Le dăm cât mai curând posibil.
Ceva la fel de mic ca o propoziție (sau mantra) poate fi suficient pentru a vă vedea într-o zi plină sau pentru a vă motiva să finalizați un antrenament intens. Este ușor să intri în gânduri negative atunci când lucrurile se înrăutățesc (hei, se va întâmpla), dar data viitoare voi încerca să fac declarații pozitive care să promoveze acțiuni pozitive.
Dacă aveți suficientă practică, veți avea propria mantra pe care o puteți folosi în orice situație pentru a vă crește încrederea și fericirea. Am cerut unora dintre yoghinii noștri preferați cuvinte care să le aducă în timpul zilei. Verificați-le în videoclipul de mai sus.
Profesorul de yoga Lauren Taus trăiește din mantra: „Când mă îmblânzesc, sunt încrezător și capabil”. Taus spune că repetarea acestor cuvinte este foarte utilă atunci când se simte nesigur. El îi amintește că dragostea de care are cu adevărat nevoie poate veni de la ea însăși și că poate fi bine în toate circumstanțele.
LEGAT DE: Venus Williams, Shay Mitchell și alte celebrități au descoperit mantre pe care le spun ori de câte ori se simt în jos Chloe Kernaghan, cofondator al Sky Ting Yoga, spune: „Trăiește cu milă, trăiește cu bucurie și trăiește recunoscător”. O spune dimineața pentru a-și stabili obiective pentru ziua respectivă. Sau dacă este „monstru” în timpul zilei, își va folosi mantra pentru a „număra”. Ea reflectă aceste cuvinte seara pentru a le mulțumi.
„Breathe Easy” este un pasionat de yoghini și fitness al mantrei simple, dar puternice a lui Ronnie Howard. Când se simte anxios sau supărat, menționează doar respirația ̵
Profesorul de yoga din New York, Noemi Henriquez, spune: „Nu aveți nevoie de lucruri mici”. Lasă lucrurile în prezent. Dacă te deranjează ceva, privește cu cinci sau zece ani în avans. Dacă este ceva la care nu te vei gândi în viitor, nu-ți face griji acum.
Krissy Jones, cofondator și director al Sky Ting Yoga, jură pe mantra: „Rămâi pe drumul tău”. Creați ochelari metaforici și nu vă temeți de ceea ce cred sau fac ceilalți. Concentrează-te asupra ta
- 3 băuturi pentru slăbit care te vor aduce în forma a ceea ce tânjesc femeile în timpul verii
- 11 sfaturi creative pentru o primă întâlnire pentru ao pune în genunchi
- 5 filme mob pe care trebuie să le vezi Acestea sunt ele!
- 5 mituri de slăbire de care ar trebui să uitați imediat
- Cele mai bune 5 filme inspirate de Jocurile Olimpice de iarnă - Dobré noviny