Diagnosticare InBody în Bratislava
Măsurați-vă progresul alimentar! În timpul diagnosticului, veți afla% din grăsime și mușchi din corp, valoarea grăsimii viscerale, retenția de apă și alți parametri. Transformarea ta începe astăzi!
Ce ne trebuie
- 1 cană de căpșuni congelate
- 1 banană rece
- 1/2 Cesti de boabe de cacao
- 2 proteine de cânepă PL
- 2 dcl (și mai mult) de apă
Știi ce mănânci
Căpșune sunt printre tipurile de fructe cu cea mai mică proporție de carbohidrați, în timp ce au și ele conținut ridicat de fibre susținând activitatea de digestie, deci sunt excelente în perioada dietelor de reducere. Sunt o resursă excelentă vitamina C (în 100g de căpșuni reprezintă 71% din necesarul zilnic al acestei vitamine) și substanțe numite bioflavonoide, care cresc eficacitatea vitaminei C de până la 20 de ori și se numără printre cei mai importanți antioxidanți (vindecarea celulelor, regenerarea și întărirea vaselor de sânge). Sunt, de asemenea, fructe bogate în polifenoli, care au un efect preventiv asupra bolilor de inimă și a cancerului.
Banană dimpotrivă, este o bombă cu carbohidrați, dar corpul nostru are nevoie de ea după un antrenament greu. De asemenea, are nevoie de alți nutrienți, cum ar fi Vitamine B și minerale precum magneziu, potasiu A mangan, care au un efect pozitiv asupra funcției nervilor, mușchilor și pentru metabolismul proteinelor și grăsimilor.
Proteina de cânepă conține până la 50% din proteine vegetale complexe perfect utilizabile, pe deplin comparabile cu sursele animale de cea mai înaltă calitate, având în același timp o 90% digestibilitate (datorită unui raport perfect echilibrat dintre toți cei 8 aminoacizi esențiali).
Boabe de cacao sunt deseori numite și superalimente din cauza beneficiilor lor pentru sănătate. Sunt o sursă de cantități mari antioxidanți (de exemplu, de 4 ori mai mult decât ceaiul verde), având în același timp un efect pozitiv asupra activității inimii, a sistemului vascular și a sistemului muscular. De asemenea, acoperă 100 de grame de boabe de cacao 170% din necesarul zilnic de fier + sunt bogate în alte minerale precum magneziu A potasiu. Țesătură teobromina (care provoacă gustul fierbinte al cacao) are un efect delicat, de lungă durată efect stimulator la sistemul nervos central, ținându-vă astfel treaz înainte și după antrenament.
Tabără de luptă de vară pentru toată lumea
Antrenament, relaxare și distracție pentru începători și avansați, bărbați și femei. Totul într-un singur loc, în condiții sportive perfecte și o atmosferă minunată. Aceasta va fi cea mai apropiată tabără de luptă pentru toate nivelurile de performanță în împrejurimile frumoase ale barajului Orava.