• Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Buna ziua. Cine sfătuiește câte minute pe zi trebuie să fac mișcare pe bicicletă pentru a coborâ din fund și coapse.nu slăbesc. diki. Și trebuie să merg înainte sau după masă. Și cât de bine este să conduci CALORIA să slăbească.Diki.și de câte ori pe săptămână ar trebui să ciclez Mulțumesc.cine scrie. DIKI

mișcare

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Nu întrebați cât. Nimeni nu vă va spune exact din informațiile pe care le-ați scris. Dacă doriți doar să slăbiți, reglați-vă dieta, studiați ceva și nu faceți ciclism pur.
Dar dacă îți place foarte mult ciclismul, ciclează atât timp cât nu te doare:-)

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea
  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

prostia dzanaFX!, deoarece totul depinde de intensitatea exercițiilor cardio. la arsuri mari carbohidrați, cu grăsimi mai ușoare și zaharuri jumătate. arzi substanțe depozitate în mușchi și corp și nu în stomac, deci nu depinde deloc de dacă ai o pată în stomac sau nu . nu vei fi niciodată flămând, păstrează-ți corpul încă la locul de muncă

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

salut, după părerea mea alergarea este cea mai potrivită pentru tine, dar dacă insiști ​​pe bicicletă, 30 de minute pe zi vor fi suficiente, dacă o pui afară că ai și dealuri acolo și așa mai departe, va fi și mai rapid. Dupa parerea mea, i-as da de 6 ori pe saptamana, te-ai nega si peste 3 saptamani vei fi cu adevarat surprins:) si mai sanatos:)

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

De 4 ori pe săptămână timp de cel puțin 45 de minute pe stomacul gol, dar nu mâncați timp de o oră și jumătate după antrenament. cu cel puțin o oră și jumătate înainte de exercițiu. Dacă nu puteți face acest lucru la început, puneți-l în două sau trei zile la 20, apoi două sau trei zile la 25, apoi două sau trei zile la 30 și așa mai departe. -) mult noroc

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

deoarece ciclez zilnic câte 20 de minute pe zi

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

nu îți scrii greutatea, înălțimea. pentru a începe o mușcătură de 3 ori pe săptămână pentru a suporta o oră pe bicicletă, alternarea tempo-urilor și exercițiu la cel puțin 2 ore după
ulterior puteți adăuga sau intensifica sau încărca numărul de zile din săptămână.