Ce alimente vă vor ajuta să vă bronzați frumos?

Aștepți cu nerăbdare vara? Vă vom arăta cum să vă protejați pielea de razele soarelui. Vom adăuga, de asemenea, sfaturi despre alimentele care prelungesc bronzul și protejează pielea!

sănătate

Un bronz atrăgător este o atracție greu de rezistat. Combinația dintre pielea maro și expunerea la soare nu trebuie să fie dăunătoare sănătății, atâta timp cât se respectă câteva principii importante.

Sănătatea este pe primul loc, așa că vom repeta regulile de plajă în condiții de siguranță și vom adăuga o listă de alimente care vă vor menține pielea sănătoasă, frumoasă și maro bronz.

Principiile care protejează împotriva consecințelor expunerii excesive la soare sunt următoarele:

  • Folosiți o protecție solară cu un factor de protecție suficient, pe care o alegeți în funcție de fototipul pielii (pielea mai închisă are mai multă melanină decât pielea deschisă și, astfel, este mai bine protejată la soare). Acordați atenție aplicației, care trebuie efectuată cu cel puțin o jumătate de oră înainte de a sta la soare sau a face baie. Dozele de protecție de protecție solară trebuie completate la intervale regulate. Nu economisiți crema, deoarece dozele mici de cremă îi reduc capacitatea de protecție.
  • Expunerea la soare treptat pentru a preveni arsurile solare. Dacă este posibil, respectați limita de timp pentru a rămâne în lumina directă a soarelui, care diferă în funcție de fototipul pielii.
  • La căldură severă, între orele 11:00 și 15:00, evitați să rămâneți în lumina directă a soarelui sau relaxați-vă la umbră.
  • Simptomele îmbătrânirii premature, pielea uscată și ridurile de pe față, gât și mâini pot fi reduse prin cremarea zilnică a feței și a corpului cu produse cosmetice cu factor protector.
  • În lumina directă a soarelui, protejați-vă capul cu o pălărie, bonetă sau eșarfă. În orele critice, utilizați serviciile unei umbrele de soare sau protejați-vă pielea corpului cu haine ușoare din bumbac.
  • Nu uitați de ochi, ochelarii de calitate cu un filtru UV înalt vă vor proteja ochii!
  • Dacă luați anumite medicamente, aflați dacă acestea cresc probabilitatea de arsuri ale pielii.
  • Bea, bea și bea din nou! Fluidele sunt esențiale pentru hidratarea internă și sănătatea întregului organism.
  • Sfaturi bune pentru doamnele care folosesc machiaj - Aplicăm machiajul cel mai adesea dimineața pentru a „dura” toată ziua. Întrebarea este: cum să protejăm pielea feței atunci când rămânem la soare dacă folosim machiaj? Sfatul nostru este - obțineți o pulbere minerală de calitate cu SPF și aplicați-o după cum este necesar. Este adevărat că nu protejează pielea feței la fel de perfect ca protecția solară, dar este mai bine decât nimic. Cu toate acestea, în vacanțele de vară, mai bine uitați de machiaj și vă protejați în continuare pielea cu protecție solară.

Ce alimente protejează pielea umană?

Multe studii științifice indică faptul că mai multe alimente au un efect semnificativ asupra sănătății pielii. O mențin proaspătă, sănătoasă și îi prelungesc bronzul.

În lunile de vară, promovați fructe și legume în meniu. Adăugați pește de calitate, diverse semințe și nuci. De ce? La pește, crustacee, fripturi, pui și carne de curcan, lapte și brânză, veți găsi substanțe (în special cupru, vitamine D și E) care susțin producția de melanină, un ajutor necesar pentru bronzare în condiții de siguranță, precum și elastină, care asigură elasticitatea . Fructele și legumele sunt o sursă de beta-caroten, care este transformată în organism în vitamina A (un antioxidant important).

Nu uitați de uleiul de măsline și aloe vera. Se recomandă combinarea utilizării orale și orale. Uleiul de măsline este un agent aromatizant excelent pentru salata de legume, atât cât este apreciat de pielea bronzată la soare (pentru o mai bună absorbție, aplicați-l pe pielea umedă).