Majoritatea oamenilor cred că stomacul lor poate fi cauzat de foamea și plângerea lor constantă. Eroare. Totul este în creier și apetitul nostru este strâns legat de psihic și emoții!

care

Emoțiile și experiențele noastre ne afectează în mod direct apetitul: totul este ascuns în creierul nostru

Trăim într-o lume în care mulți dintre noi nu lipsesc ce să ia în gură. De mult s-a întâmplat că mâncăm doar pentru a supraviețui. Mâncarea este puternic reprezentată în clasamentul nostru și practicăm alimentația psihogenă.

Consumul psihogen este strâns legat de emoțiile noastre

Este un mod de a mânca în legătură cu schimbările de dispoziție. Dacă deprimăm, de dispoziție proastă sau ne simțim frustrați, ajungem automat la mâncare, chiar și atunci când corpul nostru nu este flămând. Căutăm un sentiment de satisfacție și emoțiile noastre actuale caută amintiri mai vechi, în care am fost cei mai buni. În acel moment, consumul de alimente ne poate șterge majoritatea sentimentelor negative și ne vom relaxa. Apropo, problema obezității se bazează și pe acest principiu. Dacă o persoană nu simte dragoste sau atenție și nu are nicio activitate pe care să-și concentreze creierul, ajunge la mâncare și mâncare excesivă.

Stomacul este „inocent” în el, creierul (adică tu) este responsabil de toate

În intestinul creierului se află centrul sațietății, care este afectat de două grupuri de substanțe - semnale de sațietate și semnale de foame.

Semnalele de saturație suprimă pofta de mâncare, ne stimulează metabolismul și cresc nivelul de insulină, astfel încât energia din sânge să fie direcționată către mușchi (nu către celulele corpului). Drept urmare, corpul nostru nu stochează calorii în magazine, ci le arde.

Semnalele foametei, la rândul lor, evocă foamea pentru a ne convinge că trebuie să mâncăm din nou ceva. Aceste semnale încetinesc metabolismul. Creierul are un semnal că murim de foame fără să avem informații despre cât de multă grăsime mai avem, așa că organismul primește automat o comandă pentru a economisi energie și a se îngrășa.

În traducere, aceasta înseamnă că, chiar dacă avem stomacul în stomac, nu trebuie să ne fie foame. Foamea noastră se reflectă în principal în stabilirea minții noastre. Deci, emoțiile pe care le trăim sunt de vină. Când suntem în echilibru mental, nu este nevoie să mâncăm în exces și să mâncăm niciun stres sau din păcate. Este la fel, chiar dacă suntem plictisiți. Vei ști foarte bine că odată ce petreci întreaga zi acasă, pașii tăi sunt mult mai des îndreptați spre frigider. Lăsați-vă emoțiile să funcționeze liber, uitați de diete, care vă vor restabili echilibrul hormonal și vor restabili stabilitatea alimentelor. Nu te mai gândești la mâncare tot timpul și la mâncare excesivă.