinde de protezele dentare, acesta trebuie să se țină bine. O proteză, o punte sau o coroană necorespunzătoare pot irita gingiile și pot provoca infecții.

7. Ai grijă de picioare

Spălați-vă picioarele în fiecare zi cu săpun de calitate și ștergeți-le uscate. Nu trebuie să vă înmuiați picioarele în apă sau să folosiți piatră ponce mult timp.

Unghiile de la picioare trebuie tăiate scurt și drept dacă apare o boală fungică, consultați un medic cât mai curând posibil. Presărați praf între degete sau pulbere pe picioare, schimbați șosetele des.

Acestea nu trebuie să fie nici prea mici, nici prea mari. Dacă este frig afară, purtați șosete mai calde. Când cumpărați pantofi, asigurați-vă că picioarele dvs. se simt confortabil.

8. Evitați stresul

Stresul poate fi dublu destabilizant pentru diabet. În primul rând, poate duce la „salturi” ale nivelului de zahăr din sânge.

În al doilea rând, diabeticii care suferă de depresie uită adesea de gravitatea bolii lor și încetează să urmeze tratamentul.

9. Droguri dăunătoare

Multe medicamente fără prescripție medicală conțin zahăr sau alte ingrediente care vă pot afecta glicemia.

Citiți întotdeauna cu atenție informațiile de pe prospect pentru a vă asigura că produsul nu are o contraindicație periculoasă pentru diabetici.

Discutați cu farmacistul, dar mai ales verificați reacția corpului dumneavoastră la noul medicament. Dacă este necesar, consultați un medic.

Pot apărea simptome nocive cu următoarele medicamente:

  • Acilpirina - Dozele mari pot reduce glicemia. Dacă luați una sau două pastile, nu trebuie să vă faceți griji.
  • Cofeină - Principala componentă a multor produse pentru slăbit este cofeina, care crește nivelul zahărului din sânge în doze mari. Cofeina conține, de asemenea, multe remedii pentru durerile de cap și răcelile.
  • Efedrina - se găsește în medicamentele utilizate pentru tratarea bolilor respiratorii. Poate crește glicemia la pacienții cu diabet zaharat de tip 2. Clorhidratul de fenilefrină are efecte similare în preparatele care reduc fluxul sanguin către mucoasa nazală.

Cu acordul medicului, puteți lua suplimente nutritive pentru diabetici: cromul îmbunătățește eficacitatea insulinei, niacina îmbunătățește efectele cromului, inozitolul previne leziunile nervoase datorate nivelului ridicat de zahăr din sânge, antocianina, care se găsește în jnepeni, scade glicemia, vitamina C ajută împotriva infecțiilor și vindecării rănilor, zincul accelerează vindecarea țesuturilor, magneziu, fier, vitamina B6, B1, usturoiul inhibă dezvoltarea infecțiilor fungice și bacteriile acidofile protejează intestinele de creșterea drojdiei.