SaraS - Peșteră socială și wellness

Sauna

Sauna și efectele sale de vindecare
Cadă cu gheață

Saună finlandeză - Umedă

Este un tip clasic de saună finlandeză, adică o saună ușor caldă și umedă, care este, de asemenea, o tendință actuală. Cu acest tip de saună, este important ca temperatura din saună să nu depășească 75 - 80 ° C, dar în același timp să se mențină o umiditate relativă ridicată de până la aproximativ 80%. Ventilația special concepută și circulația aerului asigură aceeași temperatură și umiditate în întreaga saună, de la podea până la tavan. Cu cât aerul este mai umed, cu atât temperatura aerului poate fi transportată mai bine către piele (cu cât aerul este mai umed, cu atât conductivitatea termică este mai mare). Prin urmare, temperatura percepută subiectiv a unei saune încălzită la 75 de grade, la 60% umiditate este aproximativ aceeași ca într-o saună uscată încălzită la 100 de grade, dar fără efectele secundare neplăcute ale unei saune uscate (sarcină mare asupra sistemului circulator, respirație mai complicată). În general, temperatura mai scăzută din saună poate fi compensată de umiditate mai mare. Construcția și materialele utilizate sunt aceleași ca pentru o saună uscată. Este necesar un cuptor cu un recipient suficient de mare pe piatră (se toarnă apă pe el, deci se produce abur pe el) este apoi posibil să setați cu precizie temperatura și umiditatea relativă, pe care cuptorul le menține automat în saună.

Saună finlandeză - Suchá

Saună fierbinte clasică cu umiditate mai mică la o temperatură de 100 - 110 ° C. Efectul său este în principal relaxarea mușchilor sistemului musculo-scheletic cu relaxarea generală ulterioară. Temperatura ridicată a aerului ajută la creșterea transpirației organismului și astfel organismul scapă de substanțele toxice. Mai mult, sistemul imunitar este întărit, slăbit în principal după diverse boli infecțioase grave.
Sauna finlandeză este o odihnă și o răcoritoare, o odihnă relaxantă
mențineți-ne sănătatea, care are un efect benefic asupra corpului și sufletului.
Ajută la eliberarea corpului nostru de substanțe nocive. Este un
eficient în întărirea sistemului imunitar și are efect regenerator
efect. Bacteriile și virusurile mor în aer cald și uscat.

Utilizarea saunei finlandeze

* Înainte de a intra în saună este necesar să faceți un duș bun, nu
nu folosiți săpun.
* Sauna este introdusă complet goală doar cu o prelată.
* Pietrele din șemineu sunt foarte fierbinți și când se toarnă apă pe ele,
un nor de abur învăluie camera.
* Timpul recomandat pentru începători este de 5-10 minute.
* Durata regulată a saunei este de 10-15 minute.
* După saună, răcoriți corpul cu un duș răcoritor, apoi scufundați-vă
în piscina cu apă cu gheață
* La final este necesar să faceți un duș folosind săpun și șampon.
* Se recomandă să beți multe lichide după saună

Sauna nu este potrivită pentru toată lumea.

Este potrivit numai pentru persoanele cărora nu li s-au prezentat simptome ale unei boli grave (acute sau cronice agravate). Pacientul trebuie să-și consulte medicul înainte de a vizita sauna. Unele boli nu aparțin deloc saunei (inflamații acute, unele boli ale pielii, probleme ginecologice contraindicate, boli degenerative etc.). Datorită temperaturilor ridicate, este strict interzisă epilepticelor, pacienților cu boli de rinichi, probleme cardiace, hipertensiune arterială, boli pulmonare și persoanelor care suferă de inflamație a aparatului articular. Nu vă recomandăm să vizitați sauna pentru viruși, febră sau boli inflamatorii, pentru femei în timpul menstruației sau pentru femeile însărcinate.

Cadă cu gheață