Ai nasul înfundat în timpul antrenamentului? Încercați peștera de sare. Terapia cu sare vă ajută să respirați mai bine și, de asemenea, vă întărește sistemul imunitar.

Când sarea este peste aur

Ați încercat vreodată terapia cu sare? Există mai multe motive pentru a vă bucura de beneficiile terapiei într-un sejur de wellness sau într-o peșteră de sare. Unul dintre cele mai bune beneficii ale terapiei cu sare pentru sănătate este respirația gratuită fără nas înfundat. Sarea are proprietăți antiseptice și antiinflamatoare. Prin îndepărtarea microorganismelor patogene din aer, ajută la reducerea reacțiilor alergice, care este o opțiune adecvată de tratament pentru persoanele cu astm, bronșită, inflamație a căilor respiratorii și chiar boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC).

beneficii

Ce este terapia cu sare?

Terapia cu sare are mai multe tipuri, care pot fi împărțite în două categorii principale: formă umedă și uscată de terapie cu sare. Forma umedă de terapie include un duș nazal cu apă de mare, o baie de apă cu sare de mare, un peeling al corpului cu un amestec de sare de mare sau băutura unei băuturi cu sare de mare. Forma uscată a terapiei are loc într-un spațiu care este adesea denumit „peșteră de sare” sau se folosesc inhalatoare de sare și lămpi de sare. Terapia cu sare uscată se mai numește haloterapie sau speleoterapie. Are loc în principal sub suprafața pământului în peșteri și mine naturale sau artificiale de sare. Speleoterapia (din grecescul "speleos" - peșteră) este o sare naturală din peșteră, care este inimitabilă. Aerosolul cu umiditate uscată se evaporă cu umiditate naturală. Au un dezavantaj - sunt mai puține peșteri sărate naturale și disponibile în Slovacia, așa că au început să producă artificiale. Haloterapia, pe de altă parte, este o formă de tratament care folosește peșteri artificiale de sare create de un generator de halogen care dispersează particulele de sare naturale într-o „peșteră” sau cameră. În ambele cazuri, respirați aer sărat.

Istoria haloterapiei

Denumirea de haloterapie provine din cuvântul grecesc „halo” și înseamnă sare. Cercetări recente din Statele Unite au raportat că terapia cu sare a fost folosită de vechii europeni de sute de ani. Călugării europeni au început să folosească terapia cu sare pe scară largă după ce au observat că, dacă ar petrece suficient timp într-o peșteră de sare, dificultățile de respirație le-ar ușura. În înregistrările scrise din secolul al XII-lea, a fost găsită prima mențiune a centrelor spa cu băi de sare minerală din Polonia. În anii 1940, medicul polonez Felix Bochkowsky a observat că minerii care extrageau cărbune aveau probleme respiratorii severe, în timp ce cei care extrageau sare erau mai sănătoși decât majoritatea oamenilor. Acest lucru l-a determinat pe medic să publice o carte despre beneficiile pentru sănătate ale fumurilor de sare. Mai târziu, în timpul celui de-al doilea război mondial, minele de sare germane au fost folosite ca adăpost împotriva bombardamentelor. Când a avut loc bombardamentul, oamenii au rămas prinși în mină mult timp. Nu au avut de ales decât să inhaleze aerosoli de sare. Când puteau părăsi minele, persoanele cu probleme respiratorii respirau mult mai ușor.

Haloterapie și sport

Visul fiecărui atlet este să-și atingă potențialul maxim. Dacă vă place orice sport în care trebuie să profitați la maximum de plămâni, nu ar trebui să întârziați să vizitați o peșteră de sare. Haloterapia vă poate ajuta să obțineți cele mai bune performanțe prin îmbunătățirea și creșterea funcției, capacității și rezistenței pulmonare. Efectele haloterapiei sunt cunoscute și de sportivi de top, în special de alergători. Echipele naționale din Europa de Est integrează în mod regulat haloterapia în regimul lor de antrenament. În timpul antrenamentului, echipele petrec o săptămână în uriașe peșteri subterane de sare. Una dintre ele este salina Bochnia din Polonia, care se mândrește cu un teren subteran multifuncțional și de baschet. Dacă doriți să faceți sport într-o salină similară, veți găsi unul în România. Este salina Salina Turda, unde există un loc pentru a juca tenis și chiar are un teren de fotbal complet. Pe lângă faptul că servește ca muzeu și centru de tratament pentru persoanele cu boli respiratorii, mina poate juca bowling, minigolf sau naviga pe lac.

4 beneficii principale ale terapiei cu sare

Mulți medici au studiat beneficiile terapiei cu sare pentru sănătate. Potrivit Institutului pulmonar Sarea are câteva beneficii incredibile pentru sănătatea noastră:

1. Blestemă căile respiratorii

Cum funcționează terapia pentru problemele respiratorii? Teoria terapiei cu sare uscată și capacitatea sa de a îmbunătăți problemele respiratorii este că sarea ajută la reducerea inflamației și la deschiderea căilor respiratorii. În același timp, ajută organismul să scape de alergeni și toxine. Multe persoane cărora le place să urmeze haloterapie ca parte a unei rutine de „wellness” pot fi eliberați de mai multe probleme de sănătate respiratorie, inclusiv astm., alergii, bronșită, răceli, BPOC, fibroză chistică, iinfecții ale urechilor, sinuzită sau tuse de la fumători solizi. Există multe beneficii pentru sănătate, dar se bazează pe cercetări științifice? Da. Un studiu pilot, publicat în 2017, a examinat efectele haloterapiei la copiii cu vârsta cuprinsă între 5 și 13 ani cărora li s-a diagnosticat astm și nu au primit niciun tratament antiinflamator. 29 de copii au parcurs 14 sesiuni de haloterapie într-o cameră cu sare cu halogen pe o perioadă de șapte săptămâni, în timp ce ceilalți (26 de copii) au fost plasați într-o cameră fără un dispozitiv cu halogen. Grupul care a primit haloterapie a prezentat rezultate semnificativ mai bune. Cercetătorii au concluzionat că haloterapia poate avea efecte benefice la copiii astmatici. Alte studii arată că haloterapia are, de asemenea, un efect pozitiv asupra pacienților cu bronșită cronică și hipertensiune arterială.

2. Atenuați simptomele bolilor de piele

Un alt exemplu de terapie cu sare care are un efect benefic asupra sănătății sunt bolile de piele. Aplicarea terapiei cu sare uscată ajută persoanele cu acnee, dermatită, piele uscată și solzoasă, eczeme, mâncărime, erupții cutanate, rosaceou și pielea inflamată. Forma umedă de terapie este destinată persoanelor care doresc să-și îmbunătățească sănătatea generală a pielii. Pentru a îmbunătăți hidratarea pielii, rugozitatea pielii și înroșirea pielii, pacienții eczematoși s-au concentrat asupra cercetări folosind terapia cu sare umedă. O parte a corpului problematică a voluntarilor cu eczemă atopică a fost scufundată timp de 15 minute într-o baie conținând cinci la sută sare din Marea Moartă și magneziu, în timp ce o altă parte a corpului afectată de boală a fost scufundată în apă obișnuită. Studiile au fost publicate în MJurnalul Internațional de Dermatologie. Care au fost rezultatele? Partea corpului care a fost îmbibată în apă sărată a avut manifestări mai ușoare ale bolii.

3. Sprijină sistemul imunitar

Sistemul imunitar este o rețea interactivă de organe, celule și proteine ​​care protejează organismul de viruși și bacterii sau alte substanțe străine. Când sistemul dvs. imunitar funcționează corect, nici nu veți observa. Tocmai când performanța sistemului imunitar este compromisă, vă confruntați cu boli. Există un motiv bun pentru care sarea este frecvent utilizată în conservarea alimentelor - proprietățile sale antiseptice ale sării sunt extrem de eficiente. Cercetările au arătat că sarea reduce contaminarea bacteriană a alimentelor de la următoarele bacterii, care cauzează boli grave la om, cum ar fi e-coli, salmoneloza, Staphylococcus aureus și listerioza. Studiile au confirmat că haloterapia poate întări sistemul imunitar.

4. Ameliorează inflamația

Cercetările de la Universitatea din Manchester indică un alt mare avantaj al sării - capacitatea sa de a reduce inflamația, ceea ce reprezintă un plus imens, pentru că știți de fapt că inflamația este rădăcina majorității bolilor.. Potrivit cercetărilor, o soluție cu o concentrație crescută de sare poate „reduce inflamația doar printr-o baie din ea”. Cercetările au arătat, de asemenea, că inflamația este redusă chiar și atunci când se utilizează un bandaj înmuiat în soluție salină. Cercetătorii subliniază că acest lucru explică de ce izvoarele de sare fierbinte sunt atât de populare în rândul persoanelor cu poliartrită reumatoidă.

Efectele secundare ale terapiei cu sare

Există câteva efecte secundare ale terapiei cu sare pe care ar trebui să le conștientizați. Unele persoane pot experimenta următoarele după haloterapie:

  • tuse neplăcută mucoasă,
  • mai puțină tensiune în piept sau în jurul nasului,
  • în cazuri foarte rare, iritația ochilor poate apărea și la indivizi.

Toate efectele secundare descrise sunt doar inconveniente minore care rezultă din tratamentul eficient al sării. Sarea își face treaba, ceea ce duce la pierderea mucusului. Toate toxinele din plămâni și căile respiratorii sunt înfășurate în acest mucus, de care corpul tău trebuie pur și simplu să scape. Pe de altă parte, există boli care sunt o contraindicație a terapiei cu sare. Dacă suferiți de probleme de sănătate, cum ar fi hipertiroidism, boli respiratorii acute, cancer pulmonar, atac de cord recent, tuberculoză pulmonară, micoză pulmonară, hipertensiune arterială severă, febră, orice boală infecțioasă, plagă deschisă, intoxicație cu droguri și alcool, vizitele la dumneavoastră ar trebui evitate.

Sfaturi pentru călătoria în peștera de sare

Dacă tocmai ați decis să călătoriți pentru o peșteră naturală de sare de calitate, aveți un avantaj. Europa de Est este presărată cu peșteri naturale de sare, trebuie doar să mergeți la ea către vecinii străini. Unde? De exemplu aici:

Polonia - Wieliczka, Cracovia

Wieliczka este probabil cea mai vizitată peșteră de sare naturală de lângă granițele noastre. Peștera a fost fondată acum 180 de ani de medicul polonez Bochkowsky, care a fost deja menționat. Peștera naturală a fost sculptată în minele Wieliczka de lângă Cracovia și a devenit un sanatoriu popular printre cei care sufereau de boli respiratorii. Această mină este folosită și astăzi, precum și o altă mină de sare menționată în Bochnia, care funcționează din 1248. Este recomandată persoanelor care suferă de alergii, probleme neurologice și reumatoide, precum și disfuncții ale sistemului musculo-scheletic.

[pro_ad_display_adzone - Tapolca, Miskolc

Centrul spa este cunoscut pentru efectele sale terapeutice încă din secolul al XVI-lea. Izvoarele cu temperaturi naturale de până la 30 de grade Celsius izvorăsc pe coridoarele peșterii. Apa carstică caldă și aerul sărat curat contribuie la efectele de vindecare. Merită să vizitați peștera nu numai ca pacient, ci și ca turist care vrea să vadă și să trăiască o aventură plăcută. Complexul peșterii oferă mai multe piscine interioare și în aer liber și alte atracții. Accesul în peșteră este posibil atât pentru persoanele cu dizabilități, cât și pentru familiile cu copii.

[pro_ad_display_adzone - Salzburg, Hallen

Interesantul salinei din Salzburg este că există de 4.000 de ani î.Hr. Chiar și atunci, izvoarele de sare erau folosite pentru extracția sării. Mai târziu, minerii celtici au adăugat un sistem de tuneluri de aproape 5 kilometri pe coridoarele originale ale peșterii. Una dintre cele mai populare atracții turistice din Austria este situată în apropierea orașului Hallen. Coridoarele tunelului peșterii pot fi traversate peste granița de stat spre Germania. Avantajul pentru sănătate al atracției este nu numai turismul, ci și terapia - respirația unui aer curat de sare.

[pro_ad_display_adzone - Solotvino, Artiomovsk

Solotvino este un orășel din regiunea transcarpatică din vestul Ucrainei, la granița cu România. Orașul este cunoscut încă din epoca romană, când sarea era extrasă sub pământ. Minele de sare funcționează și astăzi. Lângă mine există un lac cu apă sărată, care astăzi servește ca piscină naturală sau Marea Moartă.

Vrei să te bucuri de relaxare și odihnă sau tânjești după o vacanță activă? Când ești sportiv, contează fiecare avantaj pe drumul către linia de sosire, așa că găsește-ți peștera de sare.

[pro_ad_display_adzone dor de noul nostru catalog sportiv plin de produse grozave.