Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos
- Introducere
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Competiții
- Sănătatea copiilor
- Aerobic
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Iată
- Evenimente
- Instructori
- schimb valutar
- Plan de antrenament
- Sănătatea copiilor
- Fitness
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Corp și minte
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Sănătate
- Evenimente
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Rețete
- Supe
- Aperitive
- Feluri principale
- Salate
- Pustii
- Băuturi
- Ceilalti
- Sănătatea copiilor
- Magazin electronic
Ce zici de practicarea pe emisfera BOSU?
Te gândești la un nou exercițiu? Aerobicul este prea complicat pentru tine și pentru culturismul tău plictisitor? Avem un sfat pentru tine! In clasa Exerciții BOSU transpiri mult și te distrezi.
Pare destul de distractiv atunci când stai într-o emisferă unde trebuie să faci anumite exerciții pe care ți le arată un instructor și vrei să rămâi pe partea de sus. La început m-am gândit: „Ei bine, dacă mă legăn aici o oră încercând să nu cad, nu voi exersa prea multe”. Dar ce nu s-a întâmplat. Am aflat încet unde a fost îngropat câinele în timpul acestui exercițiu și brusc am exersat ca ceilalți. Și permiteți-mi să vă spun că mușchiul pe care l-am avut după acest exercițiu nu a fost aici cu mult timp în urmă. Pentru asta, sentimentul că am practicat corect, a meritat:)
Ce este un exercițiu BOSU? Nu ai ceva în program în sala de gimnastică? Nu contează! De asemenea, te poți antrena desculț acasă. Și vom încerca să vă spunem despre ce este vorba.
Exercițiu distractiv pe BOSU
BOSU este de fapt numit un instrument - o emisferă specială care este utilizată în practică. Potrivit ei, întregul exercițiu a fost numit. Întregul nume al acestui instrument este BOSU Balance Trainer, care formează pe o parte „jumătatea” mingii de gimnastică, iar pe cealaltă parte este o platformă solidă. Întreaga glumă este că puteți sări pe jumătatea de cauciuc, să faceți flotări, ședințe - lovituri și un deal de alte exerciții. Dar te vei distra și mai mult când îl vei întoarce. Deodată, veți sta pe o platformă plană, cu partea de cauciuc dedesubt. De ce vorbim despre distracție? Du-te și încearcă să vezi:)
Care este succesul BOSU?
În primul rând, trebuie să subliniem că instruirea la BOSU este potrivită pentru femei, dar și pentru bărbați. Nu este deloc doar un exercițiu pentru femei. Toate vârstele îl pot antrena.
Unicitatea sa constă în faptul că:
- Întărește în mod cuprinzător mușchii întregului corp
- Practică un sistem de stabilizare profundă. Angajează mușchii adânci, în special în zona trunchiului și a spatelui.
- Cântă șah și prizonieri
- Oferă o mai bună coordonare a mișcărilor și a posturii
- Are efect asupra reducerii grăsimilor! O șansă unică de a slăbi și, în același timp, de a vă întări corpul
După prima oră, vei simți că corpul tău a funcționat puțin diferit decât obișnuiai în timpul exercițiilor. Trebuie să vă concentrați corespunzător și să vă țineți corpul sub control în orice moment. În caz contrar, veți putea face față exercițiului foarte greu.
Și dacă centrul dvs. de fitness nu îl are, antrenați-vă acasă
Dacă sala de sport nu are deja un astfel de exercițiu în programul său sau pur și simplu nu doriți să mergeți la centrul de fitness, lucrați-l acasă. Este doar exercițiul perfect acasă. Trebuie doar să știi cum să te antrenezi corect cu desculții! Deci nu te rănești.
Pentru prima dată, vă recomandăm să vă antrenați la centrul de fitness sub îndrumarea unui instructor cu experiență, care vă va arăta și vă va asigura că vă exercitați corect. De asemenea, puteți cumpăra un DVD și vă puteți exersa conform instrucțiunilor. Și așa este.
Cei dintre noi care am încercat BOSU îl caracterizează ca un exercițiu viu și acționabil. Cu siguranță nu este plictisitor. Persoana transpira mult și în același timp îi place foarte mult exercițiul.
Credem că v-am motivat suficient. Așa că shush shush încearcă-l. Și când ai „după aceea”, vino și spune-ne cum a fost:)