tini Da, totul pare a fi o prostie pentru mine, se pare că fanaticul are niște picioare bine antrenate . o grămadă de băieți de la sală se pot ascunde (o mulțime de exerciții sunt doar de sus și neglijează picioarele) . Da, sper doar Nici eu nu cresc;) haha;) Este întotdeauna necesar să folosesc ceea ce este în apropiere, am și dealuri aici, și eu mă duc și pe unul, direcția Makov, haha, așa că mă întreb dacă mă retrag. dar altfel și terenul ondulat, care mi se potrivește cel mai bine, avionul meu omoară . dar poți să te antrenezi și atunci când o persoană reușește o mulțime de km și dă cea mai strânsă treaptă, iar împotriva vântului este psiho pe deal;)
Fanatic Bună, nu am mai fost aici de mult, așa că trebuie să reacționez.
Cu propoziția că nu contează ce bicicletă scumpă am vrut să spun în mod figurat și este clar că nu merg la munte cu bicicleta de la Lidla pentru 100 de euro.
Faptul că câmpia nu poate fi comparată cu dealul este, de asemenea, clar, dar puteți găsi pe cineva în satul Rovinka pe deal și îl voi merge cu bicicleta de 1000000 de ori pe zi. Când locuiam în Ruzomberok, era o cafea diferită, aici pot să mă învârt în jurul castelului. Dunărea și nimic din ea, doar vântul este dezgustător. Când merg împotriva vântului 30 km, să nu-mi spună nimeni că „nu voi slăbi și nu mă voi potrivi” și aici Încă suflu o parte din drum. Așa că am vorbit despre experiențele mele și despre posibilitățile mele de a merge cu bicicleta. Când sunt la 200 m de locuința în castel, nu voi fi terigat în întreaga Blava până la Micii Carpați.
Și ca să nu-mi fac griji și dovedesc, de asemenea, că te poți urca bine în avion (conduc 80 la sută pe perete, asfalt străin pe cauciucuri de munte din plastic 2.00, nu pe drum - în stare ca parte a stării ), așa că Tini să vă spună, deoarece am coapse, fiecare tip de sport are un efect benefic și afectează și mușchii.
sbike1! sbike1!
Luke Ciclismul pe linie dreaptă este frumos, dar este greu să te bazezi pe el pentru a slăbi. Pentru mine, este după cum urmează, să mănânc, astfel încât să nu-mi stric stomacul, să pot limita dulciurile și apa proaspătă ... Tot ce transpir în sport este doar un plus. Și așa, mergând cu bicicleta în sus, se revarsă din mine ca o udă. Iar cei mici coboară din tot corpul. Nu doar picioare! dar fiecare persoană este diferită, fiecare are un metabolism diferit mám îl am în acest fel și funcționează
tini în caz contrar, acesta este un fapt din ceea ce scrie, dacă este vorba de o creștere a condiției fizice, așa că aș face-o într-un mod similar. Am înțeles că este vorba mai mult de relaxare și mișcare, fără niciun scop obligatoriu. Cu acele dealuri îl puteți vedea chiar și atunci când alergați;), este mult mai ușor pe câmpie, dar un deal ușor are, de asemenea, un efect asupra exercițiilor fizice, a cheltuielilor de energie și a condiției fizice, dar nu în ultimul rând. Mie mi se potrivește și mai mult, antrenamentul este mai interesant și mai semnificativ, așa că timpul este un om în felul său (este ca și cu bicicleta și kilometrii respectivi). În opinia mea, însă, în orice sport în care o persoană dorește să se mute undeva, este probabil cel mai important să păstrezi regularitatea și să nu ai pauze lungi între antrenamente. Așadar, măcar încearcă să faci ce poți pentru asta.
Sunt doar eu Am auzit și, probabil, se aplică tuturor sporturilor, că corpul se obișnuiește cu lungimea traseului și viteza și, atunci când lungimea nu crește, se spune că ciclismul își pierde semnificația în ceea ce privește faptul că nu crește fitnessul, nu știu ce este adevărat, dar am avut deja 100 de km și merg cu bicicleta de câțiva ani.
Aceasta nu este atât lungimea traseului, cât tipul de traseu, dacă mergi mai mult sau mai puțin în avion poți face chiar și 500 km și nu vei ajuta prea mult starea. Prin urmare, de exemplu, chiar și piloții alungă echipa de fitness de la cascadă, același deal din jur, chiar dacă știu că sunt 5 km, este obișnuit să-i dai de 10 ori pe zi în loc să mergi 50 km undeva pe câmpie.
Am început să merg cu bicicleta și din cauza slăbirii în urmă cu câțiva ani și acum nu am nicio problemă să rulez un traseu de 100 km pe asfalt, drăguț drăguț, dar nu apare în formă, dar când am 20 km undeva la deal pe teren montan am suficient, asta înseamnă cu totul altceva. Desigur, nu trebuie să exagerați cu terenul de pe cruce, dar când vine vorba de starea clădirii, cu siguranță aveți nevoie de dealuri, dealuri și chiar mai multe dealuri. După câteva săptămâni puteți observa o diferență foarte mare în ceea ce privește fitness-ul, lucru care chiar și într-un an de mers cu bicicleta pe câmpie nu afectează în niciun fel, nici măcar în cel mai rapid ritm, am mers și eu liniștit 40 km+
Și încă ceva, nu contează cât de scumpă este bicicleta ta, ci dacă dimensiunea și înălțimea șa nu sunt potrivite pentru tine.
Ei bine, aș îndrăzni să nu fiu de acord aici, mai ales dacă am vorbi despre mtb și ceva teren tehnic, dar asta este OT
Fanatic Și încă ceva, nu contează cât de scumpă este bicicleta ta, ci dacă dimensiunea și înălțimea șa nu sunt potrivite pentru tine.
Bineînțeles, de asemenea, nu veți merge cu bicicleta pe munte pe drum și pe câmpie și asfalt pe munte cu anvelope aspre, așa cum fac eu:-))) s:-))) s:-))) s: - ))) s: -))) cu:-)))
Hodi. Încă din primăvară am început să merg pe bicicletă cu bicicleta nouă, dar relativ ieftină (aprox. 200 €), este cel mai bun mod de a rămâne într-o bună stare de bine fizică și mentală. Cu toate acestea, după ce am citit articolele de pe net, mă îndoiesc dacă se întâmplă să fac ceva greșit. Ideea este că articolele de pe internet recomandă mersul pe bicicletă de aproximativ 3 ori pe săptămână timp de 30-40 de minute. sau 20 km. Cu toate acestea, antrenamentul meu este neregulat, uneori în fiecare zi, alteori trec peste 4 zile (din cauza muncii etc.), în timp ce măresc treptat viteza medie de la 20 la 25 km/h și lungimea traseului, de asemenea, față de cea originală 30 km până la 60 până la 80 km. Întrebarea este dacă această povară nu este dăunătoare pentru corpul meu până acum foarte neinstruit. Nu simt oboseala musculară după exerciții, mai degrabă bucurie și un sentiment de satisfacție pentru depășirea propriei limite. Prin urmare, aș dori să știu riscurile care mă pot afecta într-un astfel de stil de formare și dacă ar trebui să mă adaptez mai degrabă la articolele profesionale. Vă mulțumesc anticipat pentru răspuns.