Șansele de a pierde în greutate sunt incerte, ce modalitate de a pierde în greutate să aleg și la ce mă pot aștepta? Cele mai comune 3 moduri de a slăbi și la ce vă puteți aștepta de la ele.

pentru slăbit

Pastile pentru slăbit - un mod foarte popular de a slăbi, care promite mai ales să slăbească fără prea mult efort. Dar realitatea este diferită. Dacă vrei să slăbești și singurul lucru pe care îl schimbi este să începi să consumi pastile pentru slăbit, probabil vei fi foarte dezamăgit. Pentru că dacă nu vă ajustați dieta și vă bazați doar pe pastilele pentru slăbit, nu veți pierde în greutate. Da, unele pastile pentru slăbit pot accelera ușor pierderea în greutate cu 5-10%, dar atât. Prin urmare, nu vă bazați pe ele și pierdeți în greutate cu înțelepciune

Exerciții - exerciții - o modalitate excelentă de a slăbi. Deoarece exercițiile fizice nu numai că vor arde calorii, ci și vor accelera metabolismul bazal. Exercițiu regulat, resp. exercițiile de slăbit vă vor accelera semnificativ călătoria către o figură frumoasă. Amintiți-vă însă că exercițiile fizice - exercițiul are doar un impact de 30% asupra succesului pierderii în greutate. Restul de 70% este alimentar sau. ajustarea dietei pentru scăderea în greutate.

Dieta de slăbit - Există zeci de diete, eficacitatea și impactul lor asupra pierderii în greutate variază. Există diete fără sens (dietă cu varză, înfometare, dietă cu fructe, ...) - aceste diete nu vă vor ajuta niciodată să slăbiți permanent, apoi există diete medii (dieta dukan, dieta de 90 de zile, dieta divizată, ...) - aceste diete de slăbire pot vă ajută să pierdeți în greutate, dar impactul asupra sănătății este îndoielnic și mai ales există un risc ridicat al efectului yo-yo. Și apoi există o dietă corectă - o dietă sănătoasă. Practic, vă ajustați dieta astfel încât să mâncați regulat, astfel încât dieta dvs. să fie sănătoasă și echilibrată și astfel încât valoarea energetică a alimentelor pe care le consumați să fie cu aproximativ 20% mai mică decât aportul zilnic de calorii. O dietă sănătoasă de slăbit înseamnă practic schimbarea stilului de viață în bine. Și nu uitați regimul de băut, mișcarea și succesul vor veni.

Indiferent de metoda de slăbire pe care o alegeți, întrebarea principală este dacă metoda aleasă de slăbire are cap și călcâi. Atunci poți reuși.