S-ar putea să vă deranjați mergând des la toaletă, dar încercați să o îndurați timp de 9 luni. Regimul corect de băut este foarte important de urmat în timpul sarcinii.

însărcinată

Ai numărat vreodată câte pahare de apă bei pe zi? Ar trebui să acordați o atenție specială acestui lucru în timp ce vă așteptați la un copil. Înțelegem că nici o vezică feminină care se află sub presiunea unui copil în creștere nu este încântată când îi dai doi litri de apă, lapte, sucuri, supe sau orice băutură în general.

10 cani pe zi

Cu toate acestea, o gravidă medie ar trebui să bea cel puțin 10 pahare (2,3 litri) de lichid pe zi. De ce este atât de important? Cât bei?

Știm că fiecare celulă a corpului uman constă în principal din apă, așa că nu este de mirare că regimul de băut este atât de important în timpul sarcinii. La urma urmei, o nouă persoană crește în noi și celulele au nevoie de o cantitate suficientă de lichid care dă viață pentru o dezvoltare adecvată.

Apa are și efecte miraculoase în timpul sarcinii

În plus, însă, apa are proprietăți și efecte foarte pozitive asupra femeilor însărcinate. Experții spun fără echivoc - deshidratarea în timpul sarcinii poate duce la multe complicații, cum ar fi dureri de cap, greață, convulsii, umflături sau amețeli. Prin urmare, merită să beți!

Lichidul suficient în organism în timpul sarcinii poate ușura semnificativ viitoarea mamă cu alte probleme, cum ar fi:

  • infectii ale tractului urinar
  • arsuri la stomac
  • indigestie
  • greață de sarcină

Deci, dacă bei suficientă apă și alte lichide în timpul zilei, îți vei ajuta corpul foarte mult.

„Ar trebui să bem cel puțin doi până la patru decilitri de lichide pe zece kilograme de greutate corporală pe zi,Spune gastroenterologul și nutriționistul Peter Minárik. De asemenea, experții slovaci sunt de acord cu cei străini pe tema necesității de a urma un regim adecvat de băut.

Cum să înveți să bei mai multă apă?

Chiar dacă s-ar putea să credeți că aveți suficientă apă în corp și nu trebuie să vă supărați atât de mult rinichii sau vezica urinară, este adevărat opusul. Cu cât luați mai multă apă în corp, cu atât corpul dvs. reține mai puțin apă. Prin urmare, este extrem de important nu numai să nu se revărseze, ci și să se deshidrateze. Găsirea mediei de aur sub formă de 1 cană pe oră este ideală.

Dacă nu vă place prea mult apa pură, încercați să o gustați, de exemplu, cu suc de lămâie, lime sau menta sau zmeură. Ceaiurile neindulcite sunt, de asemenea, foarte benefice.

În timpul sarcinii, aveți grijă de sodă și ape carbogazoase. Bulele pot face, de asemenea, ‘galibu v în corpul unei femei însărcinate. Acestea înrăutățesc aciditatea din organism, arsurile la stomac, așa că ar trebui să le evitați.

Rețineți că apa este aur. Acest lucru este dublu adevărat în timpul sarcinii. Fiecare picătură de apă vă ajută să vă asigurați că sarcina este sănătoasă și duce la un copil sănătos.