cele

Durerile de spate sunt adesea o combinație de mai mulți factori

Poziție slabă: un stil de viață prost, care se formează de obicei în copilărie. La maturitate, este posibilă îmbunătățirea posturii prin fizioterapie și întărirea mușchilor abdominali și a spatelui.

Pantofi necorespunzători: tocuri înalte, dar chiar și tălpile plate nu fac bine coloana vertebrală. Tocurile prea înalte provoacă o incordare incorectă a articulațiilor și ligamentelor. Talpa plană nu fixează apoi piciorul suficient și arcul piciorului se micșorează. Prin urmare, este ideal să alternați pantofii și să purtați tocuri largi și inferioare.

Rece: Așa cum pot răci în căile respiratorii, și spatele poate fi rece. Iarna, prin urmare, ar trebui să acordați mai puțină atenție tendințelor modei și să vă protejați spatele cu lenjerie intimă caldă.

Scaune necorespunzătoare: mai ales atunci când lucrează cu un computer, mulți oameni au tendința de a-și ușura spatele printr-o postură slabă. Cu toate acestea, atunci când stați, genunchii trebuie să fie îndoiți la unghi drept, iar spatele să se sprijine pe suprafața spatelui. Monitorul trebuie așezat direct pe ochi.

Activitate excesivă sau insuficientă: absența exercițiilor fizice și sportive duce la slăbiciune musculară, scurtarea tendonului și, în unele cazuri, osteoporoză. La extrema opusă, totuși, corpul este împovărat și cu o nutriție deficitară a articulațiilor și a mușchilor, acestea degenerează. În acest caz, cel mai bine este să alegeți media aurie.

Supraponderalitate și stil de viață prost: Depunerea depozitelor de grăsime în organism și lipsa exercițiilor fizice au, de asemenea, un efect negativ asupra articulațiilor și mușchilor noștri. Corpul este supraîncărcat și mișcarea devine dificilă, în unele cazuri imposibilă. Prin urmare, ar trebui să fim atenți la o cantitate suficientă de legume, fructe și suficient exercițiu. De asemenea, nu trebuie să uităm aprovizionarea suficientă cu minerale importante, cum ar fi calciu și magneziu, care sunt implicate în formarea mineralelor osoase.

Stres: stresul pe termen lung obligă o persoană să-și protejeze corpul și, prin urmare, recurge la o atitudine nefirească. Sistemul nervos este hipersensibil la stres și, prin urmare, este mai predispus la percepția durerii.

Genti de transport: Tendința modei de a purta genți de mână se reflectă și în sănătatea noastră. Tragerea pungilor grele într-o mână sau peste umeri suprasolicită doar o parte și învață corpul să țină prost, ceea ce este foarte greu de dezvățat.