Te plângi de oboseală constantă din cauza lipsei de somn? Există un motiv bun pentru care ar trebui să dormi cele opt ore recomandate noaptea.
Potrivit cercetătorilor, femeile cărora le lipsește somnul se pot simți reticente în a avea activități sexuale. Opusul este valabil și în cazul femeilor. Potrivit Daily Mail, bărbații cu deficiență de somn suplinesc lipsa de odihnă cu niveluri crescute de hormon al stresului cortizol și o scădere a testosteronului.
Citeste mai mult: Te trezești dimineața devreme? Cerți modificări catastrofale în corpul tău!
Potrivit terapeutului sexual Laurie Mintz, somnul și sexul sunt strâns legate. Opt ore de somn nu numai că îmbunătățește memoria și concentrarea, dar este, de asemenea, unul dintre secretele unei bune imunități și a unei vieți sexuale de calitate.. Potrivit terapeutului, persoanele care se doresc să doarmă mult au, de asemenea, mai multe orgasmuri. Pur și simplu, ei duc o viață sexuală mai activă. Somnul ajută la menținerea nivelurilor sănătoase de hormoni sexuali.
Paralizia vieții intime
Influența somnului asupra calității și intensității vieții sexuale este confirmată și de cercetările științifice. Scăderea libidoului este o problemă pentru multe femei obosite de la muncă sau de la creșterea copiilor. Potrivit lui Mintz, astfel de femei nu ar trebui să respecte regulile „sexului de noapte”. Ei pot căuta intimitate spontan chiar și în timpul zilei.
La bărbați, nivelurile crescute de cortizol din sânge rezultate din lipsa somnului au un efect puternic asupra libidoului și, în combinație cu niveluri mai scăzute de testosteron, paralizează viața intimă. Cortizolul contribuie la creșterea în greutate, este implicat în pierderea musculară și slăbește sistemul imunitar. Testosteronul are efectul opus, dar lipsa somnului îi reduce efectul.
Potrivit terapeutului, sexul este, de asemenea, una dintre modalitățile de a obține un somn liniștit. În timpul activității sexuale, hormonul oxitocină, numit și hormonul iubirii, este eliberat în organism. Induce o senzație de somnolență și, prin acțiunea sa, ajută la reducerea nivelului de cortizol. Deci, este un mare ajutor în inducerea relaxării.