Deși există multe sfaturi diferite despre cum să slăbești excesul de greutate cât mai repede posibil și să ajungi la silueta ta de vis, realitatea este de obicei complet diferită și nu este la fel de ușor cu pierderea în greutate pe cât poate părea la prima vedere.
Nu numai că unele diete nu funcționează deloc și există multe mituri despre pierderea în greutate și arderea grăsimilor care sunt înșelătoare. Acesta este motivul pentru care dietele nu sunt eficiente și eșuăm.
Antrenamentul transformă grăsimea în mușchi
Din păcate, această regulă nu se aplică, deoarece grăsimea de pe stomac nu dispare automat. Deși este adevărat că antrenamentul de forță crește în general arderea grăsimilor ca rezultat al mușchilor care au nevoie de mai multă energie decât grăsimea, grăsimea nu este convertită automat în mușchi. Prin urmare, este important să se implice cât mai mult mușchi în exercițiu pentru a îmbunătăți arderea grăsimilor. Cel mai eficient este antrenarea mușchilor mari în coapse sau în spate.
Cele mai multe calorii sunt arse dimineața
Arderea grăsimilor este întotdeauna aceeași și începutul unei noi zile nu are nicio legătură cu aceasta. Cu toate acestea, sportul de dimineață poate ajuta la trezirea corpului pentru a arde grăsimi în timpul zilei.
Foto: pixabay.com
Grapefruitul și ananasul arde grăsimile
Nu este adevăr. Enzimele conținute în grepfrut și ananas ajută doar la digestie. Cu toate acestea, fructul este foarte benefic pentru silueta noastră. Ananasul are efecte deshidratante, grapefruitul suprimă pofta de mâncare și scade colesterolul și zahărul din sânge.
Grăsimile sunt arse numai în timpul exercițiilor fizice prelungite
Nici acest lucru nu este adevărat. În general, arderea grăsimilor este mult mai pronunțată în timpul antrenamentelor intense, dar chiar și cu exerciții fizice mai puțin solicitante, grăsimea este arsă.
Foto: pixabay.com
Porții mici vor ajuta la arderea grăsimilor
Mai multe studii au arătat deja că numărul meselor nu are niciun efect asupra arderii grăsimilor. Cu toate acestea, se recomandă să stați cu trei mese principale pe zi.
- 8 lucruri pe care ar trebui să le știți despre pierderea în greutate Femeile după 40 de ani - Cum să slăbiți folosind o dietă de slăbit
- 10 lucruri absolut comune care inițial aveau un scop complet diferit
- 5 Cele mai mari mituri despre pierderea în greutate - Pagina 2 din 2
- 10 mituri despre pierderea în greutate - Îndepărtarea corpului H2OUT, WURMEX, DietLAX, Vaccinal
- 5 tipuri care cu siguranță vă vor ajuta să slăbiți Biovital Centrum - Nitra