Ai nevoie de un nou mod de a te simți motivat să faci treaba obișnuită? Căutați un stimulent pentru performanță? Să știți că puteți arde multe calorii doar prin curățare! Puteți ucide două muște cu o singură lovitură, veți fi ordonat și veți pierde în greutate.
1. Tunderea gazonului: este o corvoadă, chiar antrenantă pentru întregul corp. În funcție de dimensiunea gazonului dvs., puteți arde aproape 500 de calorii tundând regulat în curtea și grădina dvs.
2. Pictura: urcarea și coborârea unei scări, împreună cu loviturile de perie dintr-o parte în alta, este o captură bună. De fapt, șoldurile se leagănă în sus și în jos, faceți genuflexiuni. Exersezi aproape fiecare mușchi din corpul tău.
3. Aspirarea: lucrările de acest fel îți exercită bicepsul și tricepsul. De asemenea, puteți lucra cu alți mușchi, cum ar fi abdomenul, atunci când împingeți aspiratorul înainte. Schimbați întotdeauna mâinile pentru antrenamentul regulat și uniform al ambelor brațe. Mutarea mobilierului este ca întărirea într-o sală de sport cu gantere.

tieto

4. Smulgerea buruienilor: puneți-vă în genunchi și smulgeți-vă! Scoțând manual buruienile din grădina dvs., vă puteți întări antebrațele și bicepsii.
5. Spălătorie: ai pierde câte calorii arzi. Purtați rufele murdare în mașina de spălat, transferați-le în uscător, agățați fiecare dintre tricouri de un știft, pliați, călcați. Nu este suficient pentru tine?

7. Curățarea podelei: observați ce treabă este atunci când măturați sau ștergeți podelele. Puteți arde până la 240 de calorii pe oră, doar făcând acest exercițiu.