Zuza 01-10-2012, 17:09

catering

salut, aș vrea să mă întreb cum să mănânc. Pot să aud din pariu că nu l-aș avea acolo, în orice caz mâncarea de pe K. etc. ce este justificat în mod justificat? . Obișnuiam să mănânc multe legume (salate, varză, porumb, mazăre) și proteine ​​din mazăre, fasole, sosov etc. precum și fructe. se spune că citricele atrag lapte și sunt alergeni. mărul doar curățat, dar majoritatea nutrienților se află în vultur. Sunt confuz de asta, am limitat totul. Vreau să întreb dacă are într-adevăr un efect negativ asupra bebelușului. Mi-aș dori foarte mult să mănânc un stareț sănătos și hrănitor. și simt că limitările și „dieta” pe care o țin acum de roți afectează alăptarea. așa că nu știu dacă nu o va răni pe fiica mea în cele din urmă. vă rog să-mi spuneți cum să mănânc sănătos și corect. Vă mulțumesc foarte mult anticipat. Dumnezeu să ajute. Zuza

într-adevăr, aveți dreptate că listele irelevante de alimente „interzise” pentru mamele care alăptează sunt lungi, deși, de fapt, nu trebuie urmată o „dietă” specială în timpul alăptării sau al alimentelor de precauție. Multe mame care alăptează, într-un efort sincer de a face tot posibilul, elimină atât de multă hrană din diete, încât dietele lor sunt extrem de trunchiate, ceea ce nu este bine.

Deci, cum ar trebui să mănânce o mamă care alăptează?

O mamă care alăptează poate mânca toate alimentele fără restricții. Deci, poate mânca toate alimentele pe care le numiți, indiferent cu ce literă începeți, fructe și legume cu coajă, precum și citrice, usturoi, condimente ca o listă întreagă de alte lucruri care sunt adesea menționate.

Nu este adevărat că citricele reduc producția de lapte, nu este adevărat că omiterea potențialilor alergeni va proteja copilul de alergii (mai degrabă este probabil adevărat contrariul). Niciunul dintre alimentele pe care le-ați menționat nu are un efect negativ asupra copilului dumneavoastră. Începeți să mâncați ca înainte, mâncați multe legume ca înainte, precum și fructe.

De asemenea, nu are sens să beți cantități excesive de lichide. Bea în funcție de cât de sete îți este (și bineînțeles nu uita să iei lichide) și mănâncă cu ce ești obișnuit, la fel de flămând ca ai. Nu are sens să te limitezi la a mânca sau a mânca cantități excesive.

Unele mame exclud anumite alimente din dietele lor, deoarece se tem că bebelușul „va avea dureri de stomac” sau va plânge. De fapt, nu este deloc ușor să combini consumul unui aliment cu plânsul unui copil. În marea majoritate a cazurilor, plânsul unui bebeluș nu are nicio legătură cu dieta mamei sale. Dacă găsiți și confirmați unul, este posibil să aibă sens să excludeți un aliment și să îl încercați mai târziu (uneori laptele de vacă este unul dintre cele mai frecvente astfel de alimente - deși nu este o sumă forfetară și nu are sens să îl excludeți fără motiv dacă aparține dietelor mamele). Un motiv foarte bun este necesar pentru a exclude un anumit aliment. Mai mult, chiar dacă motivul dat este real, nu înseamnă că același lucru se va aplica multor alte mame - probabil că nu vor avea astfel de probleme în marea majoritate. Mamele care alăptează din întreaga lume mănâncă în general totul fără distincție, fără ca copiii lor să aibă probleme. Cauza plânsului este de obicei în altă parte decât în ​​dietă. Este bine ca o mamă să mănânce sănătos - dar aceasta este o întrebare pe care o puteți căuta în altă parte, deoarece o mamă care alăptează nu are nevoie de o dietă sănătoasă mai mult și nici mai puțin decât orice altă persoană.

Deși multe mame sunt dispuse să se sacrifice enorm pentru bebelușul lor și mănâncă aproape exclusiv cornuri uscate de două zile, un astfel de sacrificiu nu este necesar și nu face nimic.

Restricțiile alimentare nu sunt singurele restricții nejustificate despre care citesc mamele care alăptează. Mamele care alăptează sunt adesea restricționate în mod nerezonabil în exerciții fizice, în tratarea problemelor lor de sănătate și, în mod similar, că alăptarea devine o povară insuportabilă, deoarece mamele simt că toate aceste limitări nu pot fi depășite într-o asemenea măsură încât consideră că înțărcarea după un timp. Toate acestea sunt inutile. Alăptarea este o afecțiune normală pentru femei, iar alăptarea este o normă fiziologică pentru un copil. Din punctul de vedere al alăptării pe termen lung, care este bun atât pentru sănătatea mamei, cât și a copilului, este important ca mamele să nu se confrunte cu obstacole nefondate din punct de vedere medical. Aceste îngrijorări au crescut într-o asemenea măsură încât nu este neobișnuit ca mamele să scrie întrebări dacă pot lua vitamine sau pot bea ceai verde în timpul alăptării. Este timpul ca mamele care alăptează să nu mai trăiască în frica constantă că se va întâmpla ceva cu bebelușul doar pentru că au mâncat ceva mâncare.

Faptul că o astfel de teamă există într-adevăr este confirmat, printre altele, de întrebările din centrul nostru de consiliere, pe care le puteți citi pentru interes (apropo, aceasta este o listă a ceea ce face o mamă care alăptează. poate sa și ce ar trebui să alăpteze în continuare):

Alăptarea și ierburile:

Este de remarcat faptul că astfel de restricții alimentare sunt uneori trecute la introducerea formulelor pentru sugari după sfârșitul perioadei exclusive de alăptare. Pe acest subiect, citiți răspunsul nostru la gustări:

Luăm întrebările dvs. foarte în serios și pentru fiecare dintre ele încercăm să oferim cel mai bun răspuns posibil în cadrul datelor pe care le-ați introdus, pe care le consultăm și cu experți mondiali, dacă este necesar. Dedicăm cel puțin o jumătate de oră întrebării dvs. și, mai mult, dacă este necesar. Finanțarea este, de asemenea, crucială pentru activitățile viitoare ale acestui centru de consiliere - prin urmare, va fi un mare ajutor pentru noi dacă puteți aprecia eforturile noastre din punct de vedere financiar.

O contribuție financiară nu este o condiție pentru a oferi un răspuns - vă vom răspunde indiferent de modul în care este trimisă. Dacă nu vă puteți permite o contribuție financiară, vom fi bucuroși să vă răspundem gratuit la întrebare, deoarece obiectivul nostru este să ajutăm toate mamele și bebelușii care alăptează.