cele

Acțiune

Ați decis să folosiți fiecare moment gratuit pentru a vă exercita și a arde excesul de calorii? Aruncați o privire cu noi la ce lucrează corpul dumneavoastră și în același timp este vizibil mai sărac. Puteți include cu ușurință doar astfel de râsete, indiferent dacă este o dispoziție bună sau chiar aspiratoare enervantă în jurnalul dvs. FIT. Cu o conștiință curată, putem pierde în greutate chiar și în timpul somnului, al sărutării sau al curățării.

Dacă aveți nevoie de motivație, vă oferim câteva numere care vă vor lăsa la activitățile preferate și mai puțin interesante.

Să începem cu acele activități plăcute. Chiar și noaptea, când dormim dulce, putem spune că slăbim. De exemplu, în timpul unui somn de șapte ore, ardem aproximativ 400-450 de calorii. Desigur, dacă dormim mai mult, numărul lor crește. Prin urmare, nu degeaba se spune că, dacă nu aderăm la somn, vom avea o problemă mai mare cu pierderea în greutate. Este ideal să dormiți în jur de 8 ore pe zi, fiecare număr mai mic înseamnă, de asemenea, riscul creșterii tampoanelor de grăsime.

Nimic de făcut pe canapea. Chiar și în timpul unei astfel de ecloziuni în fața televizorului, ne putem bucura de ideea că vom arde încă unele dintre aceste calorii. Este un număr relativ mic, dar picăturile mici fac marea:) Deci cât? Într-o oră de ședere și „activ” vizionând orice la televizor aproximativ 90 de calorii, ardem puțin mai puțin în timpul unei ore de eclozare - aproximativ 70 de calorii.

Dacă râzi, continuă! Râsul este una dintre cele mai eficiente metode de slăbire. Nu numai că menține mintea într-o dispoziție pozitivă, dar ajută și la alungarea excesului de greutate. Dacă râdem în fiecare zi timp de aproximativ 15 minute, putem aștepta cu nerăbdare minus 2 kg într-un astfel de an. Dar trebuie să râdem din suflet.

Din râsete și bună dispoziție, mulți dintre noi suntem aproape de dans. Nu trebuie să ne zvârcolim pe podeaua discotecii, putem chiar să ne zvâcnim în confortul camerei de zi. Puneți sunetul la maximum pentru melodia dvs. preferată (și atât de motivantă) din filmul cult Flashdance - Ce sentiment și dansați. Veți pierde aproximativ 200 de calorii într-o jumătate de oră!

Puteți arde calorii plăcut și datorită iubirii. Cu o oră pasională de sărut, poți arde aproximativ 70 de calorii, dacă în plus includeți mângâieri pe lângă gură, puteți scrie și numărul 90. Sexul în sine este mult mai bun. Într-un fel, la urma urmei, este un fel de activitate sportivă. Ardeți până la aproximativ 300 de calorii cu 60 de minute de dragoste. Dacă adăugați un masaj și un mini striptease, puteți arde până la 400 de calorii. Și doar pentru o oră de erotism. Nu e de mirare că parem (și suntem) puțin mai subțiri în relațiile incipiente, unde scânteie în toate direcțiile. Dacă suntem perfecționiști și avem nevoie cel puțin de jocuri de pat după pat, putem adăuga încă minus 90 de calorii.

Putem slăbi și acasă. O astfel de gătit, precum și îngrijirea unui copil sau spălarea geamurilor ne vor ajuta să ardem 140 de calorii în 30 de minute, aspirând până la 160. Pentru a termina pierderea în greutate cu activități mai obișnuite, putem merge la cumpărături, dar pe cont propriu. Arde aproximativ 70 de calorii în doar 20 de minute într-un ritm normal și chiar mai mult de 200 de calorii când mergeți prin buticuri și încercați și căutați.