temele

11.5. 2015 7:00 Aveți nevoie de o nouă modalitate de a vă simți motivați să faceți treburile casnice obișnuite? Căutați un stimulent pentru performanță? Să știți că puteți arde multe calorii doar prin curățare! Puteți ucide două muște cu o singură lovitură, veți fi ordonat și veți pierde în greutate.

1. Tunderea gazonului
Este o corvoadă, cu adevărat antrenament pentru întregul corp. În funcție de dimensiunea gazonului dvs., puteți arde aproape 500 de calorii cosind în mod regulat în curtea și grădina dvs. Acest exercițiu la domiciliu vă va ajuta să vă întindeți antebrațele, spatele și majoritatea mușchilor din picioare.

2. Pictura
Urcarea și coborârea scării, împreună cu loviturile de perie dintr-o parte în alta, este o adevărată afacere. De fapt, șoldurile se leagănă în sus și în jos, faceți genuflexiuni. Exersezi aproape fiecare mușchi din corpul tău. Nu uitați să vă schimbați mâinile atunci când vopsiți pereții, deoarece un braț se va obosi rapid.

3. Aspirarea
Lucrări de acest fel vă antrenează bicepsul și tricepsul. De asemenea, puteți lucra cu alți mușchi, cum ar fi abdomenul, atunci când împingeți aspiratorul înainte. Schimbați întotdeauna mâinile pentru antrenamentul regulat și uniform al ambelor brațe. Mutarea mobilierului este ca întărirea într-o sală de sport cu gantere.

4. Smulgerea buruienilor
Ingenuncheaza si smuceste! Scoțând manual buruienile din grădina dvs., vă puteți întări antebrațele și bicepsii.

5. Spălătorie
Nu ai crede cîte calorii arzi. Purtați rufele murdare în mașina de spălat, transferați-le în uscător, agățați fiecare dintre tricouri de un știft, pliați, călcați. Nu este suficient pentru tine?

6. Spălătorie auto
Puteți avea întregul proces de spălare a mașinii în mâini și nu spălarea mașinii. Economisiți bani și ajutați la arderea caloriilor. Întregul proces de clătire, spălare, uscare și ceară se poate face cu propriile mâini, puteți implica mușchii spatelui, picioarelor și brațelor.

7. Curățarea podelei
Observați șansele de a mătura sau mătura podelele. Puteți arde până la 240 de calorii pe oră, doar făcând acest exercițiu. Este, de asemenea, un exercițiu eficient atât pentru corpul superior, cât și pentru cel inferior. Mai presus de toate, însă, se concentrează pe mușchii umerilor.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu