mituri

Am pregătit pentru dvs. o listă cu cele mai comune 10 mituri despre pierderea în greutate, pe care este posibil să le fi întâlnit în viața dumneavoastră. În același timp, vă vom explica ce este adevărat.

Pierderea în greutate este un subiect foarte obișnuit la diferite evenimente, întâlniri sau vorbind doar despre vin. Nu vă vom ascunde că pierderea în greutate pentru a avea o cifră mai bună este de obicei subiectul principal pentru femei.

Astăzi, există o mare selecție de diverse delicatese pe piață, la care nu este ușor să renunți. Dacă cineva decide să „slăbească”, de obicei ar prefera să slăbească zi de zi sau cel puțin cât mai repede posibil.În fiecare colț întâlnim o varietate de fast-food, în care alimentele nu sunt complet sănătoase și dietetice. Am menționat acum o serie de motive pentru care apar mituri despre pierderea în greutate.

Am ales cele mai comune 10:

1. Dacă nu mănânc, voi slăbi. - Dacă cineva crede cu adevărat acest mit, trebuie să râdem. Corpul are o proprietate de bază și anume: să păstreze grăsimile de care am absolut nevoie pentru funcția sa. Grăsimea nu înseamnă obezitate. Există grăsimi sănătoase și grăsimi care nu sunt sănătoase. Mai exact, dacă nu furnizați corpului grăsimile de care are nevoie pentru funcția sa (care sunt grăsimile sănătoase), atunci va începe să elibereze grăsimile pe care le-a depozitat (cele nesănătoase, desigur). În acest caz, nu vă puteți gândi la grăsime ca la o „bucată de untură”, ci ca la o particulă. Puteți citi mai multe în articole: Nu mănânc și nu voi slăbi, motiv? Sau pierderea în greutate - Cum să arzi grăsimile?

2 . Nu este permis să mănânce de la ora 17:00. - Este o mare prostie. Acesta ar fi cazul dacă te-ai culca în jurul orei 20.00. Cu excepția cazului în care te duci la culcare ca majoritatea oamenilor între 22 și 23. o oră este o prostie pentru a chinui trupul de la ora 5 seara de la foame. Din nou, suntem în situația în care, dacă corpul este înfometat, acesta începe să elibereze grăsimile stocate. Deci, să ajustăm această spălare la formularea corectă: Mănâncă în ultimele 2-3 ore înainte de culcare.

3. Mâncați mai sănătos și cantitatea nu contează. - Mare greșeală. Ceea ce contează cel mai mult este aportul caloric de alimente, pe care organismul îl poate arde. Deci, depinde de ce mișcare are corpul nostru și de aportul de calorii depinde de aceasta. Am spune contrariul. Mancati mai sanatos, dar mai ales cantitati mai mici.

4. Încep să fac exerciții fizice și slăbesc. - În acest caz, am prefera să atragem atenția asupra prudenței. Vom repeta că depinde câte calorii primește corpul și ar trebui să ajustăm mișcarea în consecință. În principal, trebuie să vă ascultați corpul și să nu îl supraestimați, puteți provoca probleme de sănătate. Pentru informații exacte despre cum să vă exercitați corect, citiți articolul nostru: Efectul lungimii și intensității exercițiului asupra arderii grăsimilor.

5. Pur și simplu nu pot slăbi. - Crede-mă, oricine poate slăbi. Deci, dacă are ceva de slăbit. Da, unora le este mai ușor, iar alții au mai multe probleme cu asta. Dacă într-adevăr nu poți pierde în greutate, atunci singura explicație este - faci ceva greșit. Sfatul este: Vizitați un nutriționist sau un dietetician.

Aflați mai multe în articolul: De ce nu pot slăbi?

Produs natural pentru deshidratarea organismului H2out - verificat de clienți. Grăsime abdominală și de șold? Cu H2out, slăbești ușor și rapid. De asemenea, utilizați produsul termogen pentru arderea grăsimilor TRF cu H2out.